腰椎間盤患者心理

1、男朋友得了很嚴重的腰椎間盤突出已經壓迫神經了，不想分手，心裡又很怕怎麼辦？

您好，腰椎間盤突出壓迫坐骨神經一般會引起臀部,大腿後側,小腿後外側和腳的外側面的疼痛、麻木等症狀。此病屬於無菌性炎症,一般的消炎葯不起作用。治療可以選擇中醫傳統膏葯外用。
此病是機械性病痛，並非由免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預防和治療。相反，不當的運動會加重病情，建議患者在治療期間應盡量多休息，完全治癒後，再循序漸進做運動，但仍預防做劇烈運動。
1、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。
2、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
3、避寒保暖，戒煙控酒。
4、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性，
5、治療期間，決不能通霄打撲克打麻將，不能長途開車，長途旅遊需坐卧鋪等。
希望上述回復能夠幫到您，順祝早日康復！

2、得了腰椎間盤突出，心理壓力很大，總感覺好不了了，還感到有點不光彩

?

3、請問.腰椎間盤膨出.。情緒無望!抑鬱!傷心!

你要是年輕人，不要怕，沒什麼大不了，我就腰間盤突出，已經有10年了，剛得時痛得不行，醫生讓做手術，沒敢，做理療1個月，又在家養了20天，沒什麼事了，但要注意不要受涼，不要用力過度。

4、腰椎間盤突出患者該注意哪些事？

得了腰椎間盤突出最重要的就是兩點：心態與堅持。

四年前我換上了嚴重的腰椎間盤突出，我是L4-5節突出，嚴重的時候躺在床上無法翻身，無法下床，甚至影響到頭部活動，一聲咳嗽或者是一個噴嚏都會導致腰部劇痛，後來我嘗試了一些治療方法，如正骨按摩、烤電、物理牽引、針灸拔罐等，折騰了兩個多月沒什麼效果，最後決定還是手術吧，就在手術前的幾天，有人告訴我可以通過科學的運動鍛煉進行康復治療，只是過程比較漫長、是一個長時間的過程，看了一些手術後遺症以及術後的一些問題，我還是有所顧慮，就這樣我選擇了運動康復。

下面來針對你的問題一一回答：

一、患病後如何減少病情的進一步發展

首先患病後要積極就醫，急性期吃一些消炎葯和打消炎針還是很必要的，初期可以有效地降低炎症，同時要嚴遵醫囑，最好卧床休息，還要盡量避免聽信一些江湖野路子，並不是否定這些手段，只是現在很多人利用突友們急於康復的心理，欺騙突友們，當然了，如果有突友們口口相傳的好辦法是可以試試的。

二、如何做、走、休息、鍛煉

1、坐：俗話說站有站樣坐有坐樣，尤其是腰椎間盤突出的朋友們，在座著時更要注意姿勢，要保持背部挺直，雙腿自然分列，千萬不要蹺二郎腿，如果有靠背的凳子，最好把後背輕輕地貼在椅背上，以減少腰部壓力。

2、走：走就有點意思了，腰椎間盤突出的人最需要鍛煉的就是腰部肌肉，只有強化的腰部肌肉，以後才能讓腰部免受傷害，這里給你推薦的是「倒走」，每天爭取找空閑時間倒走半個小時，倒走已經成為腰突朋友的專屬動作了，能有效地帶動整個背部肌肉運動，同時還會有效的改善由於腰突卧床導致的神經麻痹。

3、休息：首先每天要保證充足的睡眠，每晚泡腳，以泡出汗為准，卧床休息時也要注意姿勢和床墊軟硬度。每位醫生都會告訴突友們一定要睡硬板床，因為太軟的床墊會使脊柱陷入其中，加劇肌肉的損傷，不利於腰椎間盤突出的康復。

4、鍛煉：因為我本人就是靠運動鍛煉康復的，我甚至鍛煉對腰椎康復的作用，對腰部有效的動作很多，包括人體拱橋、燕飛、倒走、叼單杠等等，這些動作的作用基本都是為了強化腰部肌肉，鞏固腰椎穩定性的。

今天我給你介紹幾個我自己認為更為有效的動作，比較小眾，不過很有效，希望你能嘗試一下。

（1）蹲牆功：這個動作是由武術動作演變而來，雙腳靠近牆根，鼻子貼在牆上，慢慢的下蹲，同時配合均勻呼吸。做個動作可以起到拉伸脊椎間隙、修正脊柱生理曲度的作用，每天早中晚各做幾組，效果十分明顯。大家不妨試一試。

（2）拉筋動作：拉筋動作可以拉伸人體經絡，有效改善縮筋現象，對腰椎間盤突出引起的坐骨神經痛有奇效，拉筋分為卧式拉筋、坐式拉筋、蹲式拉筋等，每套動作的作用部位不一樣，有興趣可以自己可以在網上學習學習。

