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老人腰椎間盤突出容易扭傷怎麼防護

發布時間:2021-02-09 17:31:17

1、69歲老人患腰間盤突出5年了,最近可能是幹活不小心扭到了,特別嚴重,走路都困難,腰部很疼,做了幾次

病情分析: 你好。症狀比較嚴重了,嚴重影響到行走。可能是腰椎間盤突出壓迫到坐骨神經引起。
意見建議:建議需要到醫院骨科就診,查腰椎CT和磁共振來明確腰椎間盤病變的性質和程度。

2、腰椎間盤突出的人拖地板時是不是容易肌肉拉傷

有腰間盤突出是不能腰部活動量大的,容易拉傷腰部肌肉,建議多後仰身體,鍛煉腰背肌可以避免活動時候拉傷肌肉

3、家裡老人腰椎間盤突出如何自我治療?

 腰椎間盤突出症的治療需要避風寒,避免勞累,睡硬板床,避免久坐,最好卧床,口服消炎鎮痛葯,外用膏葯進行自我治療。

腰間盤突出是一種常見病,人體的脊柱是由多塊椎骨組成,兩塊椎骨間有一個盤狀的彈性墊,周圍由纖維環及韌帶固定,人隨著年齡的增長或急性外傷等原因就會導致纖維環破裂,造成坐骨神經痛等一系列腰腿痛症狀,腰間盤突出會影響我們的正常生活,因此我們要在平時就注意防範。

一、形成正確的坐姿

現在大多數人都在辦公室辦公,長時間不正確久坐就會造成腰酸背痛,所以我們平時要糾正我們的坐姿,我們坐在椅子上時,應盡量注意將腰背部貼緊椅背,工作時,應將椅子盡量拉向桌子,縮短桌椅間的距離。這樣可以緩解脊柱的壓力,減低腰間盤突出的幾率。長時間久坐時要找一個自己腰部舒服的角度,還是建議坐一段時間後,站起來舒緩一下腰部壓力,或者調整坐姿。

二、正確用腰

我們在進行勞動時,要量力而行,重物如果超出自己的能力范圍,很有可能造成腰部承受的壓力過重,導致扭傷等可能。搬物時不能彎腰,而應屈膝,避免力量集中在腰部。如果腰部本身就含有酸痛等症狀,搬動重物時更需注意,短時間搬運,在感受到腰部疼痛難忍時要及時停止休息,避免造成不可逆的腰部症狀。

三、適量進行鍛煉

適量的進行腰部的鍛煉,增強腰部的靈活性。我們中國有很多傳統的鍛煉方式,例如五禽戲、太極拳、八段錦等,動作舒緩,強度也比較適合進行腰部活動。腰部鍛煉是為了加強我們的腰部關節,因此鍛煉也要注意時間,不可太長。以20分鍾左右為最佳時間段。當然日常生活中也可以搭配飲食緩解腰痛。

4、腰椎間盤突出症的防護措施有哪些?

無論是保守治療或手術治療,患者最重要的就是如何加強自我護理。一般來說,在發病的急性期(也就是出現有明顯的臨床症狀時)應當做到:卧床休息應當平卧硬板床,以保持腰椎的穩定性,翻身時要先挺腰再翻身,在每次的保守治療後應當在腰部放置一個10厘米厚的枕墊抬高腰部,同時將枕頭放低,採用卧位休息半小時。

腰部保護水平工作的時候可選用腰圍來保護腰椎,卧床休息時將腰圍解除。要注意腰部的防寒和保暖。盡量避免久立、久坐、久行,避免做強用力的動作,以免病情加重。

適試鍛煉在疼痛稍稍減輕後就應該進行適度的功能鍛煉,如仰卧起坐、抱膝屈髖、慢步行走或原地踏步等,要注意不能運動量過大,一定要量力而行。當疼痛症狀已不明顯,但仍有局部功能活動受限時,需要適當加大運動量,從而最大限度地恢復功能活動,可進行以下幾種活動:托腰旋轉:用兩手手掌向前托住腰眼,按順時針方向做前彎、右側彎、後仰、左側彎的轉腰運動,每次5分鍾,再按逆時針方向重復進行。

腰背肌鍛煉:首先俯卧於床,雙手與上臂後伸,頭後仰,使得胸部離床,同時兩下肢做背伸動作,不能屈膝,使得腹部著床,身體呈反弓狀,並保持此姿勢5~10秒鍾,再重復上述動作10次。

腹肌鍛煉:每日進行20~30次仰卧起坐。

慢步倒行:每次10~15分鍾。

運動量以鍛煉後不感到疲勞和疼痛不加重為度,如果在運動後出現疲勞或疼痛加重,就應該停止l~2天後再進行。鍛煉既不能急於求成、操之過急,也不能隨意中斷,要持之以恆。伴有大小便失禁、垂足或合並有脊柱骨折的患者不宜進行此類鍛煉,應盡快找醫生診治,以免延誤病情。

5、腰經常扭傷該怎麼辦?

