1、腰椎間盤突出患者治療後怎樣保持良好的站立姿勢？
站立姿勢不良，特別是脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突（膨）出的隱伏根源。正確的站立姿勢應該是兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣整個骨盆就會向前傾，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，以成為真正的「腳踏實地」。此時人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤後部，可有效地防止髓核次突出。 勞動時應採取的站立體位是：膝關節微屈，臀大肌輕輕收縮，自然收縮腹肌，這樣可使骨盆輕微後傾，腰椎輕度變直，減少腰骶角的角度，增加脊柱支撐力，減輕椎間盤的負擔。長時間一個姿勢站立是不可能的，可以改為「稍息」的姿勢，即一側腳向前跨半步，讓體重放在一側下肢上，而使另一側下肢稍加休息，兩側交替。站立不應太久，應適當進行原地活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞。一旦發現不良站立姿勢應及時糾正，良好的站立姿勢可在一定程度上避免髓核再次突出。
2、腰椎間盤突出睡姿圖；姿勢
睡覺姿勢正確與否，不僅關繫到睡眠的質量，而且關繫到腰部的保健和全身的健康。仰卧體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放鬆，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤後突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力，這種卧姿對患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經痛症狀的其他下腰部疼痛的人最為適合。若側卧位時應將雙髖雙膝關節屈曲起來，古人說卧如弓就是這種睡姿，它可以消除腰部的後伸，避免或減輕腰痛。
腰間盤突出的治療方法
1、牽引，實際上就是把兩塊骨頭拉開、讓它復位。但是這個方法很痛，好不容易復位了可能打一個噴嚏又出來了，因為腰是松的，肌肉抱不住。
2、中葯，腰椎骨方[似]醫貼貼於腰椎間盤部位，可以促進血液循環，對腰椎間盤突出有非常獨到的治療作用。
3、按摩，這是最不建議的一種方法，按摩對復位的可能性不是很大，但是它促進腰椎附近的血液循環，但是按摩對肌肉的損傷很大，有些腰病本身沒事，一按摩就出事了。
4、手術，把突出來的那塊組織切下去，但是這是最危險的，因為腰部的神經非常豐富，稍微偏一點這個人就高位截癱了，所以出現這樣的情況能不做手術絕對不要做。
腰間盤突出睡覺要注意什麼
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，採取側卧、屈膝姿勢會感到更加舒適。
2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部的保護。
3、無論何時，當感到背部勞累時，都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
4、不論是處於站立位、坐位或其他任何姿勢，都要注意隨時支撐後背，特別是長時間坐汽車或飛機時。
5、搬重物時，不要彎腰，而應屈膝，避免身體的過度扭轉和猛然用力。
6、如果駝背，在坐位時，應保持膝關節高於髖關節，這樣有利於支撐後背，同時足底應能充分接觸到地面，否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。
3、腰椎間盤突出症患者應採取什麼樣的站立姿勢最好？
脊椎是人體的中軸，在靜力狀態下，其具有特有的生理曲線，即四個曲度：頸椎前凸、胸椎後凸、腰椎前凸和骶椎後凸，表明脊柱自身的穩定。在正常直立狀態下，脊椎必然承受縱向的壓應力、剪力、張應力以及彎曲和旋轉的力量等。這種穩定性的存在與維持，主要依賴內源性與外源性穩定因素。前者主要指髓核內在使兩側椎體分離的壓應力與纖維環及周圍韌帶抗髓核分離的壓應力之間的平衡，後者主要指脊椎周圍，髖部以及胸腹腔內外肌群內部平衡。站立姿勢不良，尤其是脊柱不正，會造成腰椎間盤突出症的隱伏根源，如含胸垂肩、下巴前突以及站立時左右倚靠，東歪西斜的站立姿勢會破壞這種內源性或外源性穩定因素，導致腰椎間盤突出症的發生或復發。
正確的站立姿勢是兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離與雙肩寬度相等。這樣整個骨盆會前傾，全身的重力均勻通過脊柱、骨盆傳向下肢至足，成為真正的「腳踏實地」。此時，人體的重力線正好通過腰椎及椎間盤後部，能有效地避免椎間盤再次突出。
在勞動中應採取的較好站立位置是：膝關節微屈、臀大肌輕輕收縮，腹肌自然收縮。這樣的站立體位與標准站立體位相似，可使骨盆輕松後傾，能增加脊柱的支撐力，減輕椎間盤的負擔。
