1、腰間盤突出可否使用腹肌輪
一、治療腰間盤突出的最好方法就是休息。
二、如果間盤已經復位，可以先做腰部貼地的仰卧起做，方法是：仰卧、屈膝、雙手指尖相對置於小腹上，呼氣時腹肌收縮拉起頭頸肩及上背部，注意此時腰部不離開地面。如上方法練習腹肌不會用到腰椎的力量，對腰部沒有影響。
2、收腹輪真能收腹嗎
健腹輪是鍛煉腰腹肌肉的，經常做這個動作可以收腹的。如果腹部有一些脂肪版，但是鍛煉出了權腹肌，那麼對於腹部是可以起到一些塑形的作用的。就好比如果小腿脂肪多，如果鍛煉做一些提踵運動也可以鍛煉小腿線條，反而起到緊綳收腿的作用。收腹也有這個道理。
3、收腹輪什麼時間練最合適
整個過程中，胸腹部、膝蓋處可以暫時與地面接觸，如果你的腰腹力夠強大，可以完全騰空。再以手臂、腰腹部的力量拉回原處，呈彎腰抓健腹輪的姿勢。在這個看似簡單平常的運動，但是，在完成這個動作時，如果你的腰腹部的力量不夠強大，想完整的做好，還真的是挺不容易的。如果有什麼具體的花樣做法你還可以看看健華什麼的健身類公眾號，在剛開始時，我也是做不到，我採取了遞增的訓練方法：
1、雙腳站立，以雙膝跪在地上。兩手握住健腹輪的把手，雙腳用力蹬地，將身體慢慢向前推送出，推送至極限的時候，將雙膝挺一下，盡可能不要與地面接觸。目的是能夠盡快的增強手臂、腰腹部的力量。
2、另一種方法是，雙膝跪在地上（為了膝蓋不致於太難受，建議鋪上瑜伽墊等物品），雙手緊握收腹輪向前推。推送至極限時，再慢慢的拉回原處。這個方法對腰腹小的人或者女性朋友還是比較適合的。
收腹輪的其它練習方法：（為網上搜集後整理）
1、鍛煉小腿的方法：端坐在椅子上，兩腳踩在收腹輪把手上，用腳向前推送收腹輪，推至極限時，拉回原處。
2、瑜伽式的練習方法：坐在地上，兩腳張開呈V字型，抓住健腹輪的把手，身體向前或向左或向右推送至極限，然後拉回原處。
3、反背式的練法：坐在地上，將收腹輪放在背後，雙手抓住健腹輪的把手，向後推送至極限，然後拉回原處。
4、墻壁上的練習方法：把健腹輪置於胸前，向牆壁上方推送，推送至極限時，拉回胸前。
4、收腹輪有用嗎
當然有用，一定要堅持
八塊腹肌飄過*^_^*
5、腰椎間盤突出的人可以使用哪些鍛煉方法減肥健身?
隨著現在人們生活方式的改變，人們工作、生活壓力的增加，腰椎間盤突出症成為了人們生活中的高發病、多發病。專家介紹：不是最好的方法就是適合所有腰椎病的治療，一些患者通過自我鍛煉方法也可得到病痛緩解，那腰椎間盤突出症患者採取哪些鍛煉方法可以起到緩解疼痛作用呢？ 腰椎間盤突出症的鍛煉方法 一、飛燕式鍛煉：患者俯卧於硬板床上，雙臂靠在身體兩側伸直，頭和肩以及雙臂向後上方抬起，與此同時，雙腿伸直向上抬高，使整個身體像一隻飛翔的燕子，抬起後再放鬆落下，一次鍛煉反復做10次。該方法是自我療法中比較有效的一種治療。輕度腰椎病患者一般3~6個月即可得到明顯改善。 二、拱橋式鍛煉：仰卧硬板床上，雙側同時屈肘屈髖屈膝，再以頭、雙足雙肘五點作支撐，雙掌托起腰用力把腰拱起，經過一個階段的鍛煉後，腰部肌力較前提向時，可將雙上肢屈曲放於胸前，以頭及雙足三點作支撐進行拱腰鍛煉。逐漸改用雙掌雙足四點支撐，進行拱橋狀鍛煉。一次鍛煉反復做10次，可以很好舒緩腰部疲勞酸痛症狀。 三、抱膝進行腹肌的鍛煉：仰卧於硬板床上，雙膝屈曲，收腹使軀干抬起，雙手觸膝。進行反復鍛煉40~60次，用於舒緩整個腰部肌肉及韌帶，達到治療效果。 四、深膝蹲鍛煉：兩腳分開與肩同寬，下蹲的時候腳跟不要離地，臂部靠近小腿。同時雙手握拳前伸，開始動作要慢，站起來時伸腰收回雙拳，動作由慢到快，反復做100次。 腰椎間盤突出的治療方法 （1）一般治療：急性發作時期，提倡適當卧床休息，以防止病情進一步發展，卧床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。 （2）中葯治療：中醫中葯[腰椎^骨方^世醫^貼]治療是以祛風散寒、解痙通絡，活血化淤為目的。可以達到疏通經絡，消腫止痛的作用，從而治療腰椎間盤突出症。 （3）西葯治療：口服止痛葯等可以有效解決，也可用好得快局部噴塗痛點封閉。 （4）理療和功能鍛煉：常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。 腰椎間盤突出的預防方法 1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。 2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。 3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。 4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
6、收腹輪有什麼效果
對鍛煉腹直肌的效果不錯，全身吊用的肌肉比較多，相比單純的腹部訓練更練核心多點。
7、腰椎間盤突出患者如何練腹肌？
腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，請您不要忽視腹部的健美鍛煉。
一、側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重復一次，連做8次。
二、屈腿運動 仰卧位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重復8次。
三、舉腿收腹 主要是鍛煉下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直並盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做完後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重復8次。
四、坐式屈團身 仰卧位主要為鍛煉上、下腹部肌肉。雙腿伸直，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，雙腳始終不能觸及地面或床面。
五、「踏自行車」運動 仰卧位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍要盡量大。歷時20~30秒鍾。
六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。
以上運動，各人可以根據自己的情況選用，並根據體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。
8、腰椎鍵盤突出如何練胸肌腹肌屁股肌肉（翹臀），能用那個腹肌輪嗎？
有腰椎間盤突出，練胸肌做躺下的知動作就行了，如：仰卧杠鈴推舉、仰卧啞鈴推舉、仰卧啞鈴擴胸。腹肌的訓練道盡量不要做仰卧起坐，最好做身體懸掛的動作，如：懸垂舉腿、懸垂收腹、肘支撐舉腿等。臀部的訓練盡量內不要用肩部負重的動作，如：坐姿腿舉、仰卧腿舉。健腹輪的動作會對腰椎產生壓力，容所以最好不要做。
9、我是腰椎間盤突出患者，已經有四個月了，現在開始腿麻有二十天了，請問我平躺的時候可以做收腹舉腿的動作
相關問題還是咨詢醫生比較好，畢竟這里得不到很好的答案，祝你早日康復。
10、怎樣正確使用收腹輪？
很有用 不過你的方法不對吧