1、腰椎間盤突出可以平躺著舉啞鈴嗎？想鍛煉鍛煉，不然長期沒運動，免疫力降低了？還有哪些運動可以做，半年
我都腰間盤幾年了，身體瘦弱，一直想鍛煉，以前喜歡仰卧起坐，現在做不了了，不過俯卧撐，舉啞鈴，握力棒都還是可以的，只要不累腰就行了
2、腰突者能不能半彎腰練啞鈴？
腰椎間盤突出椎間盤突出，要平卧硬板床休息，可行腰椎持續牽引及推拿按摩理療，避免負重，因此不宜練啞鈴。
3、腰間盤突出的人可以平躺舉啞鈴嗎
可以的，要用正確的方法， 啞鈴放平衡，手握的距離也好平等，用胸部和二頭肌用力。方法不當的會影響到腰部，建立屁股下面墊個枕頭。樓主謹慎，祝你 身體健康！
4、有腰間盤突出能鍛煉啞鈴嗎
腰間盤突出，這個病不需要治。
你只要像動物走路一樣，每天五分鍾六分鍾的在地上爬行，也就十天半月就好了。原因是，你看見動物爬行的時候它的脊椎是左右搖晃搞平衡的。人的脊椎與動物無異，只是人是站立的，坐姿不好，常年養成習慣，脊椎變形就會遷延脊椎離位造成損傷。你練習動物爬行姿態一段時間，你脊椎腰椎損傷部分就會還原，病也就自然會好了。
5、腰椎盤膨出能練啞鈴嗎
啞鈴是一種自由重量的器械 啞鈴你可以練 但是要看是什麼動作 啞鈴鍛煉上肢和胸背肩的動作多 有腰主要參與的動作不多 如果你的腰連坐著 或者躺著 或者站著都不可以的話 那就別玩啞鈴了 如果沒問題 那就練吧 練啞鈴的時候 腰只是起到穩定身體重心的作用 並不主動發力 屬於協動肌群
6、我腰椎突出 能用啞鈴鍛煉手臂肌肉嗎？會影響到腰椎嗎？
可以練手臂，不會影響腰椎。要不好不一定非要用啞鈴杠鈴，有很多器械可以幫助你。
可以躺在斜板上練二頭肌，可以坐著練習前臂肌，可以做繩索下拉練習三頭肌。
7、腰椎突出的可以練習扛啞鈴腿部肌肉?
當然如果是保守治療，需要平時避免長時間站立，行走，坐位，彎腰，疼痛期間一定需要休息，結合中醫理療，對症用葯，後期疼痛緩解，才逐步加大運動負荷，綜合起來才能好轉，如果是保守治療無法好轉，需要手術治療