小燕飛腰椎間盤突出做多久

1、腰椎間盤突出，做小燕飛時兩腿比不做時麻的厲害還能繼續嗎？

腰椎間盤突出，做小燕飛時兩腿比不做時麻的厲害還能繼續嗎？要去咨詢一下醫生比較好，如果不是正規的方法還是要小心為好

2、腰突了有大半年，之前一直做小燕飛，身體一直停留在右側臀部疼的狀態。最近一周改倒步走了四天，現在臀部

應該是稍有減輕的現象。你既然患有腰椎間盤突出症，應該知道它的幾大症狀：
【典型症狀】
1、腰痛：95%以上的腰椎間盤突(脫)出症患者有此症狀，包括椎體型者在內。
2、下肢放射痛：80%以上病例出現此症，其中後型者可達95%以上。
3、肢體麻木：多與前者伴發，單純表現為麻木而無疼痛者僅佔5%左右。
4、肢體冷感：少數人覺肢體發冷發涼，主要是由於椎管內的交感神經纖維受刺激之故。
5、間歇性跛行：與腰椎椎管狹窄者相似，在髓核突出的情況下，可出現繼發性腰椎椎管狹窄症;對伴有先天性發育性椎管矢狀徑狹小者，脫出的髓核加重了椎管的狹窄程度，易誘發本症狀。
6、肌肉麻痹：因腰椎間盤突(脫)出症造成癱瘓者不太多見，而多系因根性受損致使所支配肌肉出現程度不同的麻痹征。輕者肌力減弱，重者該肌失去功能。
【問題解析】
在你疾病發作的早期，也就是大半年前，出現主要的症狀是臀部的疼痛，其實那時候也伴隨有下肢的麻木，而因為疼痛的症狀已經影響到了你的軀體感覺，所以忽略了這種輕微麻木的症狀，目前隨著你的鍛煉，椎管水腫有所緩解，所以疼痛消失，則麻木的現象就暴露出來了。因此，你還要繼續鍛煉，並注意生活上的腰部保健。

3、小燕飛一個練4分鍾可以嗎

4分鍾時間有點長，標准小飛燕練法一的時間是3-5秒

小燕飛正確練法：

1、俯卧式小燕飛。持續3-5秒，然後放鬆肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3-5秒再做。每天可做30-50下。可分為2-3次

2、站姿小燕飛。剛開始時可以先做50下，休息兩三分鍾再做50下，每天早晚一次。平時去洗手間的路上也可以做上幾下，以讓緊張的肌肉及時得到緩解。

(3)小燕飛腰椎間盤突出做多久擴展資料：

小燕飛動作要領

1、俯卧式小燕飛。在硬床上或干凈的硬質地板上，取俯卧位，臉部朝下，雙臂以肩關節為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向後向上收起。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續3-5秒，然後放鬆肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3-5秒再做。

每天可做30-50下。可分為2-3次，堅持6個月以上。腰椎術後患者最好是作為終身鍛煉項目。剛開始時，可先做10-20下，逐漸增加。睡前在床上做，貴在堅持。

2、站姿小燕飛。身體直立，雙手側平舉，手心向外，手指朝上；慢慢向上抬高雙臂，作小燕飛狀；同時，雙手從腕關節開始向下伸直。

運動作用：這個動作能夠充分調動頸椎周圍的肌肉；如果能每天堅持做200下，頸椎不適症10天之內就會基本緩解。剛開始時可以先做50下，休息兩三分鍾再做50下，每天早晚一次。平時去洗手間的路上也可以做上幾下，以讓緊張的肌肉及

值得注意的是：小燕飛要在腰部基本沒有症狀時做，如果腰痛時（肌肉痙攣）時做，則越做越疼。但常見的現象是一不痛，就忙得忘記做了。

4、我還能做小燕飛嗎？ _腰椎間盤突出

腰椎間盤突出成立,如果小燕飛出現疼痛,那就不做.疼痛一直不好,可考慮手術治療.

5、腰椎間盤突出很酸痛做小飛燕三個月了但仍然沒減輕痛苦為什麼？

小燕飛並不適合每個人。腰痛持續不減輕建議您康復醫學科就診，以評估疼痛的來源。

6、我得了腰間盤突出,每天做小燕飛動作 咋越來越疼,這是啥症狀

你好。根據你的描述。你的目前的情況與鍛煉強度過大有一定關系。在腰椎間盤突出急性期，應該盡量硬板床平卧。避免劇烈運動和重體力勞動。避免彎腰負重的動作。燕飛的動作對於鍛煉腰肌是有一定好出。但是過於頻繁或者強度過大者。反而適得其反。

7、剛做完腰椎間盤突出微創手術10天能做小燕飛嗎

微創手術之後，一般來講，我們還是提倡短期內休息為主，要適當的活動下身體，避免絕對卧床，這樣才可以避免肌肉萎縮和關節摩動運動喪失！

8、腰椎間盤突出做小燕飛動作圖片在哪裡找得到

網上就可以找到，腰突建議你還是先做一些低強度溫和的鍛煉，小燕飛強度有點大，你可以練習一下倒走，倒走時注意安全，如果倒走不方便，可以用正之本的負跟鞋代替，正常行走，也可以游泳，關鍵還是多注意保養。

幾種鍛煉方法，頭和腳都翹起來的是小燕飛

9、腰間盤突出壓迫神經腿疼做小燕飛？

腰椎間盤突出壓迫神經腿疼做小燕飛不管用，當鍛煉身體還行。腰椎間盤突出壓迫神經應該去正規大醫院骨傷科看看檢查一下如果不嚴重就做康復治療緩解疼痛。如果檢查嚴重就要配合醫生治療通過檢查治療使腰椎間盤突出盡快好起來。