腰椎間盤突出做小燕飛動作好的快嗎

1、腰5骶1突出做小燕飛鍛煉有用嗎?

有用。
腰椎間zd盤突出症:是由於腰椎纖維環破裂，造成髓核突出，形成血腫、水腫壓迫或粘連坐骨神經引起的腿腳放射疼痛,用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，3副葯就可以消除血腫水腫,使神經不在受版壓迫粘連,疼痛消除,3-6副葯就基本治癒。康復後權,在進行腰腹肌鍛煉,做大飛燕，小飛燕，拱橋式，鍛煉腰背肌，腰腹肌.預防再次受傷復發.

2、我得了腰間盤突出,每天做小燕飛動作 咋越來越疼,這是啥症狀

你好。根據你的描述。你的目前的情況與鍛煉強度過大有一定關系。在腰椎間盤突出急性期，應該盡量硬板床平卧。避免劇烈運動和重體力勞動。避免彎腰負重的動作。燕飛的動作對於鍛煉腰肌是有一定好出。但是過於頻繁或者強度過大者。反而適得其反。

3、「小燕飛」的運動對所有腰痛都有益處么

有用
對於已經出現腰痛的患者，也可以進行必要的、適當的功能鍛煉，來幫助病情的康復，防止腰痛症狀的復發。而腰背肌鍛煉操是功能鍛煉最常見的一種，其中簡單易行的就是人們常說的「小燕飛」，具體做法如下：

①平卧。盡量不要平卧在軟床上，這樣會造成動作不到位，可以選擇在地板上或者是硬床上平卧。

②雙手交叉。將雙手交叉放後，盡量放在腰部，這樣利於身體的抬起，不要放在過高或過低的地方。

③挺起前胸。與此同時用臀部使勁，讓屁股帶動大腿，使身體反翹起來，這時大家會感覺到腰在使勁，肌肉在使勁。

④保持。持續時間大概在5到10秒鍾，然後放下來。年輕人可以長一些，老年人可以短一些。

這套動作一般以10個為一組，一天做3組，就可以有效地改善腰痛的問題

4、腰椎間盤突出很酸痛做小飛燕三個月了但仍然沒減輕痛苦為什麼？

小燕飛並不適合每個人。腰痛持續不減輕建議您康復醫學科就診，以評估疼痛的來源。

5、做「飛燕」的動作對腰突有什麼幫助？

做大燕飛，小燕飛，拱橋式，鍛煉腰背肌，腰腹肌。在就是游泳，游泳的時候人在水裡的時候，實際上在醫學上叫做「水療」，通過水的浮力，減輕我們自身的重量。

6、腰椎間盤突出做小燕飛動作圖片在哪裡找得到

網上就可以找到，腰突建議你還是先做一些低強度溫和的鍛煉，小燕飛強度有點大，你可以練習一下倒走，倒走時注意安全，如果倒走不方便，可以用正之本的負跟鞋代替，正常行走，也可以游泳，關鍵還是多注意保養。

幾種鍛煉方法，頭和腳都翹起來的是小燕飛

7、腰椎間盤突出做廣播體操好還是做小燕飛好？

小飛燕不好做，個人感覺做挺肚效果要比小飛燕好得多有簡單

8、請問椎間盤突出，做那個小飛燕的動作是怎麼做的？

簡單易行的就是我們常說的叫「小燕飛」，必須是平卧，俯卧位，趴在軟床上不合適，可以趴在地板上或者是硬床上，手向身體後，然後挺起胸來，這樣人的身體就好象是一個燕子在著陸的時候，頭翹，手往後，同時臀部要使勁，臀部在使勁的時候，屁股帶動大腿，讓身體反翹起來，這樣時候大家會感覺腰在使勁，肌肉在使勁，兩邊抬起來的時候，大概抬起5到10秒鍾，年輕人可以長一些，老年人可以短一點，然後放下來，然後再重復一個周期，剛開始一般人做個三、五次可能做不住了，但是要向15次努力。椎間盤發生的幾率就明顯減低了。