腰椎間盤突出的人可以久坐嗎

1、久坐對腰椎有哪些危害？

「坐著就是休息」，這種認識似乎在很多人的意識里都已紮根。卻不知，對於腰椎而言，坐著時腰部與臀部呈現的是垂直受力狀態，受力點主要集中在腰椎處；而站著時力量是呈上下均衡傳導的，受力會均攤到兩腳上，反倒不會對腰部造成過大的壓力。特別是久坐不動、坐姿不正確時，脊椎兩側肌肉由於張力不平衡，容易壓迫到腰椎神經，就會引起慢性疼痛及對腰椎穩定性的破壞，加大引發腰椎間盤突出症的可能。而當坐著上半身又是前傾的姿勢，腰椎所承受的壓力會更大，因為這時脊椎因為負荷加大會被撐開，時間一久就會出現「勞損」現象，從而壓迫到周圍的神經、出現腰痛等症狀，久而久之就會導致腰椎間盤突出症。

所以，很多患有腰痛的人，在平時會有這樣一種感受，就是在加個班或是熬夜玩個游戲時，坐著時間長了，就會覺得腰痛加重了，如果起來動一動，走一走，就會感覺輕鬆些。

此外，隨著年齡的增長，腰椎間盤也會不斷的退化，出現自然退行性的改變，由於生活中很多不良習慣，如久坐不動、背過重的背包、長期穿高跟鞋等，都會使腰椎間盤的受力不均衡，如果這些外力長期反復的進行，就會導致腰椎間盤的磨損，從而加重其退變程度。

還有一點，我們的腰椎間盤處沒有血管分布，其新陳代謝是要靠體內的液體滲透來進行，以此來獲得足夠的營養和廢物排除，如果身體軀干運動太少，會使腰椎間盤營養不良，修復能力變差，一旦發生退變後修復能力會更弱。所以對於久坐人群來說，這些因素都會使其發生腰椎間盤突出症的可能性增高。

一旦患上腰椎間盤突出症後，很多人都比較關心這個病到底會不會致殘。對於單純的腰椎間盤突出症來說，會伴有腰痛、腰酸、腿疼、腿麻、發涼、發僵等症狀，甚至是不能挺直腰板，不能久坐久站或久走，但並不會致殘；如果突出的腰椎間盤比較嚴重，已經壓迫到神經根和脊髓馬尾神經了，則會對患者的生活質量造成一定的影響，再繼續發展，造成不可逆轉的神經功能損傷，就可能會導致走不了路，出現殘疾。

2、腰椎間盤突出的人，平時都是什麼樣的坐姿呢？

如今，人們的生活水平越來越高，但正是因為生活水平變得很高，所以很多人都不關注他們的一些通常的行為，特別是他們自己的習慣，因為這些不正確的生活習慣，導致人體有時會有一些身體疾病。現在很多人的坐姿不是很正，這將導致腰盤等一些疾病。這些人們希望糾正他們的姿勢，想要製作自己的坐姿，但我不知道什麼方法可以改變。坐姿不正確，易於腰椎間盤突出，如座椅標准我怎樣才能保持自己的姿勢？

事實上，如果您想正確地保持坐姿，您必須首先限制自己的行為。許多人不高度關注他們生活中的一些行為，這導致他們的姿勢姿勢變得不正確，所以你的坐在座著是正確的，首先，你必須知道正確的坐著是如何正確的。

正確的坐姿是腿部和腰部成90度直角。不要把你的腰部下來，或抬頭，兩腳自然地放在地上，不要彎曲它，大腿也90度，然後你自己的腰板是直的，頭部自然放鬆，不要看向東的西方，這是正確的坐著。

在你知道正確的坐姿後，你必須每天保持正確的坐姿，當你坐下時，培養正確的坐著坐著的習慣。現在很多年輕人，特別是一些辦公室工作人員，需要每天坐下來，在電腦前，如果坐姿姿勢不正確，很容易讓自己有腰椎椎間盤突出和其他疾病，特別是當你進入時中年人們，這種情況將更加突出，這種疾病屬於慢性病，雖然它是必要的，但它會非常不舒服。

通常，只要我坐下來，我會保持這種正確的坐姿，不要七，但是當我寫一些東西時，我的眼睛盡可能地，讓我的視力不那麼容易下降。很多人都是因為他們的坐姿和寫作的姿勢是不正確的，導致自己的視力，形成近視。

