椎間盤與體重

1、椎間盤的生物學特點有哪些？

當人體站立時，一個椎間盤所承受的壓力比它上面的體重要大得多。Hachemson（1960 年）查出人在坐位時，一個椎間盤所承受的壓力比軀乾重3 倍。人在跳躍時，椎間盤所承受的壓力比人靜止時大兩倍，即為體重的6 倍。脊柱屈伸、側彎時，椎間盤一部分受到牽拉張力，另一部分受到擠壓。當軀干在骨盆上扭轉時，椎間盤還會受到剪力，所以脊柱屈曲加旋轉時，可使腰椎間盤同時受到張力、壓力和剪力的作用。

（1）正常椎間盤受到上面的壓力一般不會破裂，壓力加大常常引起軟骨板和椎體破裂或骨折。椎間盤的纖維環與椎板成30 度角，每層纖維環之間成120 度角，所以椎間盤承受較大壓力而不破裂。

（2）脊柱屈曲加旋轉時受力是損傷椎間盤的主要原因。正常椎間盤扭轉16 度才會發生損傷。

（3）實驗證明，要有260N/mm 的平面剪力才能使椎間盤破裂，而臨床上極少見到如此大的剪力。

（4）椎間盤內是半流體膠狀物，在密封下受力，只有變形而不變容量。正常椎間盤蠕動到最後變形，時間長則黏度彈性增高，吸收震盪力也較強。反之，退行性椎間盤的黏度彈性變化，也就失去吸收震盪的能力，也會失去把壓力平均分布至椎板及纖維環的能力。

（5）人在跳躍時，震盪力從腳傳到腦，基本上被椎體和椎間盤所吸收。體重輕的年輕人，滯後力大，即吸收震盪力強；體重大的和年齡大的人，其椎間盤滯後力就小。震盪力反復作用於同一個椎間盤，其滯後力就會變小，也就容易發生椎間盤破裂。因此有些特殊職業或工種的人，如汽車司機、騎摩托車者，椎間盤突出症發病率較高。

（6）椎間盤的疲勞容納度很小，有學者試驗脊椎前屈位的軸心壓力反復1000 次，可引起椎間盤破裂。完全破裂者都是其後方，一部分為椎間盤向雙側後外方突出，纖維環由內向外破裂，也有少部分向正後方破裂突出。這就可說明臨床上見到的雙側腰椎間盤突出症及中央型椎間盤突出症的發病原因。

（7）椎間盤的壓力測量：用腰椎穿刺針刺入第三、四腰椎之間，當手持20kg 重物站立時，椎間盤承受的壓力約三倍於此人的體重；當重物減到1/2 時（即10kg），而腰向前屈曲，其椎間盤所受壓力增加到19 倍於體重。反過來說，若人仰卧，椎間盤所受的壓力比站立位時減少50% ～ 80%，因此，急性腰椎間盤突出症者嚴格卧床休息，有利於疾病康復。

2、我腰椎間盤突出，醫生說必須要減肥十斤以上，我怎麼辦，什麼方法減肥最快最，不能運動

懶人減肥不傷身體又不用長期堅持的七種方法，
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。>>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康

2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆漿 輕松減肥
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。

原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
5、荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良葯。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷葉減肥新法

6、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥
7、喝水減肥法
少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉 ：　肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

3、158斤體重做腰椎間盤牽引怎麼配重

看你選擇哪種牽引方法

4、我還有椎間盤突出每天曬太陽鍛煉腰不太疼了可體重太重,正在減肥就是老抽筋.受不了，是缺什麼嗎？我每天在

是不是突然一下感覺抽搐了 小腿上的肌肉有沒有僵硬起來 並且感覺到疼痛不能走路 你每天也在補充鈣元素 有的時候抽筋並不是身體缺少鈣經常性的抽筋的話建議去醫院看看，還是要多運動和補充鈣

5、椎間盤突出患者在減肥時應該做哪些動作

腰椎間盤突出的患者，如果體重基數過大，確實是要減肥的，為什麼這么說？可以想像一個人在成年後骨骼基本不會有大的變動，體重在增加，相當於一個人一直背負著脂肪壓在椎間盤上，承重肯定要增加，但這一定不是康復的重點。

