1、腰椎間盤突出歸位操
我覺得椎間盤突出在急性期鍛煉只能加重病情，要慎用。保守治療方法都不能使椎間盤歸位。之所以有效果是因為消除了神經根的水腫。有一部分患者椎間盤會被人體吸收一部分，這時就治癒了。
2、腰椎間盤突出恢復期可做什麼康復體操？
病情分析：腰椎間盤突出可以引發腰腿痛，麻木等一系列症狀，這需要保養及治療。意見建議：當然如果是保養而言，後期在無不適感及疼痛情況下，可以適當通過倒退跑，游泳等鍛煉，其他運動鍛煉也需要避免腰部過曲，過伸等動作，建議你結合實際情況考慮。
3、陝西省人民醫院骨科的腰椎間盤突出復位手法
是陝西省人民醫院疼痛科魏孝榮大夫的正脊手法
4、腰椎間盤突出小飛燕緞煉會歸位嗎
壓：兩手掐腰，大毋指向後，分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。
推：兩手掌對搓熱，重疊放於腰椎正中，上下推搓至局部發熱感 。
按：取坐位，兩手中指分別點按兩腿膝關節後，感到酸、麻、脹為止。
5、如何才能讓腰椎間盤突出歸位
可以採取牽引、理療、復位按摩來治療。經常疼痛的話也可以利用PLDD經皮激光減壓術配合臭氧髓核消融術進行治療。如果是滑脫的話，超過二度需要進行內固定。
6、什麼是腰椎復位
適應症： 各型頸、胸、腰椎間盤突出，膨出。 通過做鍛煉或儀器 使他復位
腰椎復位四步操
一、每天趴在床上，將兩小腿豎起，用力磕打腳後跟一百下，打到小腿發麻。
二、將兩條小腿左右搖擺，小腿帶動大腿一百下。
三、趴在床上，用腳後跟叩打臀部一百下，打得腿又酸又麻為好,這樣可刺激坐骨神經反射區。
四、兩手掌、兩膝蓋著地（可在床上，也可在地板上），向前爬三步，向後退三步，每天爬三五分鍾，爬時要抬頭。
做此操目的，緩解腰腿痛，對腰腿關節炎，椎間盤突出等有一定療效，可使腰椎功能恢復正常。有的爬不起來的人，可能一做就能站起來能走了。
另外，腰椎不好的人要用紅花生薑泡腳(10克紅花,核桃大一塊生薑拍碎煮開10分鍾,水溫42度為宜，下午3點、傍晚6點各泡一次），白天撞督脈（即用背撞大樹或撞木門框）。腰椎病重者，男士要禁房事。
7、腰椎間盤突出可以通過做操來復位嗎？
不可以的 做操的話可以促進病情恢復！只是保健吧！還是牽引比較好點！
8、腰椎間盤突出症自我歸位練習法(含光碟) 蔡函真著珠海書店購買地址
其實不用找書那麼復雜，我的腰突就是用下面的方法現在已經完全恢復正常了，介紹給你試試吧：
1、一定要睡硬床，不能是席夢思一類的軟床。
2、一定注意不要彎腰，需要蹲時要腿先慢慢彎曲在蹲下。
3、走路時盡量倒著走，這是一種很有效的方法。
4、一定不能提、拉重物。
5、 睡前趴在床上，上身和下身同時向背部方向抬起（此動作叫飛燕），慢慢地反復二十幾次。（我是以趴著看書的方式，使上身盡量抬高，同樣效果很好）。
6、趴在床上，伸展右（左）手和左（右）腿同時向背部方向盡量抬高，反復二十次。開始會疼的，慢慢就不疼了(這個動作是北京醫院的專家介紹的,我按照做了,很有效)。
7、 平時站立時可將疼痛一邊的腿伸展並向後腰方向翹。
8、平時坐電腦的時間，每半小時左右一定要起身活動一會兒。對了，坐著時要在後腰處墊個厚墊子，使腰保持挺直，這很重要（坐車時也得這樣注意），椅坐高齊膝蓋。
介紹這么多，其實做起來很簡單，一定要堅持，定會有效果。