腰椎間盤突出來症保守治療三步自法：
1、牽引、手法，不是傳統保健按摩，是軟組織外科學創始人宣蟄人發明的痛點強刺激推拿按摩法，是治病按摩不是保徤按摩。適應用於中青年患者。是治療腰椎間盤突出症主要手段之一。
2、特製銀質針導熱療法（火針），有「以針代刀」之作用，對頑固腰腿痛有立竿見影之效。是治病不是鎮痛。適用於病程長，反復發作，其它手段治療效果不好的患者，
3、骶管硬膜外輸液療法，方便、簡單、安全，止痛效果好和療效快等特點，這是中國疼痛研究會理事長王福根推薦的治療腰椎間盤突出症三步法，比較規范、合理，先進。且治癒率高，遠期療效好。
腰椎間盤突出症保守治療方很多，如電療、局部封閉、針灸、中醫保健按摩中西葯內服、外敷、熏洗、熱敷等治療方法，都是起緩解疼痛。
2、腰椎間盤突出該如何防治【腰椎間盤突出】
先為你消除一個誤區,腰椎間盤突出是一個影象診斷,在CT或MRI可以看到間盤的改變,不一定有症狀.醫生要根據症狀(你的不舒服)、體症（體格檢查的結果）結合影象才能診斷疾病。如果你腰痛串下肢痛，查體有局部壓痛，扣擊下串痛，神經根牽拉征陽性，再有影象支持，就可以診斷腰椎間盤突出症了，有「症」才叫病。才需要治療。關於預防治療請參看我的經典回答。
（北京友誼醫院楊雍大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
3、腰椎間盤突出症如何護理？
一、急性期的護理
1、在急性期患者應絕對卧硬板床休息2—3周，減輕腰椎負擔，避免久坐。
2、注意保暖，防止受涼，受涼是腰椎間盤突出症的重要誘因，防止受涼可給予腰部熱敷和頻譜儀照射。
3、飲食宜清淡，多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油膩食物。
4、做好心理護理，介紹相關知識，講解情緒對疾病的影響，使患者保持輸快的心情。
5、 病人疼痛緩解後，即開台腰背肌功能鍛煉，加強腰背肌保護功能。功能鍛煉包括五點式和三點式。五點式的方法是:頭部、雙肘及雙足跟作為支撐點，使勁向上挺腰抬臀，腰背肌功能加強後可改用頭部及足跟三點作為支撐的三點式鍛煉方法。鍛煉應循序漸過，逐漸增加，避免疲勞。
6、病人疼痛緩解後，可逐漸增加活動量，但每次活動時，腰部一定要使用腰部保護用具，並注意避免腰部突然受力。還要掌握正確的下床方法:病人宜先滾向床的一側，抬高床頭，將腿放於床的一側，用胳膊支撐自己起來，在站起前坐在床的一側，把腳放在地上，按相反的順序回到床上。急性期間，經過治療疼痛緩解，病人即可回家休養，。
二、緩解期指導及護理
1、減輕腰部負荷，避免過度勞累，盡量不要彎腰提重物，如撿拾地上的物品宜雙腿下蹲腰部挺直，動作要緩。
2、加強腰背肌功能鍛煉，要注意持之以恆。
3、建立良好的生活方式 ，生活要有規律，多卧床休息注意保暖，保持心情愉快。
4、禁煙酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋補肝腎的食物如動物肝腎、羊內、大棗等。
5、病人應樹立戰勝疾病的決心，腰椎間盤突出症病程長，恢復慢，病人應保持愉快的心情，用積極樂觀的人生態度對待疾病。
4、如何治療腰椎間盤突出？
腰椎間盤突出症的治療方法包括：1、保守治療：包括卧床休息、葯物治療、牽引治療、椎管內注射激素、中醫推拿按摩等，大多數患者通過保守治療可以得到明顯緩解；2、手術治療：適用於保守治療無效的患者，包括椎間孔鏡手術、椎間盤鏡手術、射頻消融、後路開窗減壓術等，合並腰椎管狹窄者應進行雙側椎板減壓、椎弓根內固定術、脊柱融合術。
5、腰椎間盤突出 怎麼治療
如果您查出來腰椎間盤突出我建議你不要緊張，因為80%到90%的腰椎間盤突出在保守治療都可以完全緩解的，只有5%到10%需要手術治療，診斷腰椎間盤突出以後我建議你卧床休息，休息時間要在兩周以上，最好大小便都在床上，第三周以後佩戴腰圍活動，第二根據你的腰椎間盤突出症一些體征，如果引起下肢的麻木，我們可以牽引，如果引起大便的失禁，我們可以進行緊急手術治療。
6、如何治療腰椎間盤突出
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絕對卧床休息：
急性腰痛最簡單的治療方法是絕對卧床休息，絕對一詞強調大、小便均不應下床或坐起，這樣才能取得良好效果。卧床3周後帶腰圍起床活動，3月內不作彎腰持物動作。也有國外學者研究證明，絕對卧床2天比長期卧床能獲得更好的效果。生物力學研究證明，半Fowler卧位，或側卧位屈膝屈髖並將一枕頭墊於兩腿之間，能明顯解除椎間盤和神經根壓力。
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持續牽引：採用骨盆牽引可使椎間隙略增寬，減少椎間盤內壓，擴大椎管容量，從而減輕對神經根的刺激或壓迫。孕婦、高血壓和心臟病患者禁用。
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理療、推拿及按摩：可使痙攣的肌肉鬆弛，進一步減輕椎間盤的壓力。但應禁止暴力推拿、按摩。
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非甾體抗炎葯：可減輕局部水腫，從而減輕對神經根、脊髓的壓迫。
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硬膜外激素治療：長效激素結合麻醉劑的硬膜外注射，是椎間盤源性和其他性質的腰腿痛對症治療的好方法
我們建議此操作應在有復甦及監護設備的房間完成，由有經驗的麻醉醫生操作。本法可用於門診病人，但病人必須准備幾個小時的恢復時間。
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髓核化學溶解療法：用木瓜凝乳蛋白酶或膠原蛋白溶解酶，注入椎間隙，溶解變性的椎間盤髓核，可使有手術指征病人中的3/4，免於手術而獲得治癒。但有嚴格的適應症與禁忌症，需要有經驗的醫生執行。