此外，長時間的一個姿勢站立是不能耐久的，這時可以改為「稍息」的姿勢。當然，站立也不應過久，可適當進行一些原地活動，特別是腰背部的活動以消除腰背肌的疲勞。一旦發現有站立體位的不良姿勢應及時加以糾正，以免造成腰痛、腰肌緊張、甚至發生脊柱側彎等症。由此可見，正確的站立姿勢也是避免椎間盤再次突出的不可缺少的一個條件。
4、腰椎間盤突出怎麼坐;姿勢
腰間盤突出的正確姿勢：
1、正確的坐姿
腰椎間盤突出症患者正確的坐姿為上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢並攏。使膝關節略微高出髖部，腰背緊貼並倚靠椅背，這樣就大大減少了腰骶部的肌肉的疲勞。另外，不宜坐低於20cm的矮凳，應坐有靠背的椅子，這樣可以承擔軀體的部分重量，使腰背部相對處於鬆弛的狀態，減少腰背勞損的機會。
2、正確的站姿
腰椎間盤突出症患者站立時，膝關節要稍微屈曲，自然收腹，挺胸抬頭，使身體的重心從耳後的乳突向下經髖關節的中心橫軸、第二骶前面，到膝關節前部和踝關節前方，落在承重的足上。此時人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤後部，可有效地防止髓核再次突出。
3、正確的睡姿
腰椎間盤突出症患者睡眠時體位應該是仰卧或側卧位。仰卧位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向，同時也能降低髂腰及坐骨神經的張力。是腰椎間盤突出症患者的較佳體位。
5、腰椎間盤突出，正確的睡覺姿勢是怎麼樣的呢？
牽引來進行治療的，注意不要有過重的體力勞動，配合針灸，膏葯治療，在必要時可以微創手術進行治療的。祝你早日康復，腰椎間盤突出症病人在洗漱時正確的姿勢應是膝部微屈下蹲，然後在向前彎腰，這樣可以在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。另外，洗臉盆的位置不要放得太低，以免腰椎過度前屈而加重腰部負擔。
6、腰椎間盤突出病人走路姿勢跟正常人有什麼區別
?
7、腰椎間盤突出睡覺的姿勢是什麼？
腰椎間盤突突出睡覺的姿勢應該側著睡。側著睡不會壓迫神經。
8、腰椎間盤突出病人以什麼姿勢睡覺最好?
建議：人生大約有三分一的時間是在睡眠中度過的，在這漫長的歲月里，睡眠姿勢合理與否與腰痛有著十分密切的關系。如果睡眠姿勢不合理，不僅可誘發腰椎間盤突出症，而且也易引起頸椎病。
因為每個人從小形成的睡眠習慣不同，故有不同的睡眠姿勢。人的睡眠姿勢大致可有三種：仰卧位、側卧位、俯卧位。仰卧位時，只要床舒適，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放鬆，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕腰椎間盤後突，對於患有腰椎間盤突出症的患者是最佳體位；側卧位時一般認為右側卧位最好，原因是右側卧位不會壓迫心臟，而且不會影響胃腸蠕動。我們認為不必講究是採取左側卧位還是右側卧位，因為人在睡眠當中總是要不斷翻身，因長時間維持一種睡眠姿勢，會使一部分肌肉鬆弛的同時，相對使其他一些肌肉處於緊張狀態，而且軀體因長時間受壓而血運不暢，神經缺氧、缺血產生麻木，因此，翻身是人體的自我保護。俯卧位時，往往使頭頸處於向一側極度扭轉的體位，胸部受壓，易引起頸部肌肉、韌帶、關節的勞損和退行性病變，也易引起腰椎前凸增大，壓迫心肺而影響呼吸，加重心肺負擔，故這種睡眠姿勢一般不宜採取。
9、腰椎間盤突出體征有什麼
腰椎間盤突出症是常見的腰部疾病，其中一些重體力勞動者以及久坐久站人員都是發病率較高的人群，所以這類人若是有不明原因的腰部疼痛的時候，要及時進行檢查和治療。權威專家介紹了腰椎間盤突出的體征，若是符合這些體征的話，就表明很可能是患了腰椎間盤突出，應及時予以治療。※姿態 重症患者站立時骨盆傾斜，軀干側傾如板狀僵硬，個別嚴重者不能站立。※步態 重症者常有跛行，少數病人需扶拐步行，有的呈間歇性跛行。※腰椎生理前屈改變，腰椎側彎 大部分病人可見腰椎生理性前屈減小甚至消失，少數有後凸，亦有少數病人生理性前凸加深。 40%以上患者腰椎有輕度側彎，側彎常是防禦性的，立位時存在，卧位時多可消失，個別的病人卧位也不消失。甚少見明顯側彎的病人，明顯側彎者甚至可以被誤診為脊柱側凸症。※腰肌緊張 為防禦性反射性肌攣縮，重症者均較明顯，當俯卧位檢查時，往往因疼痛經卧床減輕或消失，肌緊張亦消失。※運動障礙 輕者可無運動隨礙，甚至可照常工作。參加體育、軍訓活動，重者可至活動明顯受限，跛行，甚至不能站立及步行。多數患者有腰部運動障礙，主訴無腰痛者亦可見有腰部運動障礙，故在診斷上有一定價值。腰部側彎受限者不多，與患病例別無明顯關系。※腰部壓痛 常於患病節段棘間隙及患側1.5-2.0cm處有壓痛，並可誘發患肢坐骨神經走向的放散痛。這是由於體表的壓迫觸動了深層黃韌帶、椎間小關節，使夾擠神經根的壓力加強所致。