椎間盤能不能做俯卧撐

1、我腰椎間盤突出，能做俯卧撐嗎，深蹲不能做我是知道的

您好復！腰椎間盤突出仰卧起坐不要做，會加重病情，做俯卧撐可以。可以適當做俯卧挺身，有益於增加腰部力量，改善病情。 意見建議：平時沒事時制可進行一定幅度和強度的轉腰動作，把手伸向上兩腿之間的距離與肩部同寬轉動腰部。過程中盡量保持zd著上肢和下肢不動。動作要緩慢。祝你早日康復。祝您生活愉快~請採納~

2、曾經患有腰椎間盤突出能不能做俯卧撐？

如果現在康復了 可以適當的做
但是俯卧撐除了對手臂力量有要求 對腰部的力量也是有一定的鍛煉的
你做的時候要根據自己的身體情況 做適當的運動

3、腰椎間盤突出可以做俯卧撐鍛煉嗎？

可以
還可以同時做引體向上以及倒著跑，倒著跑有個過程，一開始不要太快，掌握平衡後再加速。

4、腰椎間盤突出可以做俯卧撐鍛煉嗎？

最好不要。腰椎間盤突出本身就要減少重力活，少提重物和用力使用腰肢。，引體向上的單杠對腰椎間盤突出的復位比較有用。我叔叔就是靠做單杠引體向上慢慢復位的。

5、腰椎間盤突出能做俯卧撐嗎？

可以在日常訓練中加入肩橋這類訓練動作。
可以緩解突出。

6、腰椎盤突出適合做俯卧撐運動嗎？

腰椎盤突出不建議做俯卧撐運動。

患有腰椎間盤突出做做俯卧撐原則上是可以的，但建議不要做。腰椎盤突出症又名腰椎間盤纖維症或髓核突出症，是臨床常見的腰部疾患之一。

如果是腰椎盤突出初期，簡單的俯卧撐或許對腰間盤突出有用，但是作用不大，正規的還是去醫院進行治療，也可以學習一些按摩手法進行治療，還是很有幫助的，平時也要注意不要扭到腰，避免傷害。

(6)椎間盤能不能做俯卧撐擴展資料：

腰椎盤突出治療

（1）絕對卧床休息

初次發作時，應嚴格卧床休息，強調大、小便均不應下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。卧床休息3周後可以佩戴腰圍保護下起床活動，3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效，但較難堅持。緩解後，應加強腰背肌鍛煉，以減少復發的幾率。

（2）牽引治療

採用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫，需要專業醫生指導下進行。

（3）理療和推拿、按摩

可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重。

參考資料來源：

人民網—腰椎間盤突出患者能做俯卧撐嗎？

網路—腰椎間盤突出

7、腰椎間盤可以做俯卧撐嘛？如果不可以那做什麼運動好啊？

腰椎在人體運動中是一種類似於杠桿的作用， 是以支撐人體上軀的重要關節。腰椎病的治療在此不做贅述。現在只談知腰椎病的預防和後期的康復鍛煉。平時注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。彎腰幹活時把腰帶勒緊能有效的保護腰道椎。三個動作能有效的鍛煉腰肌，保護腰椎。1、拉單杠做引體向上的活動。2、俯卧後把四肢離開床面，把頭往上抬回用胸和肚子支撐身體，每天多做幾次。3、做太極中霸王舉鼎的動作，加強腰肌的韌性與力量答。睡覺時應睡硬板床，有效的托起軀體的正常曲度。