特別是，小學生和中學生必須要多關注，因為小學生和中學生必須每天做作業，然後他們必須在課堂上課，而且有很多影響力，它不會很快。將恢復，除非手術，否則是我的社區。

通常，你可以讓你周圍的人說你看看你的坐姿。如果你不正確，讓你周圍的人提醒自己，這也可以在監督中發揮作用。

3、對於腰椎間盤突出的人來說長時間坐著好嗎？

你好，以患腰椎間盤突出注意做到「十不」即:不久坐、不久站、不負重、不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）.兩護即:護腰（冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰、保暖並吸潮濕）護背（穿毛背心和棉背心等）. 腰椎間盤突出有何表現？當出現以下症狀時，可懷疑出現腰椎間盤突出。 ①有腰部以上在外傷後出現腰部疼痛或單側下肢疼痛。 ②腰疼痛部位多位於下腰部偏一側，腿疼多為一側由腰部向遠端的放射性疼，可伴有麻木感。 ③單側鞍區(騎自行車與車座接觸的部位)或一側(雙側)小腿外側，足背外側或內側疼痛或麻木，或疼痛和麻木同時存在。 ④腰或腿疼痛，在卧床休息後多可緩解，下床活動一段時間後又出現疼痛。 ⑤行走時疼痛加重，不能完全站直行走，多數病人需用手扶腰部疼痛一側，咳嗽、打噴嚏或提重物時疼痛突然加重。 1、卧位，應睡硬板床，仰卧時膝微屈，腘窩下墊一小枕頭，全身放鬆，腰部自然落在床上。側卧時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。 2、下床 從卧位改為俯卧位，雙上肢用力撐起，腰部伸直，身體重心慢慢移向床邊，一側下肢先著地，然後 另一側下肢再移下，手扶慶頭站起。 3、坐位 坐位進腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。 4、起座 從座位上站起的，一側下肢從椅子側面移向後方，腰部挺直，調整好重心後起立。別著急，冷靜的處理，建議用中醫的治療方法、用中葯外塗治療、綠色安全.中醫拯骨水該中葯制劑，不含化學添加劑和激素，中葯外塗是真正的綠色療法。---可以採用【中醫拯骨水】外塗或者外敷強力滲透治療！也可以加我咨詢。。

4、腰間盤突出，長期坐著上班的話會怎麼樣？

腰椎間盤突出本質上說是腰部過度使用或常期受壓力，造成腰部氣血循環差，然後引發疲勞及廢物堆積，引起疾病。久坐，使腰部處於彎曲狀態，臀部處在受壓迫狀態，氣血更很難流通，比起站立辦公對腰部的影響更大。

最實際的方法就是建議上班時，每隔半小時到1小時就起身走走或活動一下，扭扭腰、動動放鬆一下緊張的肌肉。頸椎病、肩周炎和腰突及腰肌勞損是長期坐著辦公導致的 ，注意工作時的勞逸結合和改善治療，慢慢會恢復的。可以參考一下 南同禹 分享的經驗，對頸肩腰腿會有有效的的改善

5、腰椎間盤突出能不能久坐

腰椎間盤突出主要是由於腰椎退行性病變使纖維環破裂從而導致髓核突出壓迫神經（硬膜嚷）導致的。然而纖維環破裂的主要原因就是由於纖維環失去了彈性和韌性所導致的,在治療上治療方法很多。牽引、針灸、按摩、理療、中葯、三維液體刀、介入、微創等等，日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量卧床休息，不要勞累，可以適當倒走，吊杠。

6、「久坐一族」如何防止腰椎間盤突出？

「久坐一族」的腰間盤突出往往就是因為長時間的坐著以後不注意坐姿以及反復地扭轉腰部引起的腰椎間盤反復的受壓而導致的椎間盤突出。我們可以對此進行預防工作。

當你保持一個姿勢過長時間（坐的時間太久了），感覺身體有些酸痛僵硬，可以慢慢的活動身體，用適當的力道按摩腰椎，出去走走，活動活動。

2.不要拎太重的東西，負重要在一定的承受范圍之內；保持正確的坐姿。

3.吸煙對身體百害無一例，會促使腰間盤退變，因此要注意不戒煙也要少吸煙。

4.在下班回家後可以，那熱毛巾敷以下酸痛部位，緩解疼痛。

5.要注意營養，多吃補鈣的食品，增強自身的體質；每日三餐要營養均衡，不得偏頗。

6.生命在於運動，要注意鍛煉，舒緩關節，對骨骼有好處。

工作再辛苦，也要注意自己的身體健康，均衡飲食，多運動，保持良好的生活習慣，防患於未然。