要適當運動，最好上醫院看專科醫生。正常作息，不可以過分的勞累。韌帶對人體結構活動生活方面起重要作用，天氣冷，要運動要適當熱身，熱身到身體有點熱，再做適當激烈運動····新的一年祝你快樂······
2、L5--S1椎間盤後縱韌帶鈣化怎麼治療?
沒有症狀不需要治療，如果出現椎管狹窄的症狀和體征就應該手術治療。大多數這種情況不用手術的。
3、頸椎間盤是怎樣進行聯結的？
頸椎椎體、椎間盤和前、後縱韌帶緊密相連。椎間盤位於相鄰椎體之間，前後縱韌帶分別位於椎體的前後方。
前縱韌帶是人體內最長的韌帶，厚而寬，較堅韌。上端狹窄，附著於寰椎的前結節，下端止於第一、第二骶椎的前面。前縱韌帶的彈性和張力很大，當脊柱前屈受到壓擠時能保持其形態不變，且能限制脊柱的過伸運動。
後縱韌帶較細長，雖然也很堅韌，但較前縱韌帶為弱，位於椎體的後方，為椎管的前壁。上端起自第二頸椎，向上移行至覆膜，向下至骶管，移行到骶尾後深韌帶。
椎弓由椎間關節和韌帶所聯結。相鄰椎骨的上下關節面構成椎間關節，由薄而鬆弛的關節囊韌帶聯結起來，頸椎的橫突之間沒有韌帶。椎板之間有黃韌帶，呈扁平狀，黃色，彈性大，很堅韌，是由彈力纖維組成的。棘突之間有棘間韌帶和棘上韌帶，使之相互聯結。在頸部，棘上韌帶形成項韌帶。項韌帶是三角形的彈力纖維膜，其底面向上方附著於枕外隆凸和枕外嵴，尖端向下移行於棘上韌帶。
項韌帶有協助頸肌支持頭頸的作用，並有對抗頸脊柱屈曲的作用。
4、椎間盤後縱韌帶鈣化能治嗎
後縱韌帶鈣化的治療如果有神經症狀的話。只能用手術治療的呀。而且手術不是去除增厚鈣化的後縱韌帶，而是將脊柱的後椎板打開。擴大椎管就行了。切除後縱韌帶的手術出血太多。危險性太大。而且打開椎板的手術效果很好。
5、我腰椎間盤突出，韌帶鈣化。請問嚴重嗎，如何治療。
醫院是沒有什麼好辦法的，前期吃葯後期手術。找找當地比較出名的中醫正骨推拿大夫吧。注意是中醫正骨，不是按摩什麼的。韌帶鈣化是沒有辦法的，L3、4-L4、5不算很嚴重，主要是第五腰椎到骶椎間盤突出比較嚴重。可以適當牽引，但是不能過度，尤其韌帶鈣化韌性不如以前。針灸烤電那些盡量不要做，白花錢，沒療效。祝早日康復
6、求醫治腰間盤突出的方法或有名的醫生！媽媽2-3間盤突出黃韌帶肥厚腰2、3水平髓核壓跡形成
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