腰椎間盤突做廚房

1、做個飯也能得腰突症？腰椎間盤是紙做的嗎？

很多腰椎間盤突出症患者在得病之前都有長時間彎腰勞動的經歷，可以說腰椎間盤突出症的誘發原因之一就是長期彎腰。

正常情況下，我們的脊柱存在4個生理彎曲，從側面看是S形，其中頸椎和腰椎是向前凸的，胸椎和尾椎是向後凸的。因此，保持腰椎前凸才能順應身體需要。

然而，好多人在做飯，尤其是在摘菜、洗菜、切菜時會頻繁或長時間的彎腰進行。

彎腰時我們的腰椎會處於反弓狀態，這會使髓核向後方運動，如果此時保護髓核的纖維環出現退行性改變（衰老）或存在細微的損傷裂隙，就很容易將突出的髓核從破裂處擠壓出來，刺激和壓迫周圍的神經根，發生腰腿疼痛、麻木等一系列症狀，導致腰椎間盤突出症。

對於已經患上腰椎間盤突出症的患者來說，頻繁或長時間地彎腰更容易使髓核從破裂處突出來，再次刺激和壓迫神經根，導致腰椎間盤突出症復發。

在生活中有很多需要你彎腰的動作，這就需要腰椎間盤突出症患者改變生活習慣及生活模式，要多留心，就做飯來講，怎樣才能科學地保護腰椎間盤呢？

三個攻略教你科學做飯！

第一：調整廚房用具，減少彎腰。家裡的灶台、洗碗池、案板的高度以操作時剛好稍稍彎腰較合適，如果需要你大幅度彎腰，就需要調整，可以給灶台和案板加高，洗碗池無法加高時，可以在洗碗時膝蓋微屈下蹲來進行，當然了，如果能讓別人來做就更好了。

第二：廚房內要注意通風，不要總在潮濕的地方待著。風邪寒濕會讓你的腰部肌肉收縮緊張，影響血供，還會對腰椎間盤造成壓力，導致腰椎間盤突出症復發。

第三：如果你有鼻炎，做飯的時候最好戴上口罩。別以為在說笑話，做飯時的油煙可能讓你咳嗽、打噴嚏，這時腰椎承受的壓力瞬間倍增，腰椎間盤突出症就這樣復發了。那麼，一旦要咳嗽、打噴嚏時怎麼辦？正確的姿勢應該這樣，咳嗽、打噴嚏時要直起腰、挺胸，雙手扶住腰，這樣能有效地減輕腰椎間盤的受力，從而預防腰椎間盤突出症的復發。

2、腰間盤突出8種鍛煉方法

你好，腰椎間盤突出症的症狀：表現為腰痛，反復發作，常伴有臀部疼痛。單側坐骨神經痛：病人常在一次彎腰動作中如刷牙或從地上拾東西時，突發劇烈腰痛，不能挺腰和活動，並伴有坐骨神經痛。疼痛沿臀部、大腿和小腿後側向下至足部放射。在咳嗽、噴嚏、用力排便時疼痛加重。多次發作後，少數病人可有兩側坐骨神經痛，並可伴有大小便及性功能障礙等。

慢性和復發性腰痛及坐骨神經痛是本病的特點之一。病人腰部板硬，肌緊張，可向左或右凸。直腿抬高試驗陽性，即抬腿至20度—40度時，腿的麻痛感即加重。使用中醫驗方-腰椎ˉ骨方世ˉ貼-貼於腰椎間盤部位，可以促進血液循環，對腰椎間盤突出有非常獨到的治療作用。。
感覺、運動和腱反射改變：早期為痛覺過敏，稍後為減退。腰，神經根受累時，小腿前外側感覺過敏或遲鈍；骶，神經根受累時，小腿後側及足外側感覺過敏或遲鈍。前者伴有趾的背伸乏力或不能，後者伴有趾的跖 屈乏力或不能。祝您健康。

3、給需要的人，腰間盤突出怎麼做，不花一分錢？

腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公白領人士容易發生的一種常見病。那麼， 腰間盤突出怎麼做才能好？要是不花錢那就更好了！

首先就是俯卧沉腰法：

病人俯卧在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鍾，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。還有這樣的神操作？我趕緊告訴辦公室的同事，讓她試一試，她自己說自己的腰椎突出以後，自己去做牽引，疼死了！一下來就一身汗，第二次要去的時候，直接一下車就嚇得一身汗。

仰卧沉腰法：

病人仰卧在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鍾以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。姿勢作為主要鍛煉方法，一天至少兩次。若是可以的話，那就很簡單地治癒腰椎間盤突出了，難道還要花錢去做牽引嗎？

還有一個就是病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。這個是一個輔助喲。

嚴重腰椎間盤突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以後，請別人幫助，再做一次，使椎體旋轉，更有助於突出的髓核回納到椎間盤內。我不是醫生，不懂醫書，不懂醫術，只是將這些介紹一下，至於有木有效果，我也不知道啊。

腰椎間盤突出是一個坐出來的病，你覺得還有哪些技巧來治療呢？

4、腰椎間盤突出飲食需要注意哪些

1、腰椎間盤突出的飲食首先要忌高脂肪、油炸、硬質食物。因為這些食物不利於消化，影響疾病恢復。
2、忌辛辣刺激之物。辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、大蒜等，辛辣刺激之物可使症狀加重。
3、忌煙、酒、茶和咖啡也是腰椎間盤突出的飲食禁忌之一。患者如有煙、灑嗜好應及時戒掉，以利早日康復。
4、腰椎間盤突出的飲食還要注意忌腥膻之物。如黑魚、鯉魚、鯽魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。

5、腰椎間盤突出適合做什麼工作

我比你小 我十六歲 我的這個病有一年多了 特疼 想要好 睡硬板床 養著 多吃含鈣的水果 蔬菜 練腰部力量 就是 做引體向上 每天做 還有踢腿 堅持下來 養 照這樣得一年多 我現在好多了 祝你早日恢復

6、我是腰椎間盤突出病患我想開個小店不知道做啥好

你好，腰椎間盤突出壓迫神經引起疼痛，患病時不易參加重體內勞動尤其腰部用力的勞動。

7、腰椎間盤突出，在治療期間還在工作，我做廚師的，活動很大，這樣會加重或更突出嗎

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