腰椎間盤突出康復的原理

1、請問:腰椎間盤突出怎樣自我康復？

病情分析：
你好，腰椎間盤突出自我康復的好方法就是要睡硬板床，避免負重
指導意見：
像這種情況建議你堅持，少負重，注意休息，平時適當鍛煉身體。

2、如何做腰椎間盤突出的功能康復鍛煉

?

3、腰椎間盤突出如何康復 能治癒嗎？

其實對於這個問題我是有經驗的
一般分為三類
1是勞累引起2是受涼引起3是神經發炎

曾經扎過針灸療效挺不錯的
還吃過一種叫祛風止痛片的葯效果也挺好
關鍵是需要自己注意一下
不要過於勞累
貪涼
平時可以熱敷什麼的
慢慢來吧

4、腰椎間盤突出的康復訓練

我也是腰椎間盤突出想找辦法，我一個叔叔和大伯都是這毛病現在都好了。就我還不知道怎麼辦。他們大概是腰部加熱注意保暖，單杠。我在試。貴在堅持而且自己覺得不難受。希望有什麼好辦法大家一起分享

5、腰椎間盤突出怎麼做康復鍛煉

推薦使用運動康復治療的方法，鍛煉深層核心肌肉，有效減輕腰突症狀。

（1）一些簡單幅度較小的運動如剪刀腿第一階，可以把腰椎間盤附近的深層肌肉鍛煉起來（讓其更加健碩），減少腰椎間盤的壓力，促進其修復

（2）一些拉伸運動如仰卧腹部屈曲運動，可以放鬆腰背部肌肉，促進肌肉恢復柔韌性。

如屈體神經拉伸運動，能夠降低坐骨神經的壓力，促進其神經恢復，有效緩解疼痛麻木等症狀

（3）一些強度較大的運動如側平板髖關節抬升運動，能夠增強背部核心肌肉的力量，有效降低腰椎間盤突出症的復發幾率。

一般來講，肌肉的恢復需要三個月，神經的恢復需要更長的時間。所以運動康復是一個長期且需要堅持的過程。當然這里的運動康復也並不是指簡簡單單隨便做什麼運動都可以，需要詳細評估，根據具體的症狀等信息判斷出需要做什麼運動。

6、腰椎間盤突出的康復鍛煉有什麼

康復鍛煉可以幫助患者鞏固治療，腰椎間盤突出的康復鍛煉方法有：保持正確的姿勢，避免腰椎前凸，使脊柱保持挺拔，還可以通過倒走鍛煉緩解腰部的症狀，有利於脊柱尤其是腰椎的挺拔，矯正姿勢的有效方法，還有赤足或穿平底鞋站立，這樣能夠促使跟低於腳掌重心後移，減小腰椎曲度矯正姿勢，但是注意鍛煉一定要適量，不能為了目的造成過度勞累，鍛煉也要講究科學合理，有助於疾病的康復，做好了這些才能有助於腰椎間盤突出的康復。值得注意的是不要忽略了健康飲食的原則，從食物中增強患者營養。