1、腰間盤突出的禁忌有什麼？要注意什麼？
腰椎間盤突出大多數是腰部外傷和慢性勞損造成的，車長期彎腰工作和久坐有一定的關系，是常見的脊柱疾病。對於你說的情況，患有腰椎間盤突出後要注意休息，不要長時間彎腰工作和久坐，外用一腰椎gu坊世醫貼調理，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，避免煙酒刺激。
腰間盤突出的注意事項
1、蹺二郎腿
危險指數：★
危險原因：蹺二郎腿會導致骨盆傾斜，腰椎承受壓力不均，造成腰肌勞損，同樣也會導致腰椎間盤受力不均，長時間這個姿勢是腰椎間盤突出的危險因素。
小貼士：平時盡量不要蹺二郎腿，坐下時保持骨盆端正，使腰椎受力均勻。
2、長期站立
危險指數：★
危險原因：長期直立工作會導致腰肌緊張，腰椎長期受力增加，腰椎間盤突出風險增加。比如，售貨員就是因為長期站立工作，腰背部肌肉緊張，從而誘發腰間盤突出。
小貼士：工作時腳下踩踮腳物，並雙腳輪替，可以增加腰椎前凸，同時緩解腰背部肌肉緊張。如果長期站立可做一些腰部伸展的動作。
3、「老婦人」坐姿
危險指數：★★
危險原因：「老婦人」坐姿是指窩在沙發或凳子上。這會導致腰椎前凸減少，椎間盤壓力增加，長時間維持這個姿勢會導致腰椎間盤退變加重。
小貼士：坐著的時候保持上身挺直，收腹，下肢並攏。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。
4、睡姿不良
危險指數：★★
危險原因：平躺時，如果頸腰部無支撐，會導致腰背部肌肉緊張，這也是為什麼很多人睡沙發或軟床後會覺得腰部很難受的原因。
小貼士：睡覺時盡量選擇稍硬一些的床墊，平躺時在膝蓋下面墊一軟枕，這樣可以使得髖關節和膝關節微屈，腰背部肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤突出的風險。
5、單手提重物
危險指數：★★★
危險原因：手提重物會使身體整體傾斜，椎間盤的受力方向不均勻，肌肉緊張度也不一樣，單手用力，重量分配不均會使脊柱兩側受力不均，對椎間盤的危害很大。
小貼士：平時生活中，盡量雙手提相同重量的物品，保證軀干平衡和腰椎受力均勻，而且提重物時不可以突然用力過大，姿勢轉換不可過猛。
6、跑步姿勢不對
危險指數：★★★
危險原因：跑步是很多人喜歡的運動方式，但不正常的跑步姿勢，尤其是弓背向前傾的姿勢會導致椎間盤受力明顯增加，再加上跑步顛簸的脈沖式壓力，會對椎間盤的風險較大。
小貼士：腰椎間盤突出的患者，不建議做劇烈運動，如爬山，快跑，騎車等。如果是慢跑盡量保持上身挺直，且跑步頻率放慢，穿氣墊鞋，減少對椎間盤的脈沖式壓力。
7、需要扭腰的運動
危險指數：★★★★
危險原因：一些需要扭腰的動作，比如高爾夫球揮桿、乒乓球拉弧圈球或者做操時的扭腰動作都需要腰部發力帶動手臂，這樣常態性的扭腰運動對椎間盤長期造成扭轉和擠壓，是椎間盤突出的高危動作。
小貼士：有腰椎間盤突出的患者盡量避免做一些需要扭腰的運動，正常人在運動中也要做好腰部保護和預防。
8、穿高跟鞋
危險指數：★★★★
危險原因：鞋底具有地基功能，直接影響人體重心。穿高跟鞋會使人體的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎受力變得集中，長期如此很容易造成椎間盤損傷。
小貼士：平時盡量穿平底鞋，上班族可以備雙平底鞋在辦公室。如果特殊場合必須穿高跟鞋，走路時盡量將重心放在腳後跟而不是前腳掌。
9、慢性咳嗽、便秘
危險指數：★★★★★
