腰椎間盤突出和八段錦

1、有腰椎間盤突出的人可以做哪些運動？

有腰椎間盤突出的人可以做的運動是游泳，慢跑，但是一定要做好准備活動。

2、我有頸椎病和腰間盤突出症，別人說「少林八段錦葯貼」挺好用的，大家有沒有用過啊，過來問問！

我沒用過你說的這個，我肩周炎是用德國馬栗樂好了的，德國馬栗樂是專門針對骨關節疼痛，腰椎盤突出頸椎病的剋星，效果相當好

3、椎間盤膨出骶管囊腫能做八段錦嗎？

腰椎間盤膨出骶管囊腫能做八段錦嗎？八段錦是什麼東西沒有聽說過，腰椎間盤突出突出一般可以康復治療加手術治療的。

4、腰間盤突出病人適合練八段錦和五禽戲嗎？？ 轉帖和答非所問的就不要回復了，謝謝

建議以八段錦為主 過一階段以後體質增強後 可以練習五禽戲 不宜一開始就練習五禽戲 要注意動作放緩慢柔和 不要太過劇烈

5、八段錦的養生健身功效，居然如此強大，可以助醫生一臂之力嗎？

八段錦是優秀的中國傳統保健功法，屬於古代導引法的一種，是形體活動與呼吸相結合的健身法，能使軀體四肢的運動與調心、調息相結合，具有動作簡單易行，效果顯著的特點，深受我國人民的喜愛。八段錦活動肢體可以舒展筋骨、疏通經絡，與呼吸相結合，則可行氣活血、周流營衛、斡旋氣機，經常練習可起到保健、防病治病的作用。現代研究證實，此功法能加強血液循環、改善神經體液的調節功能，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器宮有良好的調節作用，是一種較好的強身健體的功法。

隨著八段錦的廣泛普及，應用也越來越廣泛，它的醫學療效與健身功效也逐步被現代科學所證實。八段錦適用於各種慢性病病人的治療與康復，凡體質不很虛弱、活動無明顯障礙者，都可採用。對頭痛、神經衰弱、冠心病、慢性氣管炎、內臟下垂、脾胃虛弱、肩周炎、慢性腰背痛病症尤為適用。目前八段錦在許多慢性疾病的臨床治療與康復中取得了較好的效果。如對心血管系統疾病可以改善心功能、控制血壓，對呼吸系統疾病具有改善肺功能、增加肺活量的功效，對內分泌系統疾病可以改善糖、脂代謝，對風濕性疾病可以增加關節活動度，降低炎症指標。

此外，八段錦還有改善慢性疾病患者心理狀態、延緩衰老以及提高生活質量等功效。研究表明，八段錦可以應用於腰椎間盤突出症、頸肩部肌筋膜疼痛綜合征、中風後遺症、2型糖尿病及其合並的焦慮抑鬱、代謝綜合征、抑鬱症、慢性阻塞性肺疾病、高脂血症、高血壓、肥胖、強直性脊柱炎、骨關節炎、失眠症、偏頭痛、經前期綜合征、更年期綜合征等多種疾病的治療、預防及康復。目前八段錦是國家體育總局推廣的全民健身功法之一，二是作為中醫輔助治療，八段錦對人體亞健康狀態及慢性病的改善有不錯的效果，一些省、市級中醫醫院也在康復科運用八段錦作為輔助治療手段之一。 

現代研究表明，八段錦能改善體液、調節系統分泌的機能，加強血液循環，對腹有良好的按摩作用，能糾正肌體異常反應，所以對許多疾病具有預防和康復作用。八段錦對身體的好處，簡單概述為滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡、活血生津。長期鍛練可使人強身健體、聰耳明目、延年益壽。用現代科學醫術分析，就是活動全身關節、肌肉、調節精神緊張、改善身陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環，從而提高人體各個生理機能。

6、請問患有腰椎間盤突出症可以練習八段錦嗎？八段錦每次練習多長時間才能起效？謝謝

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7、腰椎間盤突出

不嚴重，嚴重程度主要是看突出的程度，有些人突出嚴重但是症狀輕，反之亦然回，要根據你的個人情答況具體分析，建議保守治療，先消除無菌性炎症是要緊事，甲鈷胺和胺索寧的消炎效果比較好，甲鈷胺口服消除炎症，胺索寧外貼營養脊神經，配合上小燕飛，拉伸等一系列動作，恢復還是比較快的

8、腰椎間盤突出平時要怎麼鍛煉？如何鍛煉恢復的快？

病情析:,種情況要睡硬板床 腰部墊薄墊 維持腰部理彎曲度 促進血液循環 減輕疼痛 .先考慮採用保守治療,包括卧床休息,髓核摘除術,椎間盤置換術. 意見建議:持續牽引,理療,推拿,按摩,硬膜外封閉,同配合口服壯骨關節丸治療.已確診腰椎間盤突症,經嚴格非手術治療效,或馬尾神經受壓者,考慮窗髓核摘除術,顯微內鏡
1壓腿:類似武術的壓腿。一側膝關節屈曲，另一下肢後位伸直，挺直上身軀干壓向屈曲膝關節，然後交換，重復30次。
2五點支撐法:仰卧位抬起骨盆，雙膝關節屈曲，以足跟、頭和雙肘部做支點，抬起雙側臀部，然後慢慢落下，反復50次。該動作可增大腰椎活動度，增加腰背部肌力。
3抱膝觸胸法:仰卧位雙膝關節屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要讓背部弓起離開床面，重復30次。
4飛燕點水:俯卧位，雙上肢伸直向後方，同時盡量後伸及抬高頭和向後方伸直雙下肢，重復30次。
腰椎間盤突出症患者在恢復期進行必要的功能鍛煉，可加速康復，並可防止復發