1、終板炎怎樣鍛煉
現在的情況那麼根據你的描述看，那麼鍛煉等首先原則是避免長時間的久坐
然後可以做適量的腰部鍛煉，比如是廣播操等，另外可以進行游泳等
2、終板炎如何治療
終板炎是一種退行性改變,如頑固性腰腿疼痛,建議考慮針刀介入治療或微創治療.
3、腰間盤突出 終板炎 右側神經根受壓 能治么
建議推拿治療，效果較為明顯，而且見效快。吃葯一是浪費金錢，二是加重腎臟負擔，嘿嘿。
方法很簡單，自己在家就可以幫你母親做，簡述如下： 患者俯卧，施術者用手推拿腰部，力量由輕到重【不要用胳膊肘等重壓】，多推拿會，10分鍾左右吧，然後用手按壓彈撥腰部的兩條大筋，一摸就感覺到了，10分鍾，再到肩膀的位置找壓痛點，就是那裡一按就疼的厲害的位置，推拿揉按，總之目的就是讓那個位置感覺不到壓痛，至少當時感覺不到，呵呵，5分鍾吧，然後就是痛疼側腿環跳，【一個禾加個失】邊【不認識我一直念池】穴位置，就是大腿屁股兩邊【買個中醫穴位掛圖找】使勁點按揉【重手法】，其後是一側臀部中間肉最高的位置下側，點按揉【重手法】，然後整個疼痛臀部拿胳膊肘使勁的揉【重手法】，揉軟了就OK，臀部下行膽經線繼續揉，找不到看下圖，一直到腿彎的位置，中心點是委中穴位置，按揉5分鍾OK 。
如果現在患部有疼痛感，一般一次見效，3次左右就會緩解的差不多了，12次正常解決問題。就天天做吧，控制在患者可以接受的痛疼范圍內按摩，病症消失前會有一次加重反映，過了就OK了。
建議自己做，簡單，去按摩院找個正常點的，腰部不要重手法，重手法見效快，但是不治病，復發嚴重。
好了後半個月做一次保健，平常多活動些就沒有問題了【初期還是被動按摩為主，不要劇烈活動，月余後自己開始鍛煉】。
4、腰椎退變，L3/4-L5/S1椎間盤突出（中央型），怎樣進行最佳治療！還有終板炎，！走路痛得瘸著走！
腰椎間盤突出是當今的多發病，而且康復難度較大，需要改變不合理的生活方式。對鞋的選擇，就是一個不可迴避的問題。有腰椎間盤突出症建議您平時不要穿帶跟的鞋，高跟鞋會加重和導致腰痛，中跟鞋也一樣，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。大夫推薦使用負跟鞋，能矯正姿勢，替代倒走，有利於康復鍛煉。
科技日報 2011年04月14日 本報記者 盧素仙
■ 健康對話
腰椎間盤突出是當今的多發病，而且康復難度較大，需要改變不合理的生活方式。對鞋的選擇，就是一個不可迴避的問題。
腰椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋，這是公認的基本原則，所以很多患者選擇平底鞋，比如穿著舒適的老北京千層底布鞋。但有些人說平底鞋對身體也不好，應該穿中跟鞋，鞋跟在2—3厘米為合理高度。這個說法流傳甚廣，讓很多患者無所適從。
其實中跟鞋有益的說法，與科學界的結論全然相反，又關繫到患者人身健康，很有必要予以澄清。鞋跟與腰痛的關系是明確的，鞋底具有地基功能，直接影響人體重心。高跟鞋之所以傷腰，是因為它強制人體重心前移，容易加大骨盆前傾和腰椎曲度，腰部過度受力而導致損傷。那麼，鞋跟降低一點，不利就減小一分，完全無跟的平底鞋，當然是無害的。而中跟鞋是一個中間階段，與高跟鞋相比只是為害減半，五十步笑百步而已，這是最簡單的邏輯問題。
