1、腰椎間盤突出症最好的治療方法和段練？
本病的治療包括非手術治療和手術治療： （一）非手術治療 卧硬板床休息輔以理療和按摩常可緩解或治癒牽引治療方法很多俯卧位牽引按抖復位是根據中醫整復手法歸納整理的一種復位方法現已研製出自動牽引按抖機其治療原理是：牽開椎間隙在椎間盤突出部位以一定節律按抖使脫出的髓核還納此法適用於無骨性病變無大小便失禁無全身疾患的腰椎間盤突出症治療前不宜飽食以免腹脹治療後須嚴格須卧床一周一次不能解除症狀者休息數日後可再次牽引按抖本法簡便治癒率高易為患者接受為常用的非手術療法 （二）手術治療 手術適應證為：①非手術治療無效或復發症狀較重影響工作和生活者②神經損傷症狀明顯廣泛甚至繼續惡化疑有椎間盤纖維環完全破裂髓核碎片突出至椎管者③中央型腰椎間盤突出有大小便功能障礙者④合並明顯的腰椎管狹窄症者
2、腰椎間盤突出手術後怎樣鍛煉
腰椎間盤突出，多數是由於長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。
腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。
3、腰間盤突出3.4.5節手術後怎麼段練回復？
腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核回、纖維環及軟骨板）答，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5～骶1發病率最高，約佔95%。
4、腰椎間盤突出手術一年多了腰部和背部還是長痛,應該怎麼段練才好
這位患者你好描述的症狀是，腰椎間盤，手術後一年多，局部還有疼痛，應當用熱敷的方法進行治療效果好。
5、腰椎間盤突出如何治療和段練？
假如你現在還處在腰椎間盤突出的發作狀態的話，建議你先去做針灸治療，牽引療法，推拿治療，紅外線照射療法，中頻電療法等治療，來加強腰部氣血循環，減輕神經水腫，緩解腰痛與腿痛的症狀，等到各種不適的症狀得到明顯控制以後，你就可以去做腰部的功能鍛煉來加強腰肌力量，防止腰椎間盤突出的症狀復發。
腰椎間盤突出這種情況是一種比較常見的疾病，主要病因是由於椎間盤的退變性改變，誘發因素是慢性的勞損。所以對於椎間盤突出症的患者來說，應避免過度的負重，另外並配合採用以下鍛煉的方法：
第一，直腿抬高訓練，首先仰卧，主動直腿抬高，直抬到腿不能上抬，再由他人輔助，抬高5~15度左右，再緩慢地放下，雙下肢交替地進行；
第二種就是腰背的功能鍛煉，小燕飛式，首先採取俯卧位，將頭、頸、胸以及雙下肢同時抬高，兩臂後伸，僅腹部著床，整個身體呈反弓形，就好像飛燕點水的姿勢，並維持5~10秒，視個人的情況每次20~30次；
第三點，五點式的功能訓練，採用仰卧位，以頭、雙肘、雙腳為支撐點，緩慢抬高臀部。緩慢抬起軀干及腿部，直至最高點後維持5~10秒，視個人情況每次20~30次。另外游泳也是增強腰背肌力量的最好的鍛煉方式。