卧位拉筋修復腰椎間盤突出嗎

1、腰椎間盤突出，每天卧式拉筋有用嗎

親身體驗過，盡力去拜八十八佛，會自然痊癒！關鍵在於信、行！

2、如何腰突拉筋鍛煉圖解

腰椎訓練動作

1、起身運動

上半身如圖示位置，保持髖關節緊貼地面，同時保持下腰部及臀部放鬆。

2、單膝牽伸

牽拉一側膝關節直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側膝關節重復相同動作。

3、中腰段牽伸

胸部朝地面，盡可能的前伸上體。

4、後伸運動

手置於後背，使上半身離開床面，同時保持下巴收緊。

5、俯卧髖關節後伸

保持膝關節鎖緊，同時使下肢離開床面8-10厘米。

6、股四頭肌牽伸

使小腿靠近臀部，直至感到合適的牽伸在大腿前側。

7、異側肢體伸展

保持一側膝關節鎖緊，同時使下肢離開床面8-10厘米，同時另側上肢抬高。

(2)卧位拉筋修復腰椎間盤突出嗎擴展資料

功效作用

1、拉筋既是治療，也是診斷。拉筋的原理說白了就是疏通經絡，通過筋，把堵塞的經絡疏通了，讓氣血通暢了，吸收消化都正常了，身體也就健康了。中醫學來說，筋絡和氣血循環是相輔相成，筋絡健康氣血就會順暢，五臟六腑也會跟著活動，拉筋是一種自主健康的管理方法。

2、通過正確的拉筋，可疏通經絡，加強氣血循環，從而改善各種急性、慢性病症，如高血壓、糖尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯位和筋縮導致的疼痛，延年益壽。

3、針對筋縮的療法，在氣功、瑜伽鍛煉中一直存在，那便是「拉筋」。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年，長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。

4、事實證明，很多罹患筋縮的人，通過堅持拉筋後，步履輕快了、腰背酸痛減輕甚至消失了。「拉筋」這種易學易做的保健法，已成為當下很多人遠離亞健康的一大法寶。

5、拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強身體機能等。

3、卧位拉筋法有助何作用

1.此法可用於配合卧位拉筋，如果卧位拉筋後腰背、骶骨仍有餘痛，即適用此法。

2.與橫位拉筋法一樣，強化疏通了肝脾胃三條經絡，所以功效也與橫位拉筋法類似，對相關疾病都有療效。

4、腰椎間盤突出 運動？

1、爬行
爬行相信很多朋友都看見過，不要笑話爬行鍛煉的人，因為它確實對腰椎功能的修復很有效，每天爬50米即可。
2、倒走
倒走練習適合於大部人腰突朋友練習，倒走時會改變重心位置，強行調整脊椎曲度，還可以增強肌肉的靈活性，每天最好倒走500米以上。
3、拉筋
通則不痛通則不痛這個道理相信很多人都明白，腰突其實也可以理解為經絡淤堵造成的，通過拉筋練習，能有效的緩解坐骨神經痛等症狀，拉筋分為卧式、坐式、跪式等，我就不一一介紹了，我專門發過拉筋演示視頻，告訴大家該怎麼鍛煉。
以上幾個動作希望你能多多嘗試，同時還要注意生活中的一些習慣，通過合理的鍛煉是可以康復的，你要堅定信念。

5、腰間盤突出真的可以手法復位就能好嗎？

不可以的 復位只是對於腰椎錯位用來輔助治療 腰椎間盤突出 靠復位是沒有作用的 使用不當 甚至會造成病情的加重

6、什麼人不能做卧位拉筋？應注意什麼？

【不能做copy卧位拉筋；應注意事項分別如下】：
1；歲數大的人，血壓不正常的人，枕著枕頭，避免血往頭上走，引起不適。
2、下垂的腿，如果系著沙袋要腳下有物，不要懸在空里，避免拉傷。
3，拉筋時間以每條腿10-15分鍾為宜，想要多拉，可以反復多次。
4、必須姿勢正確，身體不能歪著，上舉的腿，腳不要向外撇，這樣容易拉傷，反而起相反的作用。
5、對於筋很硬的人，不用要求時間10分鍾，可以幾分鍾換一次，反復多遍。姿勢不要求到位，可以把下垂的腿墊高，先去拉上舉的腿。
6、上舉的腿綁起來的時候，綁帶不要放在膝蓋上，要綁在大腿上。也可以用手按著大腿幫忙。