危險原因：長期慢性咳嗽和便秘會導致腹壓增加，也會使得椎間盤受力增加，這也是腰椎間盤突出的明確危險因素。咳嗽時腰部也會用力，對於腰間盤突出的患者，劇烈咳嗽會牽扯腰部疼痛。
小貼士：如果有慢性咳嗽和便秘的症狀，一定要針對病因及時治療。如果拖著，不僅病情有可能加重，還可能會引起或加重腰間盤突出等症狀。
10、彎腰搬重物
危險指數：★★★★★
危險原因：直接彎腰搬東西，會導致腰椎間盤突然受力增加，很容易使腰椎間盤通過薄弱區域突出，很多腰痛患者就是在彎腰搬重物後症狀加重的。
小貼士：搬重物時，最好先單膝跪地，盡可能將重物靠近身體，利用手臂舉起重物至大腿中間，然後以保持背部筆直的方式站起，慢慢起身的同時，重物要盡量貼近身體。
2、五十歲婦女右腿不能蹺二郎腿是甚麼情況
這種情況應該檢查一下，考慮有可能是坐骨神經痛導致的，也有可能是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經造成的。
腰間盤突出的症狀表現
1、腰間盤突出患者會出現腰部活動障礙，不管在生活還是在工作中，腰部活動會受到各方面的影響，尤其是以後伸障礙最為明顯，而且少數患者會在前屈時明顯受限。
2、腰間盤突出患者會出現腰部疼痛的現象。很多人會存在不定期的腰痛史，或者有時會出現反復的腰痛現象。腰痛的輕重程度不同，嚴重者會影響他的翻身或坐立。
3.患者會出現下肢放射痛。一側下肢坐骨神經區域放射痛是本病的主要症狀，常在腰痛消失或減輕時出現。疼痛從臀部開始，逐漸放射腿亞大後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經症狀，雙側突出則放射可能為雙側性或交替性
4、患者也會出現患肢溫度下降。不少患者患肢感覺發涼，客觀檢查，患肢溫度較健側降低;有的足背動脈搏動亦較弱，這是由於交感神經受刺激所致。須與栓塞性動脈炎相鑒別。
5. 患者會有觀麻木感：病程較長者，常有主觀麻木感。多局限於小腿後外側、足背、足跟或足掌。
6、腰間盤突出患者多數會出現不同程度的脊椎側彎。側凹的方向可以表明突出物的位置與神經根的關系。
腰間盤突出的治療方法：
1、推拿、按摩、針灸、理療：
主要是運用各種手法或器具通過人體體表作用於經絡穴位，從而達到防治疾病的目的。對患者有一定的止痛效果，是應用廣泛而比較有效的治療方法。
2、物理牽引療法：
主要是對腰椎間盤突出的患者，應用兩個方法相反的力量，同時作用於有病部位，通過減弱或消除對病情不利的病理應力，以達到緩解疼痛的目的。
3、打封閉針：
封閉針內主要有麻醉葯物和激素類葯物，打封閉針只對疼痛點作局部的麻醉，使血液循環、神經交換局部凍結，換取一段時期內止痛的效果。
4、止疼西葯：
有很多鎮痛葯的鎮痛效果很有效，消炎及抗風濕作用也較強。但是消炎鎮痛類葯物不能較長時間服用。
5、外用中葯療法：
外用中葯是針對病因，通過葯物作用直達病灶，從而達到治療腰間盤突出的目的，且療效顯著。
6、手術治療：
主要用於嚴重影響生活、工作和休息者，經非手術療法無效者。手術療法只能在不得已時採用，腰突症在某種程度上屬於自限性或自愈性疾病，應盡量選用保守療法。
3、經常坐著很久，蹺二郎腿會得腰椎間盤突出嗎？
久坐是經常性的屈曲，極易造成椎間盤的擠壓和磨損，很容易誘發腰椎間盤突出，具體的就不太清楚了，你還是去檢查身體吧，江干區這邊的杭州萬事利yy骨科這方面還不錯的，你可以去看看
4、腰間盤突出的禁忌？
