1、請問一下，腰椎間盤突出很輕微者適合什麼運動？
腰椎間盤突出前期會出現下肢神經麻痹,疼痛,馬尾神經,坐骨神經叢疼痛.如不認真對待,任其發展,則會進一步引起下肢神經及肌肉萎縮.甚至導致癱瘓.
下面介紹一個操給你，希望你早日康復啦。
第一節：俯卧位，平卧在硬板床上，做好預備動作。
第二節：俯卧位，用雙肘關節撐起堅持3分鍾，然後復原修整1分鍾，重復 6--8次。
第三節：俯卧位，用雙手撐起，肘關節伸直，堅持3分鍾後復原1分鍾，重復6?8次。每次可加用深呼吸法，吸一口氣，然後吐氣，吐盡為止。此時會感覺腰部下沉，使腰椎盡量恢復到原來的正常生理曲度。
第四節：利用家中的熨衣板或木板，再加一條安全帶或強力皮帶，牢牢束住腰部。俯卧位，用雙手撐起，堅持3分鍾後復原，反復6?8次。
第五節：俯卧，腹下放一個枕頭，雙手扣緊於背後，將雙腿、頭部和肩膀盡量提起，堅持一秒鍾後，然後放下鬆弛，重復6～8次。
第六節：放鬆動作。做完上述練習後，做一下屈曲膝關節的動作。
以正確坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部緊靠椅背根部，若有條件最好是在椅背中央放置一個圓柱形靠背，肩胛骨盡量緊靠椅背，雙腿自然放鬆。
第七節：站立伸展。直立，雙腳微微分開，手放腰背部，四指並攏。手指向後，以雙手作支柱，盡量將腰以上身軀向後彎，雙膝要保持挺直。維持一兩秒鍾，然後回到開始位置。每次重復練習時，盡量嘗試將上半身彎得比前一次更後、更彎，以達到最大可能的伸展度。
當腰腿痛急性發作、疼痛劇烈時，應立即卧床休息。如果不能平卧，可側卧或俯卧。此時不要做上述保健操。在三四天內，應避免做向前彎曲的動作，如彎腰掃地、拖地、洗頭等。
2、腰椎間盤突出是不是永遠不能當司機了？
你好，汽車和拖拉機駕駛員在駕駛過程中，長期處於坐位及顛簸狀態時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導致椎間盤退變和突出。同時震動亦影響椎間盤營養，對微血管的影響均可加速椎間盤突出。
3、輕度腰間盤突出還可以再開大貨車嗎
避免久坐久站，負重、腰部劇烈運動，腰椎間盤突出的早中期可以治療好的，外貼純中草葯腰椎型酊劑，必要時配合內服葯中草葯水丸。
4、我是駕駛員，腰間盤突出算不算職業病。
通常百八十塊錢的病
腰椎間盤突出是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間通常不超過十分鍾
5、我是職業司機,前幾天查出的腰椎間盤突出輕度的,請問哪位朋友給我告訴我
你好，
你的這種症狀與你的職業長期久坐不活動有關，建議及時治療
腰椎間盤突出是一種慢性退化性病變，屬於無菌性炎症，這樣的病症一般會引起腰疼，有時候會伴有腿疼，腿麻的現象，這些症狀是腰椎間盤突出壓迫下肢神經引起的，建議採用中醫的治療方法,中醫傳統膏 葯，根據穴位治療,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者是康復後不易復發.
因為此病是機械性病痛，並非由免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預防和治療。相反，不當的運動會加重病情，建議患者在治療期間應盡量多休息，完全治癒後，再循序漸進做運動，但仍預防做劇烈運動。
1、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。
2、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
3、避寒保暖，戒煙控酒。
4、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性
5、治療期間，決不能通霄打撲克打麻將，不能長途開車，長途旅遊需坐卧鋪等。
祝你健康！
6、腰間盤突出能開車么?
腰間盤突出 跟開車長時間的坐姿有很大關系 既然得了車該少開 多做運動
看醫生 建議去大醫院做檢查 確認後再後相應治療 祝您早日康復
7、公交司機應開車得腰間盤突出可要求公司進行轉崗嗎?
司機師傅，長期開車確實容易引發腰椎間盤突出，能否判定工傷還得看當地怎麼個專演算法，包括屬轉崗也得看你直屬公司上面，人性化的公司是給轉崗的，要是那什麼點的，也就沒辦法了，先提交申請看看，要是能最好不過了就。腰突康復能保守就保守，不能保守再考慮手術，保守治療中倒走是公認的最好的，唯獨違反了正常行走方式，有三項發明專利的負跟鞋是替代倒走使用的，對腰突有康復作用，有模擬體驗可做：赤足，前腳掌踩一本兩厘米厚的書，腳跟踩地，這個能檢驗負跟鞋作用。