腰椎間盤沉腰

1、腰椎間盤突出，康復治療有哪些呢？如何做最有效？

腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公白領人士容易發生的一種覺見病。沉腰斜板組合手法對治療腰椎間突出症有很好的療效，病人治療時基本沒有痛感，見效快，方法簡便，宜於推廣。輕的幾次就能使症狀消失。

腰椎間盤突出

症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。

腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公白領人士容易發生的一種覺見病。北京國都尚醫研究院的大夫，設計了一種沉腰斜板組合手法。此法對治療腰椎間突出症有很好的療效，它的優點是：病人治療時基本沒有痛感，見效快，方法簡便，宜於推廣。輕的幾次就能使症狀消失。

（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鍾，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。

　（2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鍾以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。

上述兩種姿勢作為主要鍛煉方法，一天至少兩次，每次做一至二勢。

患者經過自我治療，腰腿痛基本消失後，再加做加強腰背肌功能的兩種姿勢。

（1）俯卧魚躍勢：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。

（2）站立擱腿：站立勢（手可扶桿），患腿伸直擱起五分鍾以上。

嚴重腰椎間盤突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以後，請別人幫助，再做一次「斜板使椎體旋轉，更有助於突出的髓核回納到椎間盤內。

對於患腰椎間盤突出症的老年人或體弱病人，無力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可採用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，使腰部自然下沉的方法進行治療，也能收效。

沉腰鍛煉法進能有效地防止久坐造成的腰部損傷。

2、練沉腰能把腰間盤突出復位嗎

不能的，您沒有明白具體什麼叫腰椎間盤突出，腰椎間盤突出是纖維環破裂 髓核流出，流出的髓核是不能回去的，是需要消除的。而不是大家以為的是骨頭突出，我給你一張圖你看看就知道了。

3、腰椎間盤突出手術後腰沉是怎麼回事？

引起腰791

4、後背很重，頭昏昏沉沉，和腰椎間盤突出有關系嗎

有關系，腰椎間盤透出壓迫神經，導致腦供血不足，就會頭暈

5、輕微腰椎間盤突出，可是全身酸沉無力怎麼回事

?

6、腰椎間盤俯卧沉腰法

嗯，這個問題我來幫你解決吧。我看了下銷量，蠻高的，證明使用的人很多，大家的選擇應該不會錯°祝願你能早點恢復。

7、沉腰法真的能治療腰椎間盤突出症嗎

推薦一個方法:身體平趴，用正骨水浸泡濕毛巾，敷在腰椎部位，然後上頭擱一熱水器，這樣每天熱敷一次，在配合內服跌打丸。睡硬板床，腰椎部墊個木棒，扭腰訓練，有助於髓核的回復，另外還要多積德行善，戒除邪淫。才是康復的保障！

8、給需要的人，腰間盤突出怎麼做，不花一分錢？

腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公白領人士容易發生的一種常見病。那麼， 腰間盤突出怎麼做才能好？要是不花錢那就更好了！

首先就是俯卧沉腰法：

病人俯卧在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鍾，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。還有這樣的神操作？我趕緊告訴辦公室的同事，讓她試一試，她自己說自己的腰椎突出以後，自己去做牽引，疼死了！一下來就一身汗，第二次要去的時候，直接一下車就嚇得一身汗。

仰卧沉腰法：

病人仰卧在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鍾以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。姿勢作為主要鍛煉方法，一天至少兩次。若是可以的話，那就很簡單地治癒腰椎間盤突出了，難道還要花錢去做牽引嗎？

還有一個就是病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。這個是一個輔助喲。

嚴重腰椎間盤突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以後，請別人幫助，再做一次，使椎體旋轉，更有助於突出的髓核回納到椎間盤內。我不是醫生，不懂醫書，不懂醫術，只是將這些介紹一下，至於有木有效果，我也不知道啊。

腰椎間盤突出是一個坐出來的病，你覺得還有哪些技巧來治療呢？