（3）小燕飛加強動作：燕飛動作是很有名的，能夠起到腰椎頸椎的保健作用，給你介紹這個燕飛加強動作會增加對大腿肌肉的鍛煉，同樣也能鞏固腰肌強度，增加身體協調性，動作方法是趴在床上或瑜伽墊上，別人用雙手壓在你的小腿上，你的雙手抱頭，用力向上挺，每組挺30下，每天進行幾次，堅持幾天你就會感受到效果的。

得了腰椎間盤突出，首先要注意休息，睡覺要睡硬板床，最好有一個電褥子（小一點的，就是護腰帶那種的）因為腰部暖和了，血液循環就好，不適就會減輕。白天可以適當鍛煉，倒走，小燕飛，拱橋都可以，但是要堅持下去，要勞逸結合。飲食注意營養，不要吃過辣的東西，如果需要勞動的話要注意不要彎腰拿重物，也不要高舉重物。

有些人往往注意了彎腰的東西卻忽視了高舉重物也會引起腰部不適，拿重物的時候最好是蹲下身，同時腰部保持挺直，起來的時候也盡量保持腰部挺直。走路要慢行，不要快跑以及跳躍。如果嚴重的話白天也要在腰部貼一個暖寶寶，這樣會舒服一些。

要注意的是千萬不要去做推拿之類的，也盡量不要做手術，慢慢養會好起來的，但是要想去根不太可能，自己感覺好點了其實並不是真的好了，只是不影響你工作而已，你還是要注意身體的，不然還會犯病。其實得了腰椎間盤突出並不可怕，沒事多看看這方面的書，了解了病因是什麼，自己去注意，相信每個人都會成為自己的醫生

5、腰椎間盤突出PPT精選課件

原發布者:海洋文庫

腰椎間盤突出症1腰椎間盤突出的定義•由於椎間盤變性，纖維環破裂、髓核組織突出刺激和壓迫馬尾神經或神經根引起的一種綜合征。2危險因素椎間盤退行性變（基本因素）個人因素1、年齡特徵在不同年齡階段均可發生，以35-55歲為多見。2、體型肥胖與妊娠均與其有關3、遺傳因素部分病例有家族相關性3肌力失衡軀干背伸肌、屈肌群的肌力失衡均可導致腰椎間盤突出症，脊柱背伸肌耐力不足常易引發非特異性腰痛。吸煙職業因素1、重體力勞動與腰背痛流行呈正相關2、工作體位久坐久站3、振動車輛駕駛員腰痛發生率較高，與脊柱收到振動及長時間處於坐位有關。心理因素1、社會心理因素2、個性心理因素4病理和分型椎間盤突出的位置分為：1、後外側突型2、中央型根據病理變化和CT、MRI所見分型1、膨隆型2、突出型3、脫垂游離型4、Schmorl結節及經骨突出型5臨床表現腰部疼痛腰痛是大多數本症患者最先出現的症狀，發生率約91%。少數病人只有腿痛而無腰痛，所以說並不是每一個患者一定會發生腰痛。還有一些患者先出現腰痛，一段時間後出現腿痛，同時腰痛自行減輕或消失，來就診時僅主訴腿痛。痛多為刺痛，常伴有麻木、酸脹的感覺。6下肢放射痛腰腿痛在外傷、勞累和受寒後容易發作，每次時間約2～3周，可以逐漸緩解。在發作時如卧床休息，疼痛往往減輕。從事重體力勞動尤其是反復彎腰活動者發生腰腿痛幾率高。還有缺乏鍛煉的人，腰背部肌力差，

6、腰椎間盤突出患者生活中注意哪些

首先腰椎間盤突出患者要對腰椎間盤疾病有一個正確的認識，患者在接受治療疾病時，需要樹立戰勝疾病的信心。由於疾病程比較長，推間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反復，發作時症狀可能比較重，影響日常生活和休息。所以腰椎間盤突出患者，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態，放棄積極治療。

