1、腰間盤突出怎麼治療及保健
牽引還是有效果的，也要有個過程。腰間盤突出-關鍵是要找到適合自己的鍛煉或理療方法。比如：瑜伽、312經絡鍛煉法等。
2、優酷網林海峰健康一生ab版腰椎間盤突出
手術治療及防治常識。
3、請問腰椎間盤突出的鍛煉視頻，誰有？
您好！腰椎間盤突出是由於纖維環破裂引起的，腰椎間盤突出屬於骨病，誘發因素很多，理療針灸按摩等方法是根本不能達到根治的效果的。建議您可以服用陳李濟葯廠生產的舒筋健腰丸，它是腰椎間盤突出的專用葯，專治腰椎間盤突出及其引發的坐骨神經痛，椎管狹窄，腰椎骨質增生，腰肌勞損等。舒筋健腰丸獨含骨身素BNT，能修復破裂的纖維環，從而達到治癒的效果！
4、腰椎間盤突出症的鍛煉方法視頻
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5、腰椎間盤突出症有什麼保健操;不知該用么法啊
有此病的病人需要注意了。第一、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於治療及並發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸鹼平衡，從而預防和保養作用。第二，要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而起到預防作用。第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質。日本的硫槺是我一個國外同學給我帶回來的，非常管用，被大家一致肯定，缺點是，價格不菲。
6、腰椎間盤突出症患者怎樣在旅途中做腰部保健操？
下面介紹幾種保健操。
（1）坐勢
①仰頭同時雙臂上舉。上舉時吸氣，下落時呼氣，重復8 ～ 12 次。
②上體正直，兩肩後聳，同時挺胸仰頭，用力使兩側肩胛骨靠近，重復8 ～ 12 次。
③雙手叉腰，以腰為軸，向左、右轉體，左右交替8 ～ 12 次。
④雙手扶膝，先伸直右腿，還原，再伸直左腿，還原。左右交替8 ～ 12 次。
（2）立姿
①兩腳開立，與肩同寬，兩臂後伸，雙手在體後交叉握住，然後仰頭挺胸，同時雙手向下壓，重復8 ～ 12 次。
②兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後向左、向右交替轉體，重復8 ～ 12 次。
③直立，雙手叉腰，然後左、右腿交替上抬，原地踏步8 ～ 12 次。
④兩腳開立，與肩同寬，扭轉上體，帶動雙臂左右擺動，全身放鬆。
（3）卧姿
①仰卧，腿伸直，雙手自然置於體側，屈髖屈膝，同時踝關節極度背伸，然後向斜上方進行蹬踏，並使足盡量跖屈，左右交替，重復8 ～ 12 次。
②仰卧，雙手自然置於體側，做直腿抬舉動作，左右交替，重復8 ～ 12 次。
③俯卧，兩腿交替向後做過伸動作，重復8 ～ 12 次，然後，兩腿同時做過伸動作，重復8 ～ 12 次。
④俯卧，兩腿不動，上身軀體向後做背伸動作，重復8 ～ 12 次，然後上身軀體與兩腿同時做背伸動作，重復8 ～ 12 次。
7、腰椎間盤突出的保健怎樣做？
可以有效緩解！腰椎間盤突出日常保健很重要！
腰椎間盤突出引起的腰疼、腰困、腿後疼、腿外側疼煎熬、腳麻等症狀。治療口服中葯天龍活骨王，配合理療效果很好。日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量卧床休息，不要勞累，可以適當倒走，吊杠