高跟鞋與腰椎間盤

1、女同志腰椎間盤突出穿平跟鞋好還是高跟鞋好?

都知道穿高跟鞋會腰痛，腰突了當然更不能穿高跟鞋了，平時可以穿平底鞋，多注意休息，有條件的也可以選擇負跟鞋，有替代倒走的作用，可以矯正不良姿勢，相關知識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家顯著的科技進步。

2、得了腰椎間盤突出能穿高跟鞋嗎

不建議穿高跟鞋，高跟鞋會對腰椎加大壓力，有可能加重症狀。

在這里建議通過運動康復的治療方法，通過簡單的運動鍛煉起腰部的深層肌肉，使得支撐脊柱的力量增強，增加腰椎的穩定性，降低腰椎間盤的壓力，緩解腰突的症狀。

可以參考以下運動（適用於一般腰突患者，如有特殊情況，請咨詢專業的物理治療師或在其指導下進行康復鍛煉）：

3、腰椎間盤突出症不宜穿高跟鞋？

穿上高跟鞋以後，鞋跟的高度使得人體的重心相對提高，為了穩定人體因重心改變而失去的原有平衡，身體的肌肉緊張，尤其是腰背部肌肉就會重新調整，以創造新的平衡狀態。

穿上高跟鞋後，骨盆的前傾增加，重力線通過骨盆的前方，使腰部為保持平衡而增加負擔，隨之後伸增強，腰椎小關節囊處於長期緊張狀態，相應的肌肉、韌帶也處於長期緊張狀態而發生勞損，導致腰痛。此外，由於人體的重心前移，全身重量將會過分集中到足趾及前足掌上，從而增加了足趾及前足掌的承受力，日久可造成足橫弓塌陷、足掌產生雞眼、胼胝、拇外翻等疾病。

那麼，腰椎間盤突出症患者穿什麼鞋好呢？是不是穿平底鞋最好？也不是。較合理的鞋跟高度一般以3cm 左右最為理想。

4、腰椎間盤突出好了以後能穿高跟鞋嗎

盡量不要穿，因為穿高跟鞋會引起骨盆的前傾，從而造成腰椎曲度的改變，加快腰椎退行性變，造成椎間盤突出的發生。

5、女性腰椎間盤突出跟高跟鞋有沒有關系啊？

女性腰椎間盤突出很大一部分原因與女性長期愛穿高跟鞋有關。高跟鞋容易對人體的腰椎造成一種負荷，長期以往，就很容易形成腰椎間盤突出。

6、穿高跟鞋對腰椎間盤突出症會有影響嗎？

腰間盤突出症是指腰椎之間的彈簧墊退變、破裂、突出壓近神經或馬尾神經所產生的臨床症侯群，大多表現腰痛伴單側下肢放射性疼痛、麻木、無力、患肢發涼等，大多發生於20 ~ 40歲。

為防止腰間盤突發症，應注意以下幾點：

1、從地上搬取重物時，應該髖、膝關節都彎曲，即下蹲去搬，這樣大腿、小腿部共同用力，減少了腰部40%的負荷。
2、長期坐位的人（如司機等）應該在工作間隙改變姿勢，活動腰部一定要求坐位時應該靠在椅背上，這樣減少腰間盤受力。長期站位的人要兩腳交替站立，減輕腰部的受力。
3、睡覺的姿式以側卧、屈膝以防止腰部勞損，患此病的人不宜睡軟床。★★穿高跟鞋會加重腰部勞損★★。
4、適當的體育煅練、熱水浴和按摩可以防止腰間盤突出症的發生，在睡前和起床後做側卧，反復挺胸抬頭的運動可以煅練腰背部肌肉，對於手術後椎體不穩亦有療效。