頸椎間盤突出枕高枕好底枕好

1、高分！如何正確使用枕頭來保護頸椎？

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2、頸椎不好睡軟枕頭還是硬枕頭

從嚴格意義上講，我們在睡覺時應該是枕頸而不是枕頭。我以前就提出過枕頭要革命，必須革命，不要叫枕頭，要叫枕頸或者頸枕。因為枕頭時頸椎是懸空的，睡熟後，負責保護頸椎的韌帶、肌肉群、關節囊等放鬆了，久而久之，頸椎的生理曲度就會消失甚至反向彎曲，從而引起相應的椎間關節錯位，若是刺激到了椎動脈和脊神經，就會出現腦供血不足、眩暈、頭痛、失眠等不適。所以，建議大家在睡覺時最好選用一個合適的頸椎枕，放在頸部下面，以保持頸椎正常的生理曲度。要是身邊沒有刁氏頸椎保健枕該怎麼辦呢？您也可以自己動手做一個簡易的頸椎枕。用一塊大毛巾或者是浴巾，捲成筒狀，一定要卷得緊一些，然後墊在頸部就可以了。一般來說，少年以7厘米為宜，成年人以8~9厘米為宜。當然，不一定千篇一律按一個標准來做，頸椎枕的高度一定要以自己舒適為宜。

3、得了頸椎病，平躺好還是枕高10厘米的枕頭好？謝謝

頸椎病的人枕頭是很重要，太高太矮都不行，高度不要超過10厘米就行了。多做華佗五禽戲。

4、頸椎間盤突出睡什麼枕頭比較好？

枕頭可以選擇市面上購買的保健枕，使頸椎保持後伸的狀態。另外，枕頭不能太軟，否則不容易控制高度。

5、什麼樣的枕頭對頸椎好？

要選擇合適的枕頭，我們得先了解一個正確的睡姿應該是怎樣的。

理想的睡姿應使脊柱處於伸長放鬆狀態，緩解椎間盤和關節壓力，放鬆肌肉，改善血液循環。而一個合適的枕頭，應當能夠在睡眠中使頸椎保持正常的生理性前凸。

枕頭過高或過低都是不利於健康的，軟硬也很有講究。

枕頭過高會破壞我們前面講的「頸部生理性前凸」，即生理性前凸消失或反後凸。使頸椎椎間隙處於高壓力狀態的前曲狀態，造成頸後肌群和韌帶的緊張及僵硬。隨著時間的推移，可能出現頸部肌肉勞損、椎間盤變性和生成骨刺等問題。枕頭過高是造成落枕、頸椎病的常見原因之一。

枕頭過低同樣會引起頸曲異常。因頭部的靜脈無瓣膜，睡低枕頭時，重力可使腦內靜脈迴流變慢，動脈供血相對增加，從而出現頭脹、煩躁、失眠等不適症狀。此外，在睡低枕時還會使下頜輕微上抬，使咽喉受到壓迫，小舌自然下垂，阻塞呼吸道，引起打鼾。

枕頭過軟會令頭部陷在枕頭里，血流過於集中，造成面部肌肉的緊張。如果早晨起來發現眼睛腫脹，排除睡前喝水、喝酒等原因，可能就是你的枕頭太軟啦！

枕頭過硬則會使頸動脈受壓，引發大腦缺氧。有些人睡覺會像孩子一樣流口水，這可能是因為大腦缺氧引起的唾液分泌量增加，應該考慮換一個軟一些的枕頭了。

對頸椎好的枕頭主要是乳膠枕，因為乳膠枕有很好的塑形效果，並且它的外部形態對人體的頸椎來說，符合頸椎的生理曲度，不會出現頸椎疲勞以及勞損的情況。並且乳膠枕的透氣性比較好，不容易導致局部形成汗液的堆積，蒸發之後會出現頸椎受涼的情況，因此肌肉在放鬆以及保暖不受涼的狀態之下，就不會導致頸椎出現疼痛以及活動不利，以及其它周圍組織結構受壓等相關並發症，因此對頸椎是很好的。因為每個人對頸椎乳膠枕的高度要求不一樣，所以最好是去購買的現場進行嘗試之後，選擇高度最合適的枕頭，並且也根據自己的情況選擇柔軟度最佳的枕頭，這樣才能夠更加改善頸椎部位的不適症狀。

6、睡高枕頭會導致頸椎和腰椎突出嗎？

不一定但有關系。應該先到醫院檢查一下聽取醫生意見治療如果沒有什麼病變可以找專業正骨評詁調理，改變不良的生活習慣適當運動是可以達到健康的。

7、頸肩盤突出能墊高枕頭嗎？

不能，用合適的高度才行

8、哪種枕頭對頸椎最好？乳膠枕頭有什麼好處？

頸椎如果有病的話，最好不要枕高枕頭。要質地稍微硬一點的。我媽媽頸椎不好，她通過老中醫介紹自己做了一個枕頭，枕芯主要就是黃豆，枕著睡覺挺舒服的，建議你可以自己買點黃豆回來，自己做個枕頭。效果挺好的 。

9、哪種枕頭對頸椎有好處

如果頸椎有病的話最好不要枕高枕頭，不要太軟太硬的枕頭。我之前就是因為枕的太高導致頸椎出問題了，然後朋友就給我介紹了一款樂休葯方枕，這個確實不錯。它這個枕頭的高度就是可以調節，通過充氣牽引可以滿足不同個人恢復頸椎生理曲線的需求，里邊還裝有電動按摩器，還有熱療作用可以緩解肌肉酸痛，總之用了之後總有你想不到的意外驚喜。用了這么久了，也沒有什麼不良反應，症狀也減輕了，建議你也買個試試，畢竟實踐才會出真理。