1、腰椎間盤突出每天倒退多長時間為最佳
?
2、椎間盤突出症倒走鍛煉多長時間最佳？
患者在進行鍛煉時需要量力而行，循序漸進，持之以恆，以個人身體適度為准，不要受累。
希望對你有所幫助！
3、腰間盤突出倒走的正常方法
倒著行走，的確對於腰間盤突出的恢復有一定的好處，但是也不能夠治癒的，到底行走多久有效果，每個人情況不一樣，所以時間也不同，需要平時保養及治療，疼痛期間，一定需要卧床休息三周，結合治療，疼痛緩解後，就循序漸進加大運動負荷，鍛煉倒退跑，游泳等預防復發。而平時也需要避免長時間站立，行走，坐位，彎腰，綜合起來才能好轉。
4、腰椎間盤突出倒走多久為最佳
游蛙泳最好，倒走要記得挺胸，甩手，用腳前部和腳尖落地，先走個15分鍾，以後慢慢增多，