頸椎間盤突出怎麼睡才正確

1、椎間盤突出正確的睡姿？

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2、請問得了椎間盤突出，睡硬板床的正確睡姿是怎樣的

棕墊也可以的，木床板墊薄薄的棉被也行，這樣才能保持脊柱的平直。睡的時候腰部可以墊小枕。不是說一成不變的平卧，側卧時間不要太長就行了。

3、頸椎病怎麼睡覺

每天睡覺的時間比較長，頸椎病人睡覺時矯正頸椎也是很重要的，且它是比較好堅持下來的矯正方法 。建議大家了解一下昂首床墊，這個是顛覆傳統的方法 。同時是很好理解的方法 ，這種方法叫作麥肯基療法，是一種物理療法，堅持下來效果還是很好的，請了解。

4、椎間盤突出什麼睡覺姿勢好

睡硬床，越硬越好，如果你家裡條件好的話，就休息1-2個月，什麼也不要干，沒事就在床上躺著，做飛燕的動作，知道么？剛開始 10個一組，1天做5組。 以後加到20一組，不要彎腰幹活，適當的下腰活動下，如果可以的話，去醫院配合針灸，再吃點舒筋活絡的葯，我今年才22，也是這毛病，哎，L5L4 輕度膨出，L5S1左後突出，我是老乾彎腰的活鬧的，去年得的，治療了半個月了，感覺好多了。針灸一次15，吃的葯 一共 400多，前後一共花了600多了，大夫叮囑主要後期自己的康復性訓練。這是最重要的，飛燕2個星期以後，腰際力量強了，在加上仰卧起坐，別怕疼，你不活動的話，時間久的話就回萎縮的，我現在在家歇著呢，沒事躺床上，這也是治療方法之一

5、頸椎病的正確睡姿是什麼？

建議使用昂首斜面護脊床墊來睡覺，先仰卧在斜面上矯正三個小時左右，然後再放上它帶著定製枕頭正常平躺睡覺。這種預防和治療頸椎病的方法叫麥肯基療法。

6、頸椎間盤突出的正確護理方法是什麼

腰椎間盤突出護理方法：

一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓專力 。

二：注屬意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。

三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。

四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
五：急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。
最後，祝你早日康復