那麼腰椎間盤突出症的患者怎麼減肥？

1.選好吃的

先從控制吃開始，控制攝入食物的熱量，高蛋白低、碳水化合物、低脂肪飲食，由於還是患者，不宜過度節食，營養均衡對於椎間盤突出症的恢復很有幫助。

2.減肥別急

腰椎間盤突出症患者要減肥，要運動，有一個前提，就是不引發疼痛出現或加重，如果一個急性期的腰椎間盤突出症，就不要想著減肥，每天適當的活動一下，避免關節摩動運動喪失和肌肉萎縮即可。

3.有氧選擇

減肥離不開大量的有氧，腰椎間盤突出症患者多數在活動後會加重症狀，這個度非常難把握，一般不推薦急於控制體重。如果很任性，非要減肥，不然覺得活不下去，那麼還是推薦游泳、倒走、快走。

4.運動原則

在做游泳、倒走、快走的時候，沒辦法要求強度，因為每個人都是不一樣的，但是有一個度是一樣的，運動時不出現疼痛加重，運動後第二天不會出現不適，這是腰椎間盤突出症患者活動、鍛煉的基本原則。

忠告

鍛煉也好，減肥也罷，不要激進的去做傷害身體的事情，如果自己把控不好這個原則，就不要做，做這些最終目的還是為了健康，傷害健康還不如啥也不幹對身體更好，待症狀解除穩定後再進行也不晚！

6、腰椎間盤手術己5個月了,為什麼總覺身體向擔東西一樣:身體重

您好 腰椎是身體負重最大的部分！腰椎手術後椎體的穩定性短時間難以完全恢復，骨頭的強度收到一定影響！所以需要長時間休息，逐漸康復！

7、患有腰椎間盤突出的人，體重減輕能緩解疼痛嗎？

治療手段永遠只是緩解一時之需，真正能達到「徹底」的是持之以恆的康復鍛煉和良好的生活習慣。關注這種問題的朋友其實潛意識里企圖尋求一種一勞永逸的治療方法，我可以明確地告知沒有這種手段。當沒有建立正確的理念，好的間盤會變壞，壞的間盤只會更糟。不同的治療方法只是根據嚴重程度循序漸進，目的只是為了讓差的生活質量變好。而怎麼維持好的生活質量才是需要真正關注的。

骨科醫生也許都回答得比較粗暴，有指征了手術，沒指征的回去……可是有多少人真正重視回去應該堅持做的這些事？我的導師譚軍教授常說的一句話：「當手術成為了腰椎疾患治療的其中一個環節時，脊柱外科也就進步了。」也就是說手術不是全部，非手術的以及術後的康復才是貫穿始終的重要環節。

非手術的治療原則主要是避免受傷和加強保護。這里說的受傷，不單純是瞬間的暴力損傷，更多的是指日積月累的「微損傷」。椎間盤的纖維環結構，顧名思義，就是由許許多多的絲狀纖維相互交織在一起，具有一定的厚度。搬重物（大負荷的健身，硬拉、推舉等）、久坐等任何增大椎間盤壓力的動作，都隨時有「綳斷」纖維組織的可能。可能今天綳斷了2根你發現不了，明天綳斷了5根你也察覺不到。當積累到某一天，成束成束的纖維環斷裂後，局部地方變薄，突然一個輕微的動作就會導致椎間盤突出，產生症狀。因此，說出來的道理很簡單，避免搬重物，減少久坐的時間，糾正各種錯誤的姿勢，這都是在盡最大的可能去避免受傷。同時，脊柱周圍的肌肉，即身體的核心肌群，對脊柱的運動有很好的保護作用。核心肌群發達的人，這種自我的保護機制自然就強。主要的運動有平板支撐，五點支撐和三點支撐等。稍微強調下，不推薦「小燕飛」，容易加重損傷。