椎間盤突出的病人，應該注意以下幾個方面： 1、注意坐姿：最好的坐姿是腰板挺直坐，尤其是哈著腰長時間坐，可使椎間盤突出，是最容易誘發症狀的坐姿，應該避免； 2、盡量避免彎腰動作：彎腰時椎間盤負荷比直立時要大1-2倍，所以彎腰時容易誘發腰部扭傷和椎間盤突出； 3、感受風寒濕邪：有椎間盤突出的病人應該特別注意避免感受風寒濕邪，尤其夏天時，要避免空調直接吹到腰部。這部分風寒濕邪經常會誘發椎間盤突出，所以應該盡量避免。
5、蹺二郎腿會影響腰椎嗎？
蹺二郎腿會導致腰椎間盤突出症
架腿而坐，蹺一腿，「蹺二郎腿」在儒家傳統里是輕浮的姿態，長輩們對它從來都沒有好感。其實從90年代開始，北京就明令禁止乘客在地鐵上蹺二郎腿，但不罰款的條例慢慢就不了了之了。
現在不管是在辦公場所、休閑娛樂場所，還是在自己的家裡，很多人坐在凳子上都會習慣性地蹺起二郎腿，覺得這個動作比較舒適，但在舒適的背後，卻埋下了讓身體不適的「種子」。
1、骨盆不平衡
骨盆不平衡就是所謂的「骨盆歪斜」，主要是由於骨盆周圍肌肉不平衡造成的骨盆角度改變，包括前傾、後傾、左右高度不一或左右旋轉。
當我們經常不自覺地蹺起二郎腿時，骨盆骶髂關節左右受力不平衡，兩條腿相互制衡的肌肉平衡被打破。
因此，絕大多數骨盆歪斜並非骨盆自身原因，而是骨盆周圍肌肉失去了原有功能，拉著骨盆改變了原有的正確角度。
有些人覺得骨盆歪斜並不是什麼大問題，但我們要告訴你，骨盆歪斜會導致長短腿、高低肩，還可能引起脊柱側彎。
尤其是處於生長發育期的青少年，同時，脊柱周圍軟組織被動牽拉，久而久之，背部肌肉勞損，進而導致背部疼痛。
2、關節炎
毫無疑問，蹺二郎腿最先影響到的是髖關節。
蹺二郎腿會導致股骨頭在髖臼里的位置發生改變，長期會導致關節囊和周邊的韌帶受到拉伸，從而產生髖關節不適或疼痛，甚至關節穩定性也會在一定程度上下降，加速髖關節退變，引發髖關節炎。
另外，當我們蹺起二郎腿時，膝關節會長時間保持一種扭曲的狀態，增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，尤其對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，更會增加膝關節炎的患病風險。
3、O型腿
首先，O型腿就是膝內翻，雙腿自然伸直時，兩腳踝相碰但兩膝不能靠攏的畸形改變。從解剖上來講，它是大腿過度外展，同時小腿相對內收形成的。
長期蹺二郎腿時，髖關節過度外展，小腿相對內收，此時可能造成內側膝關節間隙壓力增加，加重軟骨磨損。
同時，位於膝關節外側的副韌帶受到牽拉，發生鬆弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位，外表看起來就形成了O型腿。
4、腰椎間盤突出症
成年人的脊柱有四個生理彎曲：頸曲、胸曲、腰曲和骶曲，從側面看上去如同兩個「S」疊在一起。
正如我們前面所說，蹺二郎腿時，脊柱為保持平衡，會自動協調成代償性的弧度，比如蹺右腿，腰椎會向左側彎曲，上半身就會右傾，令頭部保持平衡的正中點，而身體長時間的傾斜會造成腰椎與胸椎的壓力分布不均，導致腰椎間盤突出。
5、腓總神經受壓
腓總神經是坐骨神經主要分支之一，繞行腓骨頸處位置最表淺，與骨膜緊貼，軟組織少，最易受損，壓迫、牽拉、摩擦、外傷等都容易傷及腓總神經。
長期蹺二郎腿或下蹲位作業、盤腿坐，處於上方的腿會發麻，這是因為上面那條腿的腓總神經剛好受壓，如果時間過長，甚至會導致腓總神經麻痹，造成無法背伸踝關節及足趾。
不過這種情況發生幾率不大，除非你24小時一直蹺著！
6、腰椎病可以翹腳嗎？
長期翹二郎腿會導致腰椎間盤突出，這是經醫學研究證明了的。
雖然，走路走久了，走累了把腳抬高放置於高於心臟，有助於血液循環，但對於腰椎不好的人來說確實不好，會加重腰突的病情。
希望我的回答對你有幫助。