還有人說中跟鞋的鞋跟，可吸收走路時對身體的振動，有「避振」的保護功效，所以鞋跟是必須的，患者更應有此保護。該說法更是完全歪曲和偷換了科學概念，避振需要避除的「振」，專指每秒鍾幾十次以上的機械振動，所有的避振都是針對機械振動，與人的運動完全不搭界。國際標准化組織機械與振動技術委員會人體振動響應分會，專門研究了自身振動對人體健康的影響，認定「走或跑時振動所引起的人的反應是有益的。」可見，中跟鞋有益的說法，都是與科學結論相反的。而且早在2000年的中華足踝外科學術年會上，就有論文全面論述中跟鞋的不利，結論是中跟鞋有益健康是偽科學，得到了足外科權威專家陳寶興教授的大力推薦和支持。
非但平底鞋是無害的，而且很多醫生還建議腰椎間盤突出患者在日常使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，有三項國家發明 和多篇學術論文的支持。負跟鞋在歐美地區很常見，在日本，腰痛患者好評如潮。負跟鞋也是利用鞋底的地基功能，與高跟鞋相反，強制人體重心後移，減小骨盆前傾和腰椎曲度，堅持使用可以逐步矯正姿勢，有利於康復，與倒走鍛煉的原理相同,更加安全和便於堅持。有興趣的可以做一個模擬體驗，雙腳赤足站立，前腳掌踩一本20毫米厚度的書，感覺腰椎是否挺拔了一些。負跟鞋與現有的治療、康復方法都不矛盾，而且還有利於既有療效的鞏固和提高，這也是醫生向患者推薦的原因。
總之，腰椎間盤突出患者在鞋的選擇上應保持理性，避免不必要的傷害，時尚和健康經常是對立的，在鞋與健康方面表現最為突出，一些不科學說法是憑借邏輯就可以判別的。
5、我患腰間盤突出，終板炎有什麼治療方法。
腰椎間盤突出根據嚴重程度考慮進行手術治療，如果已經壓迫下肢神經導致下肢麻木疼痛的話，必須要手術治療，需要注意休息，避免腰部重體力活動。
6、終板炎治療方法
病情分析：
椎體終板骨軟骨炎，簡稱椎體終板炎。多由於椎間盤變性引起.引起椎體終板炎的原因有多種，如年齡、陳舊性外傷、無菌性炎症、長期服用激素等，椎板炎是無菌性炎症外力損傷退行性病變骨結核造成的炎症臨床表現腰疼局部積液可引起椎間盤炎症黃韌帶萎縮周圍組織炎等。
指導意見：
治療主要是採用針對性治療,一般採用針灸,推拿,中葯內服外敷等等保守治療方法,建議坐位時間不能過長,坐位脊柱的壓力最大,特別是腰椎,這樣會加重病情.鍛煉以腰肌鍛煉為主（飛燕,拱橋等）,來穩定脊柱.可以游泳鍛煉.睡硬板床，注意休息，基本無需特殊治療。鍛煉記住一個原則,不能加重脊柱的壓力.
7、腰5骶1椎體終板炎如何治療敬請指導
病情分析： 您好，椎體終板骨軟骨炎，簡稱椎體終板炎。多由於椎間盤變性引起.引起椎體終板炎的原因有多種，如年齡、陳舊性外傷、無菌性炎症、長期服用激素等，椎板炎是無菌性炎症 外力損傷 退行性病變 骨結核造成的炎症 臨床表現腰疼 局部積液 可引起椎間盤炎症 黃韌帶萎縮 周圍組織炎等。治療主要是採用針對性治療,一般採用針灸,推拿,中葯內服外敷等等保守治療方法,建議坐位時間不能過長,坐位脊柱的壓力最大,特別是腰椎,這樣會加重病情.鍛煉以腰肌鍛煉為主（飛燕,拱橋等）,來穩定脊柱.可以游泳鍛煉.睡硬板床，注意休息，基本無需特殊治療。鍛煉記住一個原則,不能加重脊柱的壓力.