1、我今年19，喜歡健身，但8月初做了腰椎間盤突出的手術（微創手術）請問現在可不可以繼續健身？
這要問醫生，不是復問幫你做手制術的醫生，去當地三甲醫院看看有沒有運動康復科，去問那裡的醫生。。。你不應該做手術的，除非你的腰椎間盤突出是因為車禍之類的導致，否則做手術解決不了問題。你可以買本《核心基礎運動》看看，絕大部分的脊柱問題都是因為不良習慣，核心區的力量太弱，手術是解決不了的。
2、腰椎間盤突出術後可以練瑜伽嗎
瑜伽對身體平衡的要求很高，不是很適合腰突患者。
除非是有針對性的輕柔的瑜伽。騎車還可以，但是山地車彎腰太大也是不行的，而且絕對不能勞累。對於腰突患者而言，最好的運動方式就是倒著走，早晚各拿出20-30分鍾，找一個平坦安全的地方倒走，對腰椎平衡的恢復幫助很大。
腰間盤突出是長期的累積而成的器質性病變，俗話說「傷筋動骨一百天」，治療起來不能急於求成更不能一蹴而就。但是也必須重視起來，抓緊治療，否則越拖越嚴重，也就越難治。另外，日常習慣也非常重要。
1、不能久坐、久站，不能提超過4kg的重物，不能做彎腰用力的動作。
2、注意保暖，不要受涼、受潮。
3、注意卧床休息，睡平板床，且採取平卧位。
4、忌煙酒、油膩、生冷、辛辣。
5、多練習倒走、飛燕。
6、可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。
7、如果患病因為工作性質導致，最好調整工作狀態或者停止該工作。
8、在椅子上加一個靠枕，以減輕腰椎壓力。
9、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。
如果能養成良好的生活習慣，並堅持按照療程服葯，1個月以內症狀基本可以消除，3-4個月就會恢復健康了。
3、腰椎間盤突出治癒後還能健身鍛煉嗎
可以鍛煉的，可以倒著走，太極，五禽戲等等。還可以飛燕，但是要根據自己情況來看
4、腰椎間盤突出恢復後還能不能健身
可以健身的，但是有些動作是不能做的，最主要的還是以後不要提太重的東西
5、腰椎間盤手術過後一年半，能不能進行高強度健身？
高強度的健身肯定不行！
運動講究循序漸進，講究持之以恆。
腰是人的核心部位，盡管現在身體的恢復的良好，畢竟你做過手術治療，即使你沒手術，也不能一開始就高強度的進行體育鍛煉！
還是從最基本的鍛煉開始吧，先慢跑，看身體是否適應，如果身體適應，可以適當增加跑的速度，然後再慢慢增加其他練習。
切記，循序漸進！
滿意請採納，謝謝。
6、腰椎間盤突出微創手術後多久可以健身
一般要根據患者恢復的情況來定，建議結合你的主治醫生，根據情況進行合理的功能練習。
7、做過腰椎間盤突出的微創手術的人可以健身么
應該要問下專業性的意見，有的動作可以有的應該不可以
8、腰椎間盤突出痊癒後，還能做什麼運動？
對於腰椎間盤突出患者來說，雖然腰椎間盤突出已經治癒，但有些鍛煉的項目還是受到限制。容易引發腰椎間盤突出症的運動最好不要參加。腰椎間盤突出症患者治癒後可以進行的運動項目有：1、自行車： 騎自行車不僅和游泳、跑步、跳繩起著同樣的作用，對加強身體的平衡感也有很好的作用。鍛煉用的自行車應選擇騎上後上姿勢自然舒展的普通型自行車，車座的高度以腳底能平穩著地為好。對腰椎間盤突出症初愈的患者來講，休息日與親朋好友騎車到郊外呼吸著新鮮的空氣，野餐一頓，舒展一下疲勞的身心，可以掃除疾病帶來的不悅，增強生活的信心。2、游泳：首選的運動項目是游泳，對預防腰椎間盤突出症、治療腰肌勞損、緩解腰痛有著很好的作用。水的浮力可使椎間盤的壓力明顯減小，在水中運動時受到水的阻力，動作變得緩慢，關節和肌肉不會受到強制性的牽拉，但需要相當強的肌肉力量。因此，每個細小的動作都可以鍛煉肌肉，使肌力逐漸增強。初期游泳的姿勢最好選用自由泳、仰泳等腰部受力量較小的泳式，等腰部肌肉力量增強了，再游蝶泳、蛙泳等需要腰部用力較大的泳式。游泳距離要根據循序漸進的原則。從水中出來後應盡快擦乾身上的水分，以免腰部受涼。有毅力的患者可從夏天開始訓練直到冬天。3、跑步： 陸地上的運動最好的要屬跑步和跳繩了，誰都可以參加，在那裡都能進行，不需要專門的技術，可根據自己的實際情況決定運動量，不需要花錢，所以有計劃地安排一定的時間跑步鍛煉，這對身體健康大有益處。跑步運動於游泳一樣是一種全身運動，能起到提高心肺功能，防止肥胖，強化肌肉力量的作用。腰椎間盤突出症患者在開始時要用快走的速度跑，身體狀況不佳時要暫時終止，不要勉強為之。腰椎間盤突出症患者跑步鍛煉的目的是增進身體健康，不是成為運動健將。跑步的時候鞋要選擇底子後一點、軟一點的，用跑鞋最好，可有效地和緩解腳著地時沖擊力，減緩對腰椎間盤地震盪。跳繩有著和跑步一樣地效果，跳躍地動作可以強化肌肉力量，增強運動的協調感和平衡能力。只是由於跳繩活動比較單調，一般不能堅強太長時間，可以通過改變跳繩活動地方式來增加興趣、延長運動地時間，如向後跳、交叉跳、雙重跳、跑跳、多人跳等。 以上介紹的就是腰椎間盤突出患者治癒後適合參加的體育鍛煉，當然，無論哪種運動都要建立在適合自己實際情況的基礎上，運動要有計劃，也不要過於疲勞，影響第二天的工作
9、腰椎間盤突出術後健身問題
只能做輕微的運動，調養與保健為主，最好根據醫生的囑咐進行運動，運動要適度，不要幅度太大，可以買一張按摩床，按摩椅，做按摩，可以有效調整。