1、腰椎間盤突出吃什麼食物好？
建議大家飲食應以蔬菜水果為主，蔬菜和水果可以補充我們身體所需要的各種營養元素，我們可以把疏菜放一點鹽和油煮熟，吃菜喝湯，也可以多喝一些新鮮的果汁，注意蛋白質的補充，最好選用蛋黃、牛奶、酸奶等。同時還要注意少喝茶和咖啡。在飲食中，我們還要注意補充鈣、維生素D、鎂以及維生素B等，含鈣量比較高的食物有豆類、小蝦米、奶類、海帶等，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。
腰椎間盤突出症在手術前要注意適當的補充蛋白質，盡量選擇富含優質蛋白質的食物，建議大家可以吃動物的肝腎、瘦肉、蛋類、大豆粉、魚、雞肉、酸奶等。如果術中失血過多，飲食中適當加一點動物肝臟、血製品及豆腐等。如果飲食量少，可以適當吃一些營養補充劑。腰椎間盤突出症在術前、術後及康復期都應多食富含纖維素的食物，建議大家可以吃竹筍、蘋果、芹菜、木耳、香蕉等食物，這樣可以保持大便通暢。
如果大便不暢，早上起來可喝淡蜂蜜水或淡鹽水。腰椎間盤突應該多吃一些水果蔬菜，還應該多吃動物的肝臟和富含纖維素的食物等，這樣對於患者的身體都是有好處的，同時我們建議患者平時在工作一段時間以後，一段要多動一動身體，不要總讓身體保持一個姿勢，這樣就很容易造成腰椎間盤突。
2、腰椎間盤突出應該怎麼食補
?
3、吃些什麼日常食物能提高椎間盤的彈性？
椎間盤突出是因為椎間盤退行性變導致管束椎間盤的韌帶鬆弛無管束能力，刺激或壓迫脊神經、脊髓等引起的一系列症狀群。那麼椎間盤突出患者改吃哪些食物比較好，春林醫院陳主任提醒：多食一些含有增強骨骼強度、肌肉力量，提高恢復功能的營養成分。注意保持飲食營養平衡，特別是要攝取含有鈣、磷、蛋白質、維生素 B 族、維生素C 、維生素E 較多的食品。這些食品主要有：
蛋白質含量高的食物有：豬肉、雞肉、牛肉、動物的肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、豆製品等。
鈣含量多的食物有：小魚、牛奶、乾酪、酸奶、芝麻、蘿卜條、葉類蔬萊、海藻類等。
維生素 B 族含量多的食物有：豬肉、雞蛋、動物肝臟、青魚、沙丁魚、鮭魚、大豆、花生米、芝麻、綠色葉類蔬菜、玉米、麥麩皮等。
富含維生素 C 的食物有：紅薯、馬鈴薯、捲心菜、菜花、油菜、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、檸檬、橘子等。
維生素 E 含量高的食物有：鱔魚、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆、青魚、魚籽、帶魚等。
4、腰椎間盤突出平時要補充些什麼？
腰椎間盤突出患者在飲食上應該注意些什麼？得了腰椎間盤突出應多吃什麼？腰椎間盤突出患者吃什麼有助病情康復恢復？有腰椎間盤突出腰突的人該吃些什麼好？下面，廣州骨科醫院解放軍421醫院骨科專家跟腰椎間盤突出患者說說得了腰突症在飲食方面該吃的要求。
腰椎間盤突出平時要補充些什麼？
患有腰椎間盤突出要補充鈣元素
由於鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。患者在平時多吃一些，如魚、牛奶、芝麻等食物。
患有腰椎間盤突出要補充蛋白質
蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素，對於患者身體恢復是十分有益的，如魚類、雞蛋等。
患有腰椎間盤突出要補充維生素E
維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用於緩解疼痛。如花生米、芝麻等。
廣州骨科醫院解放軍421醫院骨科專家指出，年齡是導致腰椎間突出腰腿痛的重要原因，因為年紀大了，身材容易變形不好控制，體重大會讓脊柱承受更大的壓力，導致患腰椎間盤突出的風險加大，導致腰腿痛發生更加頻繁。研究統計表明，一般人身體的凈重是隨老齡化而減少的，而現實是老年人是胖多瘦少。由於過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因。因此，患者還應該制飲食，保持體型、體重，避免過胖而導致加重病情。
5、如何恢復椎間盤營養水分
：1.每天需要喝大量的溫水，才可以有效的減少身體出現脫水的現象，也可以恢復體版內的水分權。2.可以通過控制飲食的方法保持體內血液弱鹼性，也可以有效的減少骨骼的水分流失。3.也可以吃一些鈣鈣片，或者多吃一些含鈣的蔬菜水果，也能夠起到恢復水分的作用。