椎間盤突出症康復指導

1、腰椎間盤突出症。怎樣恢復的快？

腰椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結果，醫學界一致認為矯正姿勢是康復回治療的關鍵和核心，答倒走是目前最有效的方法。不妨試驗一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。倒走能強制人體重心後移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。

如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的。同樣是強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅持，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。以往矯形鞋只是用於矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用於矯正骨盆的前傾,道理很簡單，負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。

注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣

2、腰椎間盤突出患者如何進行早期康復指導

當出現急性腰痛時，找個地方趴下，盡可能使腰部肌肉放鬆5分鍾，不要揉搓。然後用回雙側手肘撐起肩部，答腹部貼合地面，使脊柱腰段充分後仰，堅持 5 分鍾，可以緩解急性腰痛。

如果是腰背扭傷，在開始的兩三天里，冷敷可以減少出血水腫，三天後，可以熱敷來促進水腫吸收。

腰痛時，不建議絕對卧床休息。在疼痛能忍受的范圍內，保持適度的日常活動，對腰痛的緩解和病情的恢復更有利。

當然，突然的腰痛也可能是其他原因造成的，可以通過自我檢查來判斷屬於哪一種，或者去醫院，然後對症治療。以免耽誤病情！

小燕飛、俯卧挺身都是可以鍛煉

3、腰椎間盤突出症怎麼康復治療

我們用得是草葯根治

4、腰椎間盤突出症康復鍛煉的指南方法有哪些

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5、腰椎間盤突出症恢復期如何護理

你好。你好。腰椎間盤突出一般是由於勞累、乾重活、彎腰多、腰部拉傷等原因引起。年輕人治療腰椎間盤突出以保守治療為主。

6、腰椎間盤突出症康復的介紹

腰椎間盤突出症是指椎間盤變性，纖維環破裂，骶核組織突出刺激和壓迫神版經根而引起的一種權綜合征。主要表現為腰痛、坐骨神經痛，同時可伴有腰部活動受限，受累神經根支配區的感覺、運動和反射的改變。臨床常採用非手術治療和手術治療。非手術治療方法：絕對卧床，骨盆牽引，推拿按摩，理療，硬膜外封閉；手術治療方法：開窗髓核摘除術。