1、擲實心球怎麼樣才能擲得遠呢？腰痛要怎樣保養呢？
病情分析抄：
女腰痛的原因有很多，如婦科炎症，月經不調，泌尿系炎症，結石，腰椎間盤突出，增生，風濕痹證，受涼受風受濕，勞損，房事勞傷，肝腎虛弱，扭傷等等。
指導意見：
建議到正規醫院檢查。或中醫辨證用中葯治療如選服正清風痛寧，奇效風痛靈，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風透骨丸，腰痛寧等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。
2、扔實心球弄傷過腰後站久了腰容易酸是什麼原因？有一年半多了，最近拍了個片醫生說腰5砥1疑是腰椎間盤突...
上個熱敷，要不找人做個物理治療就行了。
3、腰椎盤突出的人可以跑800M、可一跳遠擲實心球嗎？
這個病是不能做任何劇烈的體育運動的。建議樓主若有此情況，盡快去醫院制定醫療方案，不要拖，這個病很容易傷到神經的，如果傷到神經，病情就升級了，希望盡快處理，祝，早日康復！
4、腰椎間盤突出的鍛煉
1..慢慢引起的，突出的情況會有劇痛，
2..此病是機械性病痛,並非由免疫力低下引起,因此通過體育鍛煉不能預防和治療.相反,不當的運動會加重病情,建議患者在治療期間應盡量多休息,完全治癒後,再循序漸進做運動,但仍預防做劇烈運動
（3）用處不大，還是要日常中注意的。
1工作中注意勞逸結合,姿勢正確,避免超負荷搬運東西.
2,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
3,避寒保暖,戒煙控酒.
4,平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性
5,治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長途開車,長途旅遊需坐卧鋪等.
5、腰椎間盤突出症能否投擲實心球
腰椎間盤突出症不能投擲實心球！
6、大家好！問個問題！我是體育生！然後有次扔實心球的時候！把腰扭到了！一開始不是很疼！沒怎麼理！現在過
大概是你有腰椎間盤突出了，最好去醫院做一個腰椎的CT掃描來確診一下。
7、扔實心球弄傷過腰後站久了腰容易酸是什麼原因？拍片醫生說腰5砥1疑是腰椎間盤突出但做磁共震顯示正常。
磁共振正常的話問題就不大，應該是腰部的勞損，平時不要久坐，鍛煉腰背肌。
8、20歲女生，得了腰椎間盤突出，是不是不能劇烈運動比如八百米？
劇烈運動不太適宜,但是長距離游泳反而對腰椎間盤突出有好處,這個病不去做主動地鍛煉是不會康復的.我現在天天做腰背肌的鍛煉.
我跟你一樣的病,L4/5突出中央偏右型8mm,今年23,才出院4個月,感覺不錯,醫生說慢跑可以,體育課的話跳遠,跳繩,50米,實心球,800米，橡皮筋都不合適,你還是不能讓腰部太累,多平躺，腰腿部注意保暖.
籃球只可運球,不可投籃(因為起跳會對椎間盤有擠壓),排球只可墊球(不可扣殺，原理和籃球相同，就是不能跳）.
倒走我堅持了1個月,完全沒有任何作用.後來咨詢了醫生,醫生說倒走只適合於症狀較輕的(例如腰椎間盤盆出),我們症狀都這么嚴重,倒走反而有可能不利於我們現在的病症.
這個病急不得,祝願我們都能早日康復!
9、初三的時候中考體育考試要靠實心球， 每次練習完腰都會很痛不能向後仰。 上了高中後最近兩年只要彎腰弄東
可以照個片子看看，要不就是腰肌勞損，肌肉拉傷，得好好休養不要做劇烈運動，貼貼膏葯。
腰傷不是很快能好。