1、腰突者能不能半彎腰練啞鈴？
腰椎間盤突出椎間盤突出，要平卧硬板床休息，可行腰椎持續牽引及推拿按摩理療，避免負重，因此不宜練啞鈴。
2、肩部鍛煉：我有腰椎間盤突出，練肩的時候能不能做向上推舉的動作？
從你的提問可以看出在腰突方面你很不專業，針對你的情況給你一些具體意見。第一 你要判斷你的腰間盤突出的嚴重情況，如有些人腰部沒有不適但影像學上可以看見突出，有些人症狀很重但影像學上卻沒有改變。不同的腰突病人處理方式是不一樣的。第二 如果腰椎纖維環沒有破裂，只是輕微突出或膨出，你先要鍛煉的該是腰部肌肉這樣防止腰突症狀進一步加重，然後才能保障完成其他鍛煉。 第三如果想練肩部肌肉可仰卧位練習這樣對腰部的影響比較小對大部分人都可適用。第四 就腰部受力情況而言，站著比坐著腰部受力小，故應選擇站著練習，建議腰圍保護下進行。
3、腰椎間盤突出可以平躺著舉啞鈴嗎？想鍛煉鍛煉，不然長期沒運動，免疫力降低了？還有哪些運動可以做，半年
我都腰間盤幾年了，身體瘦弱，一直想鍛煉，以前喜歡仰卧起坐，現在做不了了，不過俯卧撐，舉啞鈴，握力棒都還是可以的，只要不累腰就行了
4、腰椎間盤突出能做深蹲嗎，啞鈴深蹲做幾組，做了一百
這個可以，但是一定不要大重量，非常容易傷腰。
5、我有頸椎病，是不是不能做「啞鈴站姿推舉這個動作？
我得過頸椎病，去醫院做過N多治療，你這個是不可以的，醫生說頸椎病人不適合做太用力的運動，比如啞鈴，籃球，足球等，慢跑和游泳才能適合你
6、腰間盤突出的人可以平躺舉啞鈴嗎
可以的，要用正確的方法， 啞鈴放平衡，手握的距離也好平等，用胸部和二頭肌用力。方法不當的會影響到腰部，建立屁股下面墊個枕頭。樓主謹慎，祝你 身體健康！