1、腰椎間盤突出能不能做平板支撐或者跑步
建議慢跑 ， 平板支撐容易傷到腰部
2、腰椎間盤突出了，能做平板支撐嗎
平板支撐，對腰腹部核心肌肉的鍛煉，有一定的作用。但是，平板支撐並非人人適合。如果身體存在肩膀、腰部、背部等部位的疼痛，最好不要進行鍛煉。尤其是腰突症的初學者。因為，初學者在做平板支撐時，由於核心力量不夠，很容易出現腰部下沉的錯誤姿勢。
3、有腰椎間盤突出的，或者腰肌勞損能不能做平板支撐
有腰間盤突出或者勞損，要多後仰身體，鍛煉腰背肌力量，彎腰平板支撐最好別做