1、腰椎間盤突出手術後可不可以跑步
微創九個月，開窗半年，我已經開始跑兩天了，沒啥感覺
2、腰椎間盤微創手術後一年後可以正常體育運動嗎？可以健身嗎？平時生活中需要特別注意什麼？希望大神幫助。
如果已經一年了，只要恢復是正常的，在復查的過程中，大夫沒有說有特內殊的問題，那麼容就是可以開始正常的運動的。
運動要把握以下幾點：
1、循序漸進，訓練的強度要慢慢加，一周比一周提高一些就好。
2、運動可以選擇啞鈴杠鈴等的中等重量的力量訓練，配合跑步游泳自行車羽毛球等有氧運動。
3、每周運動2-3次，一次不超過90分鍾。最好是有氧力量各一半。
4、運動前，要充分的熱身。運動後要拉伸。拉伸的內容可以具體網上搜一下。
5、生活中要養成合理的坐姿、勞逸結合。不要久坐，坐1-2小時，就要站起來活動活動腰腹。
3、腰椎間盤突出微創手術後怎樣鍛煉
一般術後三到六個月才進入恢復期，短期還是有症狀是正常的，建議做一些運動幫助術後康復，如盆骨旋轉運動，如果身體可以承受的話，還可以做輕微的阻力運動。
4、請問下醫生，我剛做了腰椎間盤脫出的微創手術，接下來要怎樣鍛煉和保養，時間上要怎樣安排？比如要卧床多
病情分析：
這個情況考慮是卧床休息，
指導意見：
你好，目前這個問題我建議基本是三個月卧床的。