1、我腰椎間盤突出 痛得我睡覺翻身都辛苦啊 有什麼辦法可以自己治療啊
?
2、我腰疼好長時間了，嚴重時睡覺翻身都疼，平時就是輕微的疼痛。
病情分析：
您的情況多考慮是腰椎間盤突出引起的，
指導意見：
日常生活中應多睡硬板床，治療上常用葯物布洛芬治療，同時配合物理治療如按摩推拿、牽引、三維牽引、紅外線照射、針灸、火罐等方法，一般都可以有效的治癒您的情況。祝早日健康
3、我有腰椎間盤突出，長期腰部反復疼痛 ，睡覺翻身都很吃力，有誰能告訴我腰椎間盤突出的大神們幫幫忙
腰椎間盤突出的治療方法 腰椎間盤突出症好發人群： (1)從性別上講：腰椎間盤突出症多見於男性，男性的發病率高於女性，一般認為男性與女性之比為4∶1。 (2)從體型上講：一般過於肥胖或過於瘦弱的人易致腰椎間盤突出。 (3)從職業上講：以勞動強度較大的產業工人多見。但目前來看腦力勞動者的發病率也並不很低。 (4)從姿勢上講：工作姿勢不良。排伏案工作人員及經常站立的售貨員、紡織工人等較多見。 (5)從生活和工作環境上講：經常處於寒冷或潮濕的環境，都在一定程度上成為誘發腰椎間盤突出症的條件。 (6)從女性的不同時期講：產前、產後及更年期為女性腰椎間盤突出的危險期。 (7)先天性腰椎發育不良或畸形的人，甚至精神過於緊張的人易患腰腿痛，吸煙的人可能與咳嗽會引起椎間盤內壓及椎管內的壓力增高，使其易於發生退行性改變有關。 葯物治療 非甾體類鎮痛葯如消炎痛、布洛芬等，鎮痛效果強，消炎及抗風濕作用也較強。但一般消炎鎮痛類葯物不能較長時間服用，尤其是對於同時患有肝/腎病、高血壓、糖尿病患者更要注意禁忌，以免引發新的不適症。 中樞性肌肉鬆弛劑，對緩解肌肉疼痛有一定作用。一般消炎鎮痛類葯物需飯後服用、患者更要注意葯物禁忌。對處於急性期的腰間盤突出症患者，靜點類固醇類葯物，輔以脫水劑，以消除神經根水腫。內服葯物通過腸胃吸收、消化、分解，最後通過血液循環，才可將葯物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然葯效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應用這些方法只能緩解疼痛症狀，功能康復是無法逆轉的，骨質修復更是無從談起。而且口服葯對肝、腎、胃腸損傷極大，因此選擇沃卡恩聚能離子風濕骨痛貼，效果會更好，從外皮滲透，葯物滲入骨質，也沒有副作用，能徹底解決腰間盤突出症的痛苦。 注意事項 一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。 二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 。 三：白天腰部戴一個腰圍（如腰痛治療帶），有利了腰椎的恢復。 四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。 五：急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息、不要過於勞累，以免加重疼痛 。 六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。 七、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。 八、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。 九、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。 十、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。