1、椎間盤膨出恢復怎麼做
很多人都是因為不良生活習慣患此疾病，所以不管用什麼療法，都要先調整一下生活習慣，睡軟硬適中的床，被褥不要潮濕（注意腰部保暖），注意休息（不要久坐久站，有條件就卧床休息，上班不方便卧床，累了就把腰貼牆上一會，幾分鍾就會緩解），急性發作期不要劇烈運動，正確用腰（不做彎腰扭腰又用力的動作，切忌腰部用力不均），避免腰部過度勞累（感覺腰部勞累時果斷中止、休息），養成良好的生活習慣，慢慢就會好轉
2、頸椎間盤膨出
從檢查的結果看目前病情不是很嚴重，你這樣的年齡建議盡早治療，這個病越早治療愈後效果越好。
一般治療椎間盤突出的流程是：先保守治療,包括卧床休息、按摩，葯物、牽引、推拿、針灸封閉等法，適合於初發或病情較輕的病例，根治的幾率小。如果保守治療沒有良好效果可以選擇微創療法，在微創療法中微創介入治療最為有效，有激光椎間盤汽化減壓術\臭氧分子髓核消融術\膠原酶溶盤術等。目前有採用激光聯合臭氧的療法效果更是顯著。如果微創再沒有了效果就只有開刀手術了。
此為治療椎間盤突出的三部曲，具體還有根據患者的病情而定，像有硬膜囊受壓的患者可以直接選擇做微創介入治療，以期早日解除神經的受壓情況，有利於愈後效果。
3、我有頸椎間盤膨出該怎麼緩解好？
頸椎間盤膨出中葯治療的話，效果是肯定有的，就是調理作用，從根本上的話，是不能徹底根治的，這是得承認的。按摩什麼的，可也比較快的緩解症狀，但也只是治標不治本，病根還在那、我覺的，個人生活習慣也是相當重要的， 要避免勞累，避免受凍，不要長時間的使用電腦，手機，可也的話，還是用下微創辦法吧。還是挺不錯的。這個辦法的話，在113 的 疼痛科 是有的。具體的話，你自己去問吧。
4、頸椎間盤膨出該如何鍛煉讓其恢復回納？
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5、頸椎間盤膨出怎麼辦？
已經有椎間盤突出。
辦法就是頸椎牽引和頸部按摩~
6、頸椎間盤膨出怎麼治療
吃飯，走路，睡覺沒有什麼不舒服，就是時坐著或者頭保持一個姿勢時間稍微長一點，大概三分鍾左右頸部和肩部就開始感覺難受，頭轉幾下就舒服多了，而且脖子轉動感覺發出『嘎巴'響聲。大概有有4年了，看了好幾家醫院一直沒改善，後來都不想看了。2個月之前去CT檢查頸部，CT報告結果顯示：頸椎間盤3-4間膨出，並壓迫硬膜囊。才24歲，由於做計算機方面的,必須每天使用電腦,今年都想辭職了，不準備再做計算機方面工作了。不曉得該怎麼辦，痛苦中。而且感覺工作效率低。有時想個問題，頸部難受了，把頭轉下，就感覺頭腦清醒多了。
7、得了椎間盤膨出應怎樣鍛煉恢復
鍛煉方法：
1、彎腰：轉腰鍛煉法。它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，同時要循序漸進。
2、仰卧位背伸鍛煉法：分三步：第一步，五點支撐法，即人仰卧於平板床上，用頭、雙肘及雙足跟撐起全身，使背部盡力騰空後伸，胸腹部向上挺。第二步，三點支撐法，即把胳膊放在胸前，用頭及足跟支撐在床上，全身騰空後伸。第三步，拱橋支撐法，即用雙手及腳撐在床上，全身騰空，胸腹挺起，象一座拱橋。
3、懸垂法：利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了局部血液循環和新陳代謝。
4、拱動腰部。兩腿並攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反復15次。