健身舉重會使腰椎間盤突出

1、舉重運動員丘樂和張國政的腰椎間盤突出是突出還是膨出？還有哪些運動員是突出

這兩個運動員的腰椎間盤均有不同程度的膨出和突出，尤其是張國政L4、5椎間盤突出比較嚴重。估計會退役。

2、健身不要練大重量硬拉，練久了腰椎間盤突出，該不該練？

健身是一項非常好的運動，對身心健康很有好處，不過凡事有利有弊，健身也有很多的弊端，健身如果強度太大，超過人體所能承受的量，就會對人體造成傷害，輕則勞心動骨，重則甚至會引起生命堪憂，因此，健身的安全問題是非常重要的。健身如果練習大重量的牽拉，超出本人所能承受的范圍，那麼就容易引起肌肉拉傷，引起腰椎間盤脫出，腰椎間盤脫出是很麻煩的，甚至會引起致殘，因此，不能長時間練習大重量的牽拉。

健身練習的一個重要的項目就是練習肌肉的力量，主要包括腰背部和上下肢的肌肉力量，如果合理的把控練習的強度，健身以後就會肌肉結實，全身也會感覺力氣大增，身體會強健很多，不過，如果在練肌肉的時候，使用大重量牽拉，就會容易損傷到腰，因為腰部經常是和身體其他部位的肌肉一起使勁的，因此腰部也容易被牽涉拉傷。當大重量的練習損傷腰部的時候，那是得不償失的，是沒有必要的。

腰椎間盤突出症在生活中也很常見，主要是因為腰椎間盤的髓核，在出現退行性改變後，因為外力牽拉，引起椎間盤的纖維環破裂，髓核脫出，導致壓迫到相鄰脊神經根，因此產生腰部疼痛，下肢疼痛麻木等症狀。腰椎間盤突出症常常發生在乾重體力活和健身用力過大的情況。既然腰椎間盤突出的後果這么嚴重，就不要再高強度健身，人為的造成這種情況了。

健身是好事，不過健身安全也是頭等大事，如果因為健身危害到健康甚至生命安全，那就不應該了。健身的時候要注意訓練強度和自身的能力相適應，不要超出自身的能力太多，還要注意不要被器械傷到。

3、舉重會給運動員的身體造成哪些傷害

大概沒人會質疑定期運動有益健康的說法；不過專家警告，如果從事的運動項目是舉重的話，那麼運動量多並不代表有益健康，而且從事舉重者也應小心別讓自己的塑身狂熱過頭，變成依賴行為。
據路透社報導美國緬因大學(University of Maine)的學者黑爾(Bruce Hale)表示，有些人為了雕塑身材，不但每天練6小時的舉重、放棄工作、犧牲與家人相處的機會，甚至還在身體已嚴重受傷的情況下繼續練習。
黑爾率領研究小組針對89名16到55歲的英國男性進行研究。研究人員依照受測者接受健身訓練的時間，把他們分為2年以上、1至2年，以及不到1年等3組。
這項研究的報告刊登在最新1期的英國《運動醫學期刊》(Journal of Sperts Medicine)中。研究人員讓每位受測者接受問卷調查，了解他們對舉重運動的依賴程度，以及對自己體格形象的在意、焦慮程度。
研究人員發現發現，部份受測者出現「肌肉上癮症」(muscle dysmorphia)的不正當觀念，也就是他們對塑身產生不健康的想法，害怕被他人視為弱者。結果有些人產生不惜一切代價換取肌肉的偏差觀念，不但接受過多的舉重訓練，還使用類固醇等補充品，完全不顧這些物質會威脅健康。
研究發現，練舉重時間超過2年以上的人，比其它2組更在意舉重同伴對自己的社會支持與接受程度。研究人員認為，這可能是因為他們需要能夠幫助克服自卑感和低自尊形象感覺的環境。研究還發現，塑身時間超過2年的人對舉重訓練活動的沉溺程度越深，而且甚至還需要嚴格遵守練習時間，以免他們苦練肌肉的成果因疏於練習而功虧一簣；結果有些人到後來變成把舉重視為生活中最重要的事情，為了增加塑身的時間和精力，不惜犧牲家人、朋友與工作。
黑爾以謹慎態度指出，這些發現還需要其它進一步研究證實，才能確定塑身和不健康運動觀念之間的關系。
黑爾表示，研究小組因為缺乏衡量舉重練過度產生不當觀念想法的標准，無法直接斷言舉重練習過度是個嚴重問題；同時也無法直接結論，進行塑身的人一定會對舉重產生倚賴行為。 他表示，將來希望能研究造成練舉重者倚賴運動的社會和心理經驗因素，以及他們倚賴舉重程度對生活造成的影響

4、健身過程中硬拉會不會導致腰椎間盤突出

姿勢正確就不會，很多人硬拉導致腰椎受傷就是因為姿勢不正確，他們都完全靠腰部去發力，那麼久而久之腰椎損傷就在所難免，所以一定要保證動作的正確性，用大腿和臀部的力量帶動全身發力。

5、經常舉重的運動員，把重量都集中在腰椎間盤不會被重物壓突出嗎？

這個是有可能的，
不過一般在動作保持正確的情況，還是沒有那麼容易出來的
因為在舉重的時候，腰部會發生一個前後折疊，如果脊柱前屈的角度邊角大
那麼突然向後，就會有可能把腰椎間盤向後突出的。所以你一定注意正確的動作。

6、有腰間盤突出和椎管狹窄治好了能不能再練舉重和負重蹲起 幫朋友問的，

不能
腰椎間盤突出和椎管狹窄平沒有很明確的治好的定義！因為這兩種疾病還有腰肌勞損這一回類的疾病答都很容易復發，像做一些體力活啊，或者需要腰部受力的運動都會導致腰椎間盤突出的復發幾率！要是復發了那可是不好受的，所以勸你還是好好休息不要做體力活。