腰扭傷自療 急性腰扭傷是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發生撕裂造成的 ,可引起淤血、腫脹、腰部疼痛。發生急性腰扭傷 , 1- 2天內用冷毛巾作腰部濕敷 ,使破裂的小血管收縮止血 ,然後改用熱毛巾溫敷 ,促進血腫吸收 ,再採取以下治療方法 : 懸吊牽引法 :患者站在單杠或門框架下的矮凳上 ,雙手握住橫杠 ,雙足離凳上肢、軀乾和下肢放鬆伸直 ,利用身體重量懸吊牽引腰部 ,作前後擺和左右轉動。每天牽引 3- 5次 ,結束時足踏凳下地勿直接鬆手落地。 伸腰牽引法 :患者仰卧床上 ,雙上肢伸直放鬆 ,若為單側腰痛者 ,痛側的髖、膝關節屈曲 ,借慣力猛力伸直下肢 ,以此來牽拉腰部 ,有時可聽到腰部發出響聲 ;若是雙側腰痛者 ,可交替進行 ,每次行 5- 10分鍾 ,每天行 3- 5次。 抱膝滾腰法 :仰卧 ,屈膝屈髖 ,雙手相扣抱於膝關節下 ,頭部盡量向雙膝靠攏 ,使脊柱內背部後凸 ,利用自身力量 ,作擺椅式滾動。開始時因腰肌板硬 ,滾動 1- 2分鍾後 ,腰肌痙攣緩解 ,疼痛減輕 ,可加大滾動幅度 3- 5分鍾 ,此法適用於年老體弱者。 點按太沖穴法 :患者取坐位 ,用大拇指或中指用力點按一側太沖穴 (位於足背第 1、 2跖骨結合部之前的凹陷處 )約 3- 5分鍾 ,再點按另一側。點按時或點按後 ,前後、左右轉動腰部。 老人在日常生活中稍有不慎,如轉身取物、提重物或咳嗽、打噴嚏時,由於用力不當或過猛,容易造成急性腰扭傷。 患者進行輔助自療必須遵守的原則是,急性腰扭傷的頭3天最好卧床休息,因卧位可使腰部放鬆,而取坐位和立位時腰部處於負重狀態,疼痛不易緩解;必須睡硬板床,太松軟的床難以使脊柱保持正常位置,腰痛反而會加重。急性腰扭傷24小時內不做劇烈的按摩或推拿治療,只能在腰痛明顯處輕輕按摩以緩解腰肌痙攣,每次3~5分鍾;扭傷24小時後用熱毛巾敷於患處,溫度以病人能耐得為限,每次持續20~30分鍾,早晚各一次;可在熱敷後外貼膏葯,或在腰部佩戴用松緊帶製作的腰帶,寬度約7~13厘米,以使腰部舒適為宜。 急性腰扭傷病人的家庭護理 急性腰扭傷常見於40歲以上中年人,常以扭傷、受風著涼引起。也有在睡眠後突然發現腰痛逐漸加重,一般發病前有過勞累史。 (1)急性期必須卧床休息,最好睡硬板床,保持脊柱正常位置。 (2)急性期腰部最好是濕冷敷,冷敷後塗擦樟腦油等活血鎮痛。 (3)急性期亦可用中葯治療,以祛風散寒、活血止痛。 (4)在醫師建議下,可以按摩、推拿,但不能自行進行。因為反復按揉、過度刺激會致腰部充血、水腫、加重疼痛。 (5)急性期緩解後,平時注意腰的保護,坐姿要正確,防風寒侵入,並注意腰肌的鍛煉,可酌情做些扭腰動作,但不能過快過猛,宜循序漸進。 食療提示 臨床上查不出器質性病變的腰痛患者,可選以下食療處方: 處方1枸杞葉燉豬腰豬腰2隻,枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊,與枸杞葉加水燉湯,加少許鹽調味食之。 處方2豬腰湯豬腰2隻(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和適量水煮熟,加點鹽及蔥姜調味服食。 處方3鱔魚湯黃鱔250克,洗凈切成段煮熟成湯,加蔥姜鹽調味後,吃魚喝湯。 腎虛腰痛食療處方: 處方1黑豆90克、核桃仁60克,豬腰2隻。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟服食。 處方2枸杞根120克,豬前腳蹄1隻。共燉湯食。 處方3黃鱔250克,精豬肉60克,將黃鱔去內臟洗凈切碎,同時切碎精豬肉,共放入碗內上籠蒸熟食用。 處方4核桃仁250克,板栗仁120克,共搗爛如泥為丸,每次9克,每日3次嚼吃。

6、腰扭傷後如何預防腰椎間盤突出?

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7、腰椎間盤突出症有哪些防護措施?

腰椎間盤突出症的防護措施:無論是保守治療或手術治療,患者最重要的就是如何加強自我護理。一般來說,在發病的急性期(也就是出現有明顯的臨床症狀時)應當做到:卧床休息應當平卧硬板床,以保持腰椎的穩定性,翻身時要先挺腰再翻身,在每次的保守治療後應當在腰部放置一個10厘米厚的枕墊抬高腰部,同時將枕頭放低,採用卧位休息半小時。

腰部保護水平工作的時候可選用腰圍來保護腰椎,卧床休息時將腰圍解除。要注意腰部的防寒和保暖。盡量避免久立、久坐、久行,避免做強用力的動作,以免病情加重。

8、腰椎間盤突出容易扭傷嗎

``````腰椎間盤突出從症狀看來是壓迫神經導致脊椎供血量不足,血液不循環,引起的(腰椎,臀部屁股位置,大 腿外側)疼痛和導致小腿麻木現象,平時就不要負重,搬重物,飲食方面記得別吃酸辣,糯米!治療請注意 :一是少用西葯(包括封閉針),多是含有激素的止痛葯,副作用較大,用多了,會得骨質症;2是不要把治療的 希望寄託在理療(按摩,針灸,拔火罐等)上,這些個方法不治病,是暫時的緩解疼痛過一段時會加重病情,最 終是多花錢不起任何作用;3是任何時候不要動手術,因為並發症多,後遺症多,易復發,一亘復發,此病將不治 大致簡單說下症狀。總體還是需要了解清楚症狀才能對症分析和判斷!有需要的話,我可以幫你分析下症 狀
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