你好，腰肌勞損是腰部肌肉和筋膜、韌帶長時間的處於一種緊綳拉伸的狀態，疲勞而至慢性損傷，常伴隨疼痛，比如長期彎腰久坐、扭傷、風濕寒侵襲等都會引起腰肌勞損。
腰椎間盤突出是腰椎之間軟組織盤往外突出了一點，壓迫神經而導致有疼痛，嚴重者常伴隨臀部、小腿等處有疼痛、嘛感。
兩者的關系是，一個問題在腰部肌肉，一個問題在腰椎上，但是有直接關系，腰肌勞損導致肌肉對你腰椎的保護能力下降所以就出現了腰椎間盤突出。
腰肌勞損和腰椎間盤突出是西醫的名稱，屬於中醫的腰疼范疇，西醫對此並無特效的方法，而中醫對此已經早有辯證，所以中醫護理是不錯的選擇。膏葯作為中醫五大劑型之一，最為常見的外用護理方法，針對腰疼可以外敷祺安堂神農消痛貼，目前口碑最好的外用膏葯之一。
日常方面：
1、最好睡硬板床，氣溫低的時候，注意腰部宜溫暖。
2、適當做腰背肌肉鍛煉，促進腰部血液循環。
3、不宜久坐和固定一個姿勢工作，注意勞逸結合。
4、多休息，可以做下熱敷，用毛巾。
2、哪裡治療椎間盤膨隆效果好？
感謝邀請。
我是一來個從業九源年的按摩師。
在臨床上，腰椎間盤突出膨出，都伴隨有腰肌勞損的症狀。而按摩的方法跟腰肌勞損的按摩手法也大同小異。
所以說，如果是腰椎間盤突出或者膨出的情況，按照腰肌勞損進行按摩就會有一定的功效。
為什麼把腰肌勞損按好以後，腰椎間盤突出或膨出就會緩解呢？
腰椎間盤突出主要是因為氣血不足或氣血運行不暢引起。疏通膀胱經，氣血從丹田繞尾骨，上升的時候就能順暢很多，走任督二脈小周天，形成循環，能逐漸增加體內的氣的總量，和氣的動力。
俗話說：正氣村內，邪不幹正。如果體內氣血充足的話，自然把體內的六淫之邪帶出體外，身體就恢復了健康。
平時在家可以艾灸一下關元，足三里，三陰交等穴，效果還是不錯的。
然後是雙手搓後腰，從命門穴一直推到尾骨。在八髎穴的位置多推幾次，退熱為止。每天200次，半個月就會感覺明顯不一樣。
3、王雲的新八髎穴視頻
你遇著的是庸醫。其實，腰椎間盤突出非常容易醫治，那就是疏通督脈、膀胱經、膽經。關鍵節點在於督脈的腎腧穴、臀部的八髎穴、膽經的環跳穴、膝部的陰陵泉、陽陵泉穴位、委中穴、踝關節。
4、尾椎骨八髎兩邊疼痛環跳到風市酸脹痛是什麼原因
您好，根據您的症狀描述，腰椎間盤突出症的可能性很高，建議去醫院檢查及治療。還有跟你的工作強度有關系。
5、按摩腰椎間盤突出的穴位在哪
伏兔穴，在大腿上，委中穴在膝蓋腘窩上，還有八髎穴，在後腰上