腰椎間盤突出會引起肥胖嗎

1、我腰椎間盤突出，醫生說必須要減肥十斤以上，我怎麼辦，什麼方法減肥最快最，不能運動

懶人減肥不傷身體又不用長期堅持的七種方法，
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。>>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康

2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆漿 輕松減肥
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。

原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
5、荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良葯。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷葉減肥新法

6、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥
7、喝水減肥法
少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉 ：　肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

2、腰椎間盤突出與肥胖有關系么？

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3、腰突症要不要減肥？

專家指出，過胖或過瘦都能增加腰椎間盤突出症的患病風險及復發機率。看到這，有人就迫不及待的上秤趕緊量量自己的體重？其實，你是胖還是瘦，可不都是體重說了算，醫生說的胖和瘦與以下方面有關。

與體重有關

腰椎間盤突出症的發病基本因素是腰椎間盤的退行性改變，也就是說腰椎間盤衰老了。在退行性改變的基礎上，多種外界因素影響也能成為誘發因素，如久坐、不良姿勢、外傷、體重等，其中最讓人忽視的是體重因素。

於腰部而言，額外增加的體重，一方面使身體重心過度遠離軸線，加劇了腰背肌的負擔，同時亦加大了對腰椎間盤的壓力負荷，這不僅容易誘發腰椎間盤突出症，還容易患上腰肌勞損。

看腰圍

很多人計算後，發現自己的體重指數沒超標，於是就竊喜一下，還有一些四肢纖細的人乾脆就自己判斷，我不胖，我很瘦。其實這都未必，因為在體重指數正常的人群中，還有一些人會表現為腹型肥胖。

他們的典型特徵就是四肢較細，但肚子較大，脂肪組織堆積在腹部，腰圍比臀圍還要大。腹部肥胖也是腰椎間盤突出症的誘發因素之一，肚子越大，腰椎承受的壓力也就越大，越容易發病和使原本疾病加重。

看體脂率

一般來說，肥胖的人脂肪較多，肌肉組織會相應的減少，而過於消瘦的人雖然脂肪較少，但肌肉含量也會少。體脂不僅對體型影響大，還對腰椎間盤突出有影響。

腰腹肌組織含量及是否強健對腰椎間盤突出症患者的意義卻重大。因為腰椎的穩定，後緣靠的是腰背的豎脊肌，前緣靠緊貼後腹膜的腰大肌和腹肌。如果腹肌組織含量少無力，腹部向前隆起，身體重心會前移。為了適應這個變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，易引起勞損和腰椎間盤突出症，而腰部肌肉的薄弱，也不能很好的穩固腰椎，當腰椎的穩定性變差，也會增加腰椎間盤突出症的發生機率。

4、我一直在堅持跑步，一個多月了，瘦了十幾斤，現在由於腰椎間盤突出需要終止運動，不運動的時候會反彈長胖

體重不會變化很大，但是體型會變胖，因為肉不緊實了，建議可以看看有什麼適合的運動，稍微做做，也是好的！我也是運動減肥成功者！

5、肥胖會不會引起腰間盤突出

你好，這個也要看個人體質，但是引起腰椎間盤突出的機會還是比較高的，如果是有這方面的問題的話還是要及時治療的，建議要多運動鍛煉身體，控制自己的體質，肥胖的話容易引起高血脂的。

6、腰椎間盤突出天天躺著會發胖嗎?

天天躺著也不是個辦法呀，腰間盤突出也不可能是總躺著就能躺好的呀，可能你總這些躺著使得局部的血管受壓、局部肌肉組織受迫而導致新陳代謝受阻，而且躺著時突出部位是處於什麼樣的狀態也不清楚，有可能反倒把問題搞嚴重了。總躺著表面看好像沒給腰部施壓，其實是在讓腰部受限，這其實對腰椎盤突出是不好的。所以，對於疾病的問題，不能憑主觀臆斷來行事，否則，很可能就像這種情況，一種傷害來代替另一種傷害，而你卻以為是在改善。

其次，發胖這樣的問題倒是其次，總躺著不動，脂肪無法消解，當然會發胖，不過相比對腰間盤突出的傷害來說，這又能算得上什麼呢，如果腰都不好，你再苗條又有何意義。

所以你現在的正事就是想辦法來解決腰間盤突出的問題。這里就帶來怎麼治療的問題了。現在雖然關於這方面的治療方法很多，但能真正發揮作用的卻寥寥可數。為什麼會這樣呢，究其原因，還是這些方法都沒遵循一些基本的治療原則，這些原則也是樂美康所一貫堅持的。只有按照這些原則來展開的治療，才可能收獲到正確的結果。那這些原則和思路是些什麼呢，如何在實際中運用呢，如果才能找到合適的療法呢，以後我們再作詳細講解。

7、腰椎間盤突出的胖子該怎麼運動減肥？

腰椎間盤突出症的急性期不宜運動，應該遵循醫生的治療建議，積極配合治療和靜養，如果在急性期劇烈運動會容易引起病情加重。在急性期過後進行鍛煉是可以的!

參考如下：

走路

走路也是可以達到減肥的效果，當你在走路的時候，體內的脂肪也在迅速燃燒，與跑步、跳繩等運動相比，走路不僅更加舒適，而且關節扭傷、運動傷害的幾率也會小很多。

2.游泳

游泳過程中不同的泳姿因為發力部位不同，一般來說，蛙泳對胸部肌肉的鍛煉效果比較好，建議腰椎間盤突出的人在自己腰部感覺合適的情況下盡量多游會。

3.肌肉訓練

還可以增加些核心鍛煉，核心肌群指的是位於腹部前後環繞著身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，腹橫肌、骨盆底肌群以及下背肌這一區域。

腰間盤突出是一種現代常見的病，是逐年遞增的趨勢。腰間盤的嚴重程度會壓迫神經，引起腿疼腳麻。一旦出現了這個疾病我們是不能夠忽視的，希望你們在健身的同時一定要確保身體的健康。