1、腰椎間盤突出適合什麼運動
(1) 脊柱小角度前屈、後伸、側彎、旋轉、環轉腰部活動。
(2) 蹲-站-挺胸活動。
(3) 慢下蹲運動。
(4) 快、慢步交替行走鍛煉。
(5) 如有脊柱側彎身體靠牆直立，雙手中指貼於褲縫，一側中指沿褲縫下滑，脊柱逐漸側屈至極限，再還原。脊柱向右側彎者做脊柱左側屈練習，脊柱左側彎者做右側屈練習。
功能鍛煉的度和量：3~5次/天
腰肌勞損要強腰壯脊
腰痛是人們經常遇到的一種常見病，其中，腰肌勞損更為多見。
腰肌勞損，病位在肌肉。中醫認為脾主肌肉，所以用葯治療應健脾益氣活血，中成葯可用祛風舒筋丸、獨活寄生丸強腎片等配合人參健脾丸、補中益氣丸治療。
2、我想做運動減肥,但有腰椎間盤突出,適合做哪些運動呢
你好，根據你的描述情況，腰椎間盤突出不能夠做劇烈運動,也不能夠爬山,爬山時身體容易前傾,對腰椎不好。
建議做以下的運動：
(1) 脊柱小角度前屈、後伸、側彎、旋轉、環轉腰部活動。
(2) 蹲-站-挺胸活動。
(3) 慢下蹲運動。
(4) 快、慢步交替行走鍛煉。
(5) 如有脊柱側彎身體靠牆直立，雙手中指貼於褲縫，一側中指沿褲縫下滑，脊柱逐漸側屈至極限，再還原。脊柱向右側彎者做脊柱左側屈練習，脊柱左側彎者做右側屈練習。
3、腰間盤突出的禁忌運動有哪些？
腰椎間盤突出症患者不能做這4個動作： 第一個是不能做仰卧起坐，如果咱們患腰椎間盤突出症一般是腰背部肌肉力量都是薄弱的，相反如果做仰卧起坐，它會增加腰椎的受力，它可以加重腰椎間盤突症的病情。 第二避免各類球類運動，比如籃球、高爾夫球、還有羽毛球等，因為這個球類運動對身體的移動，這個迅速是要求比較高的，這些運動需要腰部帶動發力，它往往對抗性還比較激烈，因此非常容易引起使腰部肌肉受到扭傷造成病情的加重。 第三個不建議倒走，患者本身腰椎的協調性就不太好，如果在路面不平或者有突發的情況時 ，練習倒走反而會增加腰椎間盤突出症患者摔倒的風險，有時候會造成骨折使腰椎間盤突出症加重等等問題的發生。 第四個就避免比如說有些抽陀螺、甩鞭子這些鍛煉，我們常常看到廣場上有人就是抽陀螺這些鍛煉，這些鍛煉都是需要腰部扭動的動作，它對腰椎間盤突症。如果咱們一旦得了椎間盤突出症，這種危害是非常大的一個傷害，它容易加重腰椎間盤突出症的症狀。 第四個練習瑜伽是不太主張練習瑜伽，練瑜伽一定要注意了，因為瑜伽動作中有許多腰椎下彎的動作，它使得咱們本身就滑脫的椎體或者是突出的間盤使病情加重，從而進一步壓迫神經引起症狀。
4、腰椎間盤突出還能繼續玩輪滑嗎
建議冶好之前你不要玩了。
5、滑旱冰有啥好處和壞處？
好處：增強心血管功能，增強力量，鍛煉平衡，增強柔韌性，控制體重。
壞處：可能會摔傷，有時會傷到骨頭。不過小心一點，學會了以後就不會了
6、腰椎間盤突出可以玩輪滑嗎
對，目前是不可以的，會加重你的病情的。
既然你喜歡運動，又這么年輕，回最好先去治療答「腰椎病」，這病早點治，是可以完全治好的
這樣你以後做什麼都可以啦，如果你不治，很多運動都不可以做的，病情還會加重的。
我的突出5毫米，正在積極治療，半個月就很有效果了。你也快去治吧，做理療，我們這里每天50元左右，一個星期就見效了，
7、腰椎間盤突出可以滑冰嗎
防止摔倒，傷害是非常大的，要注意保暖，防止受涼，最好不要嘗試了
8、腰椎間盤突出突出不能運動嗎？ 我22歲檢查出5 6兩節腰椎突出。 不算是很嚴重
我是開按摩店的，你的情況是有點嚴重，因為已經突出了，再嚴重的話是滑脫。腰剛開始是勞損，這是初期，到中期是增生，隨後是膨出，然後是突出，這時骨頭已經變形了，但是也不用害怕，只要不要久坐久站，尤其不能受涼，因為此時的腰氣血不活，經絡不暢，適當的運動是有必要的，醫院那套不完全對，只要運動不要太激烈。
9、腰椎間盤突出能跑步嗎？
腰椎間盤突出的病人可以跑步,但是要注意腰部的保暖以及不要扭傷腰部,
因為受涼或者外傷很容易導致腰椎間盤突出的再次發作.腰椎間突出的人
最重要的鍛煉是腰背肌力量的練習.積極進行增強腰背肌的功能鍛煉,
增強腰腿部肌力,有利於腰椎的平衡穩定.久坐,站立時可佩戴腰圍保護腰部,
避免腰部過度屈曲或勞累.適當的放鬆自己，可以利用工作中的一些間隙
來給腰椎做一個按摩。同時避免頭頸負重物，導致脊椎變形等
避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物。