1、腰椎間盤突出咋辦
你好，很高興為你解答！找邱大夫他們還是沒什麼問題的！在五米魔方，需要提前預約！腰椎突出平時可以選取硬板床睡覺，不要選取柔軟太高的彈簧床，因為彈簧床不利於恢復腰椎的生理曲度。
2、請問椎間盤輕度膨出要怎麼治療？？
腰椎間盤膨出:即纖維環沒有完全破裂, 髓核從破損處凸出壓迫神經根.
腰椎間盤突出:纖維環破裂, 髓核從破裂處擠出 ,壓迫神經根.
椎間盤膨出也要積極治療，不能任其發展，通常的腰椎間盤問題治療方法是葯物止痛，按摩和理療，雖然短期內能緩解腰椎間盤突出，但常常是反復發作，花費不菲而仍是久治不愈。臨床上最行之有效的方法還是倒走訓練法，這個大醫院的大夫都知道，但是患者不容易堅持，最好是穿一雙負跟鞋替代，這樣的話正常走路就可以代替倒走，效果易鞏固，一定要有信心，只要重視起來，堅持下去，就會康復的!
3、腰椎間盤突出視頻腰椎間盤突出鍛煉視頻有沒有呢
?
4、腰4-5椎間盤輕度膨出如何鍛煉
1、最好的休息方式是睡硬板床;避免坐軟沙發;避免久坐、久站;避免急轉身，扭腰動作;2、注意控制和去除噴嚏、咳嗽和便秘等造成腹壓增高的因素;3、注意保暖，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重;4、從地面取東西，特別是搬舉重物時，不要從腰部屈身。要胯膝彎曲，身體蹲下腰背挺直，讓物體盡量貼近身體，然後依靠胯膝用力起身;5、拿重物時，腰要直，胸要挺，起身要靠下身用力。起身後穩住腳再邁步;6、平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆製品，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構。7、急性期病人少活動，重症的可戴特製醫用腰圍。8、避免持重物，最好不超過5公斤。9、不要做長時間按摩，易引起黃韌帶增生肥厚，導致椎管狹窄。10、注意腰部保暖和保健(有條件的情況下可以選擇優質的加熱床墊)，即使是夏季也不要貪涼，否則會影響病情惡化。11、避免跳或劇烈跑;注意：體育鍛煉是非常必要的，尤其要加強腰背肌的功能鍛煉，因為適當的鍛煉能改善肌肉血液循環，增加肌肉的反應性和強度，松解軟組織粘連，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，從而達到良好的預防作用。但要切記動作幅度小一點，避免腰部過伸過屈引發其它損傷鍛煉方法配合一些康復治療的效果還是很好的，康復治療的話，沈陽202醫院專家給大家推薦SDS非手術脊柱減壓系統，SDS非手術脊柱減壓系統：是通過與美國長期合作引進的歐美最高技術結晶。全球諸多臨床研究已經充分證實了SDS技術的確切療效。它能使得引起椎間盤源性疼痛的椎間盤回納，在治療椎間盤疼痛的之外，讓水份和營養物質是以滲透到椎間盤，達到營養椎間盤和修復椎間盤及周圍組織的功效。SDS相對其他治療具有不開刀、無痛苦、安全、快速、准確、智能化等優勢。為大家做的詳細介紹，相信大家都已經有了一定的了解，關於頸椎病的治療方法等其他問題，您可以點擊我們的在線專家。我們將為您提供全面的解答。
5、輕微的椎間盤突出怎麼鍛煉得到恢復
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式.
你可以試一下倒走，倒走鍛煉能夠鍛煉腰背部肌肉，促進腰背部血液循環，緩解疼痛，對腰突的康復有良好的作用。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛煉，過多的運動量是會加重腰痛的，要量力而行，注意安全。
倒走鍛煉不方便的話，可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅持直立，時間越長越好，感覺一下腰痛有無減輕，如果可以減輕疼痛的話，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙前高後低的負跟鞋，鞋底是前高後低的，能夠強制人體重心後移，與倒走的原理完全相同，能有效減小骨盆前傾和腰椎前凸。穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有的倒走鍛煉的康復作用。相對於以往短時間的倒走鍛煉，效果大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。全面解決了倒走健身鍛煉的不足，是最新的腰椎間盤突出康復治療方法。它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術論文，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰突.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰突的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰突的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。