中間灰色的即髓核組織，白色的就是纖維環，黑色的裂隙代表不同種類的纖維環損傷。當纖維環發生損傷，就會導致局部變薄造成椎間盤突出，就像輪胎磨薄之後局部「鼓包」一樣。

當腰突已經很嚴重，手術無法避免的時候，應該積極面對。手術只是解決目前問題的一種手段。而真正能夠提高生活質量的是術後的康復。手術不停地更新換代，從開「大刀」到「小切口」，從「小切口」到「孔鏡」，脊柱外科醫生所追求的是把手術的損傷盡可能地做到微創。微創的根本目的，是讓患者術後能更早地進行康復。我們自己有一套適合本團隊的術後康復指導，具體就不放到網上了，以免其他人誤用。因為不同的醫生手術方式不同，我們定製的康復計劃只適合我們自己的病人。但總的原則不會變：盡可能地選擇微創，盡可能地提早康復。

最後提醒各位：找專業的人辦專業的事。相信專業的人能辦好專業的事。

8、腰椎間盤突出症牽引力和體重的比列關系

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9、腰椎間盤突出危害 我很胖體重有160斤,...

dsfds.....&(*)j1、腰痛和一側下肢放射痛是該病的主要症狀。腰痛常發生於腿痛之前，也可二者同時發生；大多有外傷史，也可無明確之誘因。疼痛具有以下特點： （1）放射痛沿坐骨神經傳導，直達小腿外側、足背或足趾。如為腰3-4間隙突出，因腰4神經根受壓迫，產生向大腿前方的放射痛。 （2）一切使腦脊液壓力增高的動作，如咳嗽、噴嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛。 （3）活動時疼痛加劇，休息後減輕。卧床體位：多數患者採用側卧位，並屈曲患肢；個別嚴重病例在各種體位均疼痛，只能屈髖屈膝跪在床上以緩解症狀。合並腰椎管狹窄者，常有間歇性跛行。 2、脊柱側彎畸形：主彎在下腰部，前屈時更為明顯。側彎的方向取決於突出髓核與神經根的關系：如突出位於神經根的前方，軀干一般向患側彎。 左：髓核突出位於神經根內前方，脊柱向患側彎，如向健側的彎則疼痛加劇。 右：髓核突出位於神經根外前方，脊柱向健側彎，如向患側的彎則疼痛加劇。 3、脊柱活動受限：髓核突出，壓迫神經根，使腰肌呈保護性緊張，可發生於單側或雙側。由於腰肌緊張，腰椎生理性前凸消失。脊柱前屈後伸活動受限制，前屈或後伸時可出現向一側下肢的放射痛。側彎受限往往只有一側，據此可與腰椎結核或腫瘤鑒別。 4、腰部壓痛伴放射痛：椎間盤突出部位的患側棘突旁有局限的壓痛點，並伴有向小腿或足部的放射痛，此點對診斷有重要意義。 5、直腿抬高試驗陽性：由於個人體質的差異，該試驗陽性無統一的度數標准，應注意兩側對比。患側抬腿受限，並感到向小腿或足的放射痛即為陽性。有時抬高健肢而患側腿發生麻痛，系因患側神經受牽拉引起，此點對診斷有較大價值。 6、神經系統檢查：腰3-4突出（腰4神經根受壓）時，可有膝反射減退或消失，小腿內側感覺減退。腰4-5突出（腰5神經根受壓）時，小腿前外側足背感覺減退，伸及第2趾肌力常有減退。腰5骶1間突出（骶1神經根受壓）時，小腿外後及足外側感覺減退，第3、4、5趾肌力減退，跟腱反射減退或消失。神經壓迫症狀嚴重者患肢可有肌肉萎縮。使用【佐tengjiu】，可以逐漸的緩解。它可以直接作用於皮膚，透入底層，深沉排毒，逐漸改善腰椎盤突出。Fg^
參考資料http://.baidu.com/question/406538232.html?oldq=1

10、腰椎間盤突出要減肥嗎

您好，腰椎間盤突出和肥胖沒有直接關系。但是假如體重較輕的話，對於已經有腰椎盤突出的患者來說要更加輕鬆些。畢竟體重對於腰椎也是一個比較大的負擔。
但是減肥運動不能劇烈，否則傷害到腰則不劃算。