1、腰椎間盤突出能做倒走和吊單杠運動嗎？
一是懸垂法。利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了局部血液循環和新陳代謝。二是彎腰、轉腰鍛煉法。它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，同時要循序漸進。三是按摩法。以按摩腎俞穴（兩側腰眼）為主，每日仍是2次。按摩到有酸痛並有向下肢擴散的感覺為度。中醫認為，腎俞穴屬腎經，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。四是保養法。主要是把醫生治療與日常保養有機結合起來，會收到事半功倍之效。注意做到「十不」，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）。兩護，即：護腰（冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖並吸潮濕），護背（穿毛背心和棉背心等）。「四法」治療腰椎間盤突出症是較好的自我保健方法，對防治腰突症有較好的效果。懸垂法和運腰法，通過對腰椎牽拉與運動，有活動腰椎關節和改善症狀的作用。但應注意幾個問題：1.懸垂時應注意放鬆腰部及下肢，使重量自然下垂，以達到牽引腰椎的目的。2.懸垂的上下動作一定要輕，避免因跳上跳下的動作過重而損傷腰椎，加重病情。3.運腰法在進行彎腰或轉腰時動作要緩慢而輕柔，避免劇烈的大幅度活動造成新的損傷。 4.懸垂法與運腰法的鍛煉都要循序漸進，運動量逐漸增加，並持之以恆。
2、倒走鍛煉對腰椎間盤突出患者有很好作用嗎？？
沒什麼功效的！你好!不必擔心可以治療的！治療腰椎間盤突出首先選安全、費用低、療效高、見效快的治療方法！----可以採用【中醫拯骨水】外塗，強力滲透治療，是專門治療腰椎間盤突出的 效果很好！----- 可以加我咨詢。
3、倒走訓練法為什麼能治腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法可以讓突出部位復原，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間通常不超過十分鍾
4、椎間盤突出症倒走鍛煉多長時間最佳？
患者在進行鍛煉時需要量力而行，循序漸進，持之以恆，以個人身體適度為准，不要受累。
希望對你有所幫助！
5、腰椎間盤突出症可以用倒走的辦法來鍛煉嗎？
男，53歲，腰椎間盤突出，鍛煉的方法有很多，但是倒走的療效應該不大，而且還有點危險。專建議屬：1、直腿抬高訓練。2、仰卧位拱橋式腰背肌訓練。3、蹲-站-挺胸運動。4、慢下蹲運動。5、快、慢交替行走運動。 查看原帖>>
求採納
6、腰椎間盤突出症的鍛煉能倒走嗎
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7、腰椎間盤突出症應該如何鍛煉身體，倒走如何？
腰椎間盤突出是可以鍛煉的，主要是腰背肌肉，倒走可以。有關這方面的資料很多，你可以在網上查找。