7、腰間盤突出患者在日常生活中應注意什麼？

腰椎間盤突出症又稱腰椎間盤纖維環破裂症，是指腰椎間盤發生退行性變或外力作用引起纖維環破裂，導致椎間盤的髓核突出壓迫神經根或/和馬尾神經根，而引起相應的臨床症狀。那麼腰間盤突出患者應該注意什麼呢？下面就給大家詳細介紹一下。 腰間盤突出患者應該注意什麼呢？ 1 心理護理 人的精神狀態對疾病的康復有直接影響，腰間盤突出症病人由於長期受疾病折磨和對牽引等治療原理不了解，存在焦慮、灰心等負性情緒，因此首先應向病人講解腰椎間盤突出症發生的病因、誘因、病程及預後，各種治療方式的原理和方法，使病人有一定的感性認識。對病人則介紹要間康治療儀的治療原理，配合要點，結合成功病例現身說法，使病人減輕心理壓力，樹立戰勝疾病的信心，主動參與落實各項護理措施。 2 飲食護理 根據疾病「通則不痛，痛則不通」原理，中醫飲食應以「活血化瘀」為原則，進食活血祛濕利水的食物，忌寒膩滯辛辣香燥之品，以低脂、低膽固醇、低鹽、高蛋白質，豐富維生素為原則，如瘦肉、禽肉、魚蝦、豆製品、新鮮蔬菜水果，易消化的食物，增強機體。 抗病能力，適當多食纖維素多的食物，以防便秘。鼓勵病人多飲水及適當粗纖維食品 。適當飲茶，茶葉中含有兒茶酚胺和茶鹼、咖啡因和多種維生素，可增加血管柔韌性，促進血液循環。手術病人術後常規禁食6h後進普食。 3 腰椎牽引 要間康多功能治療使用順勢整骨，自然牽引糾正變形的脊柱，緩解椎間盤壓力，利用身體的自身重量形成一個沿著脊柱的生理彎曲度的自然牽引，恢復腰椎生理彎曲度，迫使髓核復位。 4 腰部保暖 注意腰部保暖，特別是初冬季節，應早穿保暖衣褲，避免腰部受風、寒、濕、冷的刺激，經常做腰部熱敷、熱浴等溫熱的物理治療。 5 腰部鍛煉 堅持腰背肌鍛煉，加強腰背部及腹部肌肉力。 腰間盤突出患者應該注意什麼呢？上文就是對這個問題的詳細描述。希望患者在治療的過程中，注意日常的保健和鍛煉，使身體康復的更快。

8、心理委屈導致腰椎間盤突出嗎

不能，腰突是典型的生理疾病。不是精神疾病不是神經症，也不是軀體化導致的。

9、患上腰椎間盤突出症和性格有關嗎？

自從ABCDE醫學人格分類提出以來，A型行為被認為與多種疾病相關，甚至1981年，美國心臟醫學會將A型性格正式確立為冠心病的危險因素之一。《心理因素在腰椎間盤突出症中的應用》一文指出，A型性格與腰椎間盤突出症的發生、發展和預後有較高的相關性。

那什麼是A型性格呢？

A型性格往往被形容為急躁好勝，他們思維敏捷，爭強好勝，志向高遠，對自己寄予極大的期望，為達目標，嚴於律己，把日程表安排得滿滿的，甚至苛求自己，試圖在極少的時間里，做非常多的工作。

同時，他們把事業上的成功與否作為評價人生價值的標准，終日忙忙碌碌，不懂得如何放鬆自己，也不情願把時間浪費在日常瑣事上，缺乏耐心，脾氣火爆，不善克制，對人則常懷戒備感。

腰突症與A型性格是怎樣的關系？

具有A型性格的人，心理和行為方式，會源源不斷的產生內部的緊張和壓力，其實，一個人的性格不止表現在言行舉止，更是會體現在身體的每一個細胞上。當人處於緊張焦慮的狀態中，身體肌肉也會隨之緊張，張力增加。

2012年，上海市長寧區疾控中心曾對上海城區7種職業兩千餘名職員進行調查，發現職業緊張可能是頸、肩、腰部症狀的危險因素，工作付出-回報不平衡、工作滿足度低等均是肩頸腰骶部症狀的危險因素，甚至焦慮抑鬱可預測腰痛症狀的出現。

而A型性格的人正是堅守著“生而為贏”的信念長期保持高強度、快節奏的工作，難以感到滿足，以致心理和生理都承受著雙重負擔。所以，你的腰突症可能直接或間接與性格相關。

如何對A型性格腰突患者進行行為干預？

A 型行為模式有兩大特徵，一是試圖以最少的時間獲得更多的成就；二是經常持有泛化的敵意情緒。

這種時間緊迫感和敵意情緒導致的結果即經常顯示出易怒、缺乏耐心的一面，同時也會表現出壓抑和剋制這些負面情緒的一面。因此，對 A 型性格的矯正就從“時間管理”和“情緒管理”入手。

1. 認識你自己

A型性格者應了解自己的性格行為特點，必要時可以尋求心理咨詢師的幫助，認識到其對健康的危害。認識本身就是一種控制和調節，也是改變的第一步。

2. 時間管理

學習掌握有效的時間管理方法對緩解時間緊迫感的核心特徵頗為有效。明確當下目標，按照“四象限法則”將事情分緩急輕重分別應對。另外特別注意：每天的工作日程不要排得太滿，連續工作時間不應超過3小時，保持相同體位≤30分鍾，適當休息。