輕微腰椎間盤突出中招體育

1、輕度腰椎間盤突出還能不能參加學校的體育三項測試？

到葯店買一袋艾葉（二斤），在網上查一下【自製艾絨】的方法，從艾葉里提取出艾絨，把艾絨做成棉護腰，系在腰間，可以防止病情的發展。

2、因為有腰椎間盤突出，所以不能參加中考體育考試，他們會給分嗎？

你可以去相關醫院開個不能進行體育考試的證明，到時候會直接給你及格分，就不需要考試了。

3、請問一下，腰椎間盤突出很輕微者適合什麼運動？

腰椎間盤突出前期會出現下肢神經麻痹,疼痛,馬尾神經,坐骨神經叢疼痛.如不認真對待,任其發展,則會進一步引起下肢神經及肌肉萎縮.甚至導致癱瘓.

下面介紹一個操給你，希望你早日康復啦。

第一節：俯卧位，平卧在硬板床上，做好預備動作。

第二節：俯卧位，用雙肘關節撐起堅持3分鍾，然後復原修整1分鍾，重復 6--8次。

第三節：俯卧位，用雙手撐起，肘關節伸直，堅持3分鍾後復原1分鍾，重復6?8次。每次可加用深呼吸法，吸一口氣，然後吐氣，吐盡為止。此時會感覺腰部下沉，使腰椎盡量恢復到原來的正常生理曲度。

第四節：利用家中的熨衣板或木板，再加一條安全帶或強力皮帶，牢牢束住腰部。俯卧位，用雙手撐起，堅持3分鍾後復原，反復6?8次。

第五節：俯卧，腹下放一個枕頭，雙手扣緊於背後，將雙腿、頭部和肩膀盡量提起，堅持一秒鍾後，然後放下鬆弛，重復6～8次。

第六節：放鬆動作。做完上述練習後，做一下屈曲膝關節的動作。

以正確坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部緊靠椅背根部，若有條件最好是在椅背中央放置一個圓柱形靠背，肩胛骨盡量緊靠椅背，雙腿自然放鬆。

第七節：站立伸展。直立，雙腳微微分開，手放腰背部，四指並攏。手指向後，以雙手作支柱，盡量將腰以上身軀向後彎，雙膝要保持挺直。維持一兩秒鍾，然後回到開始位置。每次重復練習時，盡量嘗試將上半身彎得比前一次更後、更彎，以達到最大可能的伸展度。

當腰腿痛急性發作、疼痛劇烈時，應立即卧床休息。如果不能平卧，可側卧或俯卧。此時不要做上述保健操。在三四天內，應避免做向前彎曲的動作，如彎腰掃地、拖地、洗頭等。

4、輕微的腰椎間盤突出做什麼運動可以恢復

散步、游泳都是不錯的選擇，平時自己也多注意下，不要長時間保持一個姿勢，不要干彎腰用力的活，注意腰部的內保暖，我剛開始發現腰突的時候都沒怎麼注意，以至於後來嚴重到找容醫生看，是找北京的張典學醫生看的，現在已經好了

5、今年4月份 中招因為體育訓練太努力患上腰椎間盤突出 考上重點高中退學放棄 現在又想回到高中 可以嗎？

和學校協商下，應該是可以的。

6、我之前練過體育的，現在有輕微的腰椎間盤突出！我想問下要怎樣才能好起來！要注意什麼？？

病情分析：
你好鑒於你的描述綜合分析考慮是有必要看看片子的情況的
指導意見：
考慮是需要看看片子的情況的再決定下一步的治療方案的

7、輕度腰椎間盤突出怎樣參加體育鍛煉

腰椎間盤突出症的患者，是否能進行體育運動，要視病情而定。一般來說，在腰椎間盤突出症急性發作期，一定要卧硬板床休息，並適當採取的治療，絕對禁止進行體育運動。在腰椎間盤突出症的急性發作緩解期或已經緩解僅有輕微症百狀的患者，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動並適當控制活動量，循序漸進。切忌突然地、劇烈地運動，且要對運動項目進行選擇，初期應選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目，並在運動時採取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。
游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者。但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，並在游泳前要進行充分的准備活動，游泳的時間不宜過長，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。
以太極拳、瑜珈較為理想, 身體各部均有大幅度的活動而不甚劇烈。
如病情緩解，可進行跑步、蹬自行車等運動，但運動時注意不要太劇烈，同時運動前要活動好關節部位，度以免加重損傷。

8、有輕度腰間盤突出症，可以運動健身嗎？適合做哪些運動？

輕度的腰間盤突出是不會影響正常的運動的，只不過有一些活動你不適宜進行，可能會加重你的腰間盤症狀。

1.籃球足球劃船這些都不太適合，它需要全身的肌肉進行協調，尤其是下肢進行快速的活動，你才能達到相應的效果，而且踢足球的時候它更需要我們的腰部發力，不然你沒有辦法真正把這個足球開得很遠。可以進行一些其他的上半身肌肉的活動，進行一些無氧訓練，或者說進行一些慢跑都是可以的，適當的運動可以讓我們的身體血液循環更快，它有利於腰間盤症狀的恢復，而且只是輕度的，證明這是症狀的初期，沒有那麼嚴重。

2.注意平常的休息，有腰間盤突出的症狀就不要睡在特別軟的床上，那樣會加重這個症狀，就像說人在一些體育活動或者交通意外中傷到了腰部，就必須找一個硬的床，然後找一個類似於枕頭一樣的東西墊在腰下面，大概也起到一個緩解疼痛或者說幫助腰部快速癒合的這樣的作用，所以說不要睡太軟的床，盡可能睡在硬板床上，慢慢的習慣了就好了，剛開始可能不適應。

長期的低頭工作，或者坐在辦公椅上，一直保持一個姿勢，都會導致腰間盤的出現或者加重，所以說工作的時候注意適當的休息，每半個小時或者一個小時站起來，活動一下身體，扭動一下自己身體的各個關節，既能夠保證我們身體的健康，也能減少我們身體的病痛。

9、腰椎腰椎間盤突出可以上體育課嗎。如果不可以中考怎麼辦

病情分析：
你好，腰椎腰椎間盤突出如果不嚴重是可以上體育課的，這個一般來說關系不大的
指導意見：
腰椎腰椎間盤突出主要是避免頻繁的彎腰，另外就是腰部負重等問題，平時坐姿恰當，沒事的時候多卧床休息