1、腰椎間盤突出卧床一定要平躺嗎
合理的睡姿幫你遠離腰椎間盤突出 人生大約有三分一的時間是在睡眠中度過的,在這漫長的歲月里,睡眠姿勢合理與否與腰痛有著十分密切的關系。如果睡眠姿勢不合理,不僅可誘發腰椎間盤突出症,而且也易引起頸椎病。 因為每個人從小形成的睡眠習慣不同,故有不同的睡眠姿勢。人的睡眠姿勢大致可有三種:仰卧位、側卧位、俯卧位。仰卧位時,只要床舒適,四肢保持自然伸展,可使全身肌肉放鬆,並使腰椎間隙壓力明顯降低,減輕腰椎間盤後突,對於患有腰椎間盤突出症的患者是最佳體位;側卧位時一般認為右側卧位最好,原因是右側卧位不會壓迫心臟,而且不會影響胃腸蠕動。我們認為不必講究是採取左側卧位還是右側卧位,因為人在睡眠當中總是要不斷翻身,因長時間維持一種睡眠姿勢,會使一部分肌肉鬆弛的同時,相對使其他一些肌肉處於緊張狀態,而且軀體因長時間受壓而血運不暢,神經缺氧、缺血產生麻木,因此,翻身是人體的自我保護。俯卧位時,往往使頭頸處於向一側極度扭轉的體位,胸部受壓,易引起頸部肌肉、韌帶、關節的勞損和退行性病變,也易引起腰椎前凸增大,壓迫心肺而影響呼吸,加重心肺負擔,故這種睡眠姿勢一般不宜採取。 綜上所述,睡眠姿勢以仰卧位或側卧位為宜,因為可以使人體四肢自然伸直或微屈,全身肌肉易放鬆,使人感到舒適。 看了這個論述明白了嗎?主要睡硬板床,不一定就要平躺, 吃葯只能緩解疼痛輔助治療,得了椎間盤突出症最好採用,保守療法(按摩)治療,突出物要靠手法回位,使突出物「回納」。按摩時可聽到沉悶的響聲是為突出物回納音,按摩後病者立即感到病情明顯減輕,手法得當,病情輕者3次就能好轉,病重者也不過10天,病人越年輕好的越快,病程越短好的越快,反之會慢一點,當然還要看按摩師的技術如何了。建議抓緊進行按摩治療,不可久拖。
2、腰椎間盤突出應該怎麼躺著?
仰卧,腰部墊高,以不痛為好,要是腰椎間盤突出不到一周椎間盤纖維環就癒合,但會引起坐骨神經痛,就看突出的髓核壓沒壓到神經.
3、腰椎間盤突出平躺修養時間可以枕枕頭玩電腦嗎
腰椎間盤突出平躺修養時期,可以枕枕頭,但不要過高,以免頸椎疲勞。電腦嗎,可小玩一會。
4、腰間盤突出患者平躺睡覺需要枕頭嗎?
你好,腰椎間盤突出是由於長期的不良姿勢或者突然間的不良運動造成的椎間盤的膨出或突出。<br><br>建議:患者平躺,睡硬板床,頸部可以有低一點的枕頭,必要時局部應用活血化瘀膏葯治療,局部可以熱敷,但是千萬不能拔罐,否則會加重水腫的。
5、腰椎間盤膨出睡覺時是仰睡好還是側卧睡好,腰部用墊枕頭嗎
睡覺在人的一生中占據了很長時間,也是大家比較喜歡的事情,但卻讓腰椎間盤突出患者很頭疼,因為腰部疼痛的難以入睡。不過好的睡姿對腰椎間盤突出患者是有好處的,下面小編帶大家來看看腰椎間盤突出患者在睡覺的時候應該注意些什麼。
人的睡眠姿勢大致可分為仰卧、側卧和俯卧三種方式。
仰卧時,只要卧具合適,四肢保持自然伸展,脊柱屈度變化不大。
側卧不必過於講究左側還是右側卧位,因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位,總要不斷翻身,一夜約20-45次。
俯卧位時,胸部受壓,胸椎前凸增大,易產生不適感,所以,一般採取以仰卧位或側卧位為宜,有條件患者,仰卧位時應在雙下肢下方墊一軟枕,以便雙髖及雙膝微曲,全身肌肉放鬆,椎間盤壓力降低,減少椎間盤後突的傾向,同時,也降低髂腰肌及坐骨神經的張力,這樣能有效地防止腰椎間盤突出症的復法,是腰椎間盤突出症患者的最佳體位。
提醒大家,患了腰椎間盤突出後一定注意自己的睡姿,不正確的睡姿,如俯睡會增加腰椎弧度,致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。同時,此睡姿大部份的體重落在肋骨和腸臟,從而壓著橫隔膜和肺部,影響呼吸。
總之,腰椎間盤突出患者睡姿一定要正確,否則會給你帶來更多不必要的麻煩,很可能會加重病情的。看到這里你也不必太過於緊張,自己平時多注意就好。讓自己有個健康的身體,就從睡姿開始改變吧!