1、我是腰間盤突出引起的小腿外側疼痛。
6/7 分步閱讀
要注意休息,不要過於勞累,不要彎腰，以免加重疼痛。
2/7
在睡覺時在睡姿上應該做到正確，注意不可睡軟床，一般選擇硬板床是比較適宜。
3/7
平常少坐著，多站著，多活動活動腰部。但是要注意也不能久坐久站。
4/7
每天保持走路的習慣。可以找一個安全的地方嘗試倒著走，能夠活動到腿部和身體的關節。
5/7
注意不要穿高跟鞋，多穿平底鞋。
6/7
注意不要蹺二郎腿，蹺二郎腿會加重病情。
7/7
飲食中要注意多吃含鈣、蛋白質、維生素的食物，同時也要注意控制體重，體重過高的話會對腰椎造成負擔，會使病情加重。
2、腰間盤突出.腰部疼痛.小腿外側疼痛.
腰間盤突出;中醫稱閃挫傷,主要在椎間盤血瘀留腫而產生經絡不通而疼痛,年壯體質用活血祛瘀通絡的葯;年老衰弱用壯腰健腎加活血祛瘀葯可愈;
3、腰椎間盤膨出，小腿外側痛。睡覺姿勢該怎樣？
病情分析：平卧硬板床，腰間盤突出症是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病回、多發病。腰間盤答突出症臨床多表現為腰部疼痛，下肢放射痛，下肢麻木，腰部活動障礙，脊柱側彎等。需要腰椎CT或者核磁共振來明確診斷。意見建議：平日多卧硬板床休息，治療方法很多，包括口服中葯，牽引，理療，針灸，按摩等，必要時需行手術治療。
4、小腿肌肉痛 是怎麼回事呢 和腰椎間盤突出有關嗎
不知道您患腰間盤突出有沒有做過詳細的檢查。建議你治療的過程中注意保養鍛煉，很多患者，治療只是單單依靠葯物，或者其它的方法，而忽略了治療的過程中還需要保養，這也是治療中腰間盤突出，頸椎病，反復發做的原因之一。在這里建議您選用中葯陳\氏\活\骨\丸治療。中葯成分對您的身體不會有副作用。一個月的治療，您便可以看到陳\氏\活\骨\丸給您帶來健康的希望。在治療期間您注意飲食，睡眠，運動的規律。祝您健康。