椎間盤突出打噴嚏才疼嚴重嗎

1、坐姿不良，打個噴嚏都能引起腰椎間盤突出是嗎？

不良坐姿是導致腰椎間盤突出的主要原因，打噴嚏有可能會引起急性腰椎間盤突出，腰椎間盤突出會影響到健康狀況，生活中大家應該要注意及時糾正不良坐姿，盡量做好腰部的保暖工作，避免腰部受寒，避免腰部過度勞累，否則容易導致急性腰椎間盤突出，噴嚏不要隨便打,當心引發急性腰椎間盤突出。

不光是呼吸內科醫院康復科就診人數也有增加。56歲的陳先生告訴醫生，自己有腰椎間盤突出，早上起來打了個噴嚏，頓時感覺腰椎劇痛，左腳發麻。經診斷為急性腰椎間盤突出發作。

近來因咳嗽、噴嚏引發頸椎、腰椎疾病急性發作的患者明顯增多。在武漢市第一醫院、武漢市普仁醫院等院也有類似報告。打噴嚏、劇烈咳嗽時，腰背部肌肉會出現不同程度的緊張和痙攣，使椎間盤內的壓力增高，導致腰椎間盤突出症復發。

腰椎間盤突出患者打噴嚏時，頭部有個不自主先後仰再前伸、頸椎前屈的動作，而且速度快，如果這時又患有感冒，頸部肌肉力量薄弱，頭部的重量占身體重量的8%，打噴嚏時的加速度就會輕易拉傷肌肉，引發頸椎病。

腰椎間盤突出病人如果要咳嗽或打噴嚏，最好先用靠枕頂住腰部，兩手按壓住腰部兩側；或先用腰圍固定好患處。頸椎病患者打噴嚏咳嗽時，先用兩手抱住頸椎，在噴嚏打出的一瞬間，用力固定好頭部和頸椎，減少頭部的甩動。

噴嚏不要隨便打,當心引發急性腰椎間盤突出，腰椎間盤突出患者會出現腰部劇烈的疼痛感，引起大家盡量做好腰部的保健工作，能有效緩解局部的疼痛感，咳嗽或打噴嚏有可能會得急性腰椎間盤突出，會出現劇烈的疼痛感，因此大家應該要注意腰椎的保健工作。

2、打個噴嚏會加重腰間盤突出嗎

學習倒著走 穿好負&跟&鞋

2011年05月25日科技日報 本報記者 盧素仙

■ 倒走是慢性、姿勢性腰痛和椎間盤突出的常規康復鍛煉方法，因效果良好簡便易行而備受推崇，但對於倒走的科學原理，人們的了解並不太多。

與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。脊柱在人體的後背側，只有重心也在後側，脊柱才會挺拔。大家可自我體驗，讓脊柱保持最挺拔的姿勢，重心一定是在腳跟的。倒走時重心向腳跟移動，脊柱趨於挺拔，身體前傾和腰椎曲度減小，既矯正了姿勢，又是鞏固性的康復鍛煉，而且是直接針對姿勢性腰痛的病因。

站立的時候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低於腳掌，重心後移，就可以矯正姿勢。只是運用了外部的強制性力量，該方法在舞蹈形體訓練教學中，針對初學者較為常用。

這也給康復醫學帶來了啟示，鞋也具有地基功能，於是負跟矯形鞋便應運而生，簡稱「負&跟&鞋」，特點是鞋底前高後低。強制人體重心後移，矯正姿勢，這又與倒走鍛煉的原理完全相同，只是更安全，更容易堅持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的幾天，腳跟會有輕微的壓痛感，說明是重心明顯後移了，這是倒走不容易達到的效果。負&跟&鞋最初的研究，也正是替代倒走鍛煉。

隨著人們健康意識的增強，負&跟&鞋品種逐漸增多。也出現了一些頗為牽強的產品，比如負跟拖鞋，雖然也是前高後低，但由於不利於行走且腳跟易滑動，容易導致前足和全身的緊張，不可能具有矯正姿勢的作用。專業的矯形鞋均不考慮拖鞋的形式，作為矯正人體重心位置、替代倒走的負&跟&鞋，要求更高。鑒別的方法也簡單，試驗一下該產品是否能夠輕松倒走，不利於倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。

負&跟&鞋的鞋底還需要有自外向內的保護性傾斜，避免踝關節損傷（崴腳）。正常人腳的壓力都偏向外側，所以鞋底外側磨損總比內側嚴重。負&跟&鞋強制重心後移至腳跟，會加劇這種壓力的外偏現象，而腳跟的跟骨又是圓形的，穩定性差，就很容易崴腳，所以鞋底外側必須適度加高，以減輕足底外側壓力，增強穩定性，避免損傷。這個安全性措施，也有利於雙腿內收，保持好的姿勢。

使用負&跟&鞋日常站立行走，足以替代倒走。它排除了倒走的安全性問題，也容易堅持，但容易運動過量，所以要特別控制行走速度，須緩步行走。在腰痛症狀不明顯的鞏固期，康復感覺可能也不明顯，會誤以為沒起作用，其實鞏固期的自我感覺都是這樣，不必大幅增加運動強度，矯正姿勢需要保持溫和鍛煉，能感到足跟輕微壓痛即可。鞏固期是必須的，尤其是對於椎間盤突出患者，要盡可能避免復發。這些原則與倒走鍛煉完全相同。

3、腰椎間盤突出。打噴嚏會痛嗎？

在患上腰椎間盤突出之後，患者的腰部、臀部以及下肢部位會出現放射性的疼痛，並且在患者打噴嚏的時候，還會出現疼痛加重現象，腰椎間盤突出如果症狀不是特別嚴重，可以通過保守的方式來進行治療

4、腰椎間盤突出打噴嚏是嚴重了，還是快好了

當打噴嚏、咳嗽時，胸腔、腹腔內壓急劇升高，造成腰椎間盤內的壓力突然版增大，在腰權椎間盤本身就比較脆弱的情況下，容易導致纖維環受損，髓核突出壓迫神經，產生腰痛、下肢放射性疼痛等症狀，引發腰突。
對於已經有腰椎間盤突出症病史或者腰背疼痛者，打噴嚏時最好手扶桌椅、牆面或利用他人肩膀，來減小咳嗽帶來的對身體的震動，防止引發腰突或加重症狀。