1、我患腰椎間盤彭出，請問下蹲鍛煉行嗎？
問題分析：
你好，腰椎間盤突出一般多見腰痛，下肢放射痛，發麻，腰部活動受限制等！
意見版建議：
建議，平時注權意休息，多鍛煉腰肌，不要負重！可以多做倒走，飛燕等動作，結合針灸，按摩，理療，牽引的手法復位，輔助口服腰痹通膠囊，獨活寄生丸等調理！
2、有腰間盤突出的人可以做叉腰下蹲的動作嗎，可以練瑜伽嗎？ 先謝謝大家！
腰椎間盤突出者最好少做或不做下蹲的動作，因為這類動作對腰部會產生較版大的壓力。
當然可以權練習瑜伽，正常的方法緩解症狀，改善疾患，但一定要跟專業的老師練習；如果是瑜伽教練一定要格外關注這樣的人士，因為方法不對會產生負效果，加重突出。
對教授者的建議：一定要到專業的培訓機構接受專業培訓，這樣對自己和他們都是負責的。
對練習者的建議：不追求體位，明白瑜伽不是競技運動也不是做給別人看的，是要對身體有幫助，所以要溫和的練習。特別是在做前、後屈的體位時，一定要小輻度，有過有椎間盤突出，前屈盡量不做，後屈要做最容易的。
3、我想做運動減肥,但有腰椎間盤突出,適合做哪些運動呢
你好，根據你的描述情況，腰椎間盤突出不能夠做劇烈運動,也不能夠爬山,爬山時身體容易前傾,對腰椎不好。
建議做以下的運動：
(1) 脊柱小角度前屈、後伸、側彎、旋轉、環轉腰部活動。
(2) 蹲-站-挺胸活動。
(3) 慢下蹲運動。
(4) 快、慢步交替行走鍛煉。
(5) 如有脊柱側彎身體靠牆直立，雙手中指貼於褲縫，一側中指沿褲縫下滑，脊柱逐漸側屈至極限，再還原。脊柱向右側彎者做脊柱左側屈練習，脊柱左側彎者做右側屈練習。
4、腰椎間盤突出可以做下蹲運動。吃萬通三合鈣咀嚼片嗎?
問題分析：
一般腰椎間盤突出平時需要注意，不要乾重活、不要坐時間太長，不要經常彎腰。
意見建議：
椎間盤突出一般可以做牽引理 療、睡 覺睡硬板床，腰腿疼痛明顯的可以做注射臭氧微創治療。
5、腰椎間盤突出以後能不能幹一下站一下蹲的工作？
腰間盤突出以後，能不能幹一下？站一下蹲一下的工。如果要是偶爾還可以，如果長期是不行，這也被你腰間盤是有一定傷害的。有可能並聽歌會加重。會加重它的並發症。
6、有腰椎間盤突出症，不適合做那些運動和動作？
蹦跳等劇烈運動，長時間的彎腰，長時間坐，突然的運動等。游泳是最好的運動方式。
7、腰椎間盤突出適合做下蹲運動嗎
腰椎間盤突出症的鍛煉方法很多。具體百的可以有飛燕式、拱橋式鍛煉等。 意見建議:另外倒走鍛煉是一般不錯的鍛煉方度法。另外還有一種簡單方便的鍛煉方法。你可以立正，然問後雙手叉腰，然後盡量將一條腿後伸，如此反復，每天最少50次。自己平時也要多答注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，回不負重，不彎腰（急性期）、不答抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不做矮板凳、不勞累、不著涼。