1、微創椎間盤手術三個月之後怎麼鍛煉
可以做一些低強度溫和的鍛煉，如練習一下倒走或游泳，倒走時注意安全，不方便的話，可以使用負跟鞋，游泳時要注意水溫，注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋。
2、椎間盤突出微創手術後如何保養
應該是術後12天拆線才出院的哦，5天下床的。我老公是年前做的，現在一個多月了，術後兩三天的時候有覺得腿還是有些隱約的疼痛但是沒有手術前壓迫的那麼疼了，5天下床走路的時候覺得兩腿有點不一樣高，後來慢慢走多了習慣了現在沒有那樣的感覺了，還有出院後不要走時間太長，他就是出院第二天走了差不多4小時的路逛街回家就開始感覺有些不適，又休養了3天慢慢恢復了，醫生說是因為術後神經水腫的原因，主要是注意減輕腰部的壓迫，別提東西，盡量不要彎腰，蹲下的時候也盡量先膝蓋彎曲而不要彎腰，多補充營養和鈣，還要綁腰圍一個半月左右。他現在沒有任何不適了，就是手術的刀口那裡高出來一些，可能是縫針的原因吧，打算三個月後去拍片復查一下，他是休息23天上班的，坐著的工作。簡單的經歷希望對你有幫助！
建議不要再打籃球了，因為很容易再挫傷或扭傷，很容易再造成突出。手術後恢復期是3個月到半年，雖然是微創手術但是畢竟是手術。還有既然這么年輕就腰椎間盤突出就證明是容易患這種疾病的。所以還是注意一下日常保養吧！我們也是一樣的，現在每天還在注意一些細節！
3、腰椎間盤脫出術後怎麼健身減肥
cannot live harmoniously with
4、腰椎間盤突出手術後如何鍛煉、減肥
腰椎間盤突出術後需要平卧硬板床休息2周。平時注意別乾重活。可以做做腰椎牽引，在床上練習挺腰，趴著練習飛燕動作，練練單杠雙杠。
5、腰椎間盤突出微創手術後怎樣鍛煉
一般術後三到六個月才進入恢復期，短期還是有症狀是正常的，建議做一些運動幫助術後康復，如盆骨旋轉運動，如果身體可以承受的話，還可以做輕微的阻力運動。
6、我做了腰椎間盤手術兩個月了,我該怎樣減肥如題 謝謝了
你要適當的做些腹部運動，在飲食上調理下，試下營養食譜韓國寶兒晚餐，長期堅持之下，一定會瘦的，寶兒晚餐你搜一下，「減肥晚餐，在網上找一下就有」
7、腰椎間盤突出微創手術後需要鍛煉嗎
是需要康復運動的，很多腰突患者都忽略了術後康復，以致恢復延遲或恢復效果一直不好。
現在，最新研究表明，在疼痛可承受范圍內，越早進行術後康復運動，康復效果會更好。
注意：需要在運動康復師的監督和建議下進行。
因為每個人的進行的腰突手術不同以及個人情況也有所差別，所以針對每個人的術後康復方案也是有所不同的。具體實施請與主治醫生或專業的治療師咨詢後使用。
8、腰椎間盤突出做過手術，該怎樣減肥減肥
腰椎間盤突出手術和減肥沒啥大關系吧。
9、做完腰椎間盤突出微創手術後一個月怎麼減肥