1、椎間盤突出要注意什麼呢?
很多朋友都在問，椎間盤突出是一種常見的頸椎病類型，目前通過牽引療法、按摩法、微創手術法都能夠治療該病。那麼，它的注意事項很多，例如改正不良睡姿坐姿、調整作息時間、定時定量鍛煉頸部、腰部等等,景田醫院專家向我們介紹了以下幾點注意事項： 一、懸垂法：垂懸法是為了使頸部、腰部得到放鬆，還能夠增強局部血液循環和身體的新陳代謝。大家可以使用單杠進行鍛煉，懸垂時應注意放鬆腰部及下肢，使重量自然下垂，以達到牽引的目的。懸垂的上下動作一定要輕。懸垂法的鍛煉都要循序漸進，運動量逐漸增加，並持之以恆。 第二、運動鍛煉法：運動鍛煉法包括做一些適量的頸部運動、腰部運動。頸部運動還包括對背部的運動，大家可以採用蛙泳來鍛煉，腰部的鍛煉包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，同時要循序漸進。 第三、保養法：不要長時間維持同一個姿勢，不要長時間從事重體力工作，不要低頭不要坐矮板凳。另外還要保護頸部、腰部、背部，可以適當做一些頸部保養操，一定要避免風寒感染。保養法主要是把醫生治療與日常保養有機結合起來，會收到事半功倍之效。 通過以上方法的介紹，您清楚椎間盤突出要注意什麼了嗎?只要我們在日常生活中就養成良好的生活習慣，定時鍛煉身體，就能夠很大程度上避免出現椎間盤突出的症狀。 相關閱讀： 治療頸椎病最好的方法 治頸椎病最好的方法 治療頸椎病的費用
2、腰椎間盤突出的注意事項
病情分析：
你好！腰椎間盤突出後會壓迫神經根、硬模囊產生腰痛及臀部、下肢的放射痛、麻木的情況。
指導意見：
主要是休息，少活動，特別是不要急性的彎腰，熱敷理療，適當的按摩，拉拉單杠。
3、得了椎間盤突出，都有哪些注意事項需要知道？
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4、腰椎間盤突出症的注意事項
病情分析：
腰椎間盤突出症是一個多發病,常見病,它主要因椎間盤勞損變性,纖維環版破裂或髓核脫出權等,刺激或壓迫脊神經,脊髓等引起的一系列症狀群的總稱
指導意見：
疼痛時可以口服點鎮痛葯和活血化瘀的葯.日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
醫生詢問：