1、腰間盤突出的禁忌有什麼？要注意什麼？
腰椎間盤突出大多數是腰部外傷和慢性勞損造成的，車長期彎腰工作和久坐有一定的關系，是常見的脊柱疾病。對於你說的情況，患有腰椎間盤突出後要注意休息，不要長時間彎腰工作和久坐，外用一腰椎gu坊世醫貼調理，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，避免煙酒刺激。
腰間盤突出的注意事項
1、蹺二郎腿
危險指數：★
危險原因：蹺二郎腿會導致骨盆傾斜，腰椎承受壓力不均，造成腰肌勞損，同樣也會導致腰椎間盤受力不均，長時間這個姿勢是腰椎間盤突出的危險因素。
小貼士：平時盡量不要蹺二郎腿，坐下時保持骨盆端正，使腰椎受力均勻。
2、長期站立
危險指數：★
危險原因：長期直立工作會導致腰肌緊張，腰椎長期受力增加，腰椎間盤突出風險增加。比如，售貨員就是因為長期站立工作，腰背部肌肉緊張，從而誘發腰間盤突出。
小貼士：工作時腳下踩踮腳物，並雙腳輪替，可以增加腰椎前凸，同時緩解腰背部肌肉緊張。如果長期站立可做一些腰部伸展的動作。
3、「老婦人」坐姿
危險指數：★★
危險原因：「老婦人」坐姿是指窩在沙發或凳子上。這會導致腰椎前凸減少，椎間盤壓力增加，長時間維持這個姿勢會導致腰椎間盤退變加重。
小貼士：坐著的時候保持上身挺直，收腹，下肢並攏。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。
4、睡姿不良
危險指數：★★
危險原因：平躺時，如果頸腰部無支撐，會導致腰背部肌肉緊張，這也是為什麼很多人睡沙發或軟床後會覺得腰部很難受的原因。
小貼士：睡覺時盡量選擇稍硬一些的床墊，平躺時在膝蓋下面墊一軟枕，這樣可以使得髖關節和膝關節微屈，腰背部肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤突出的風險。
5、單手提重物
危險指數：★★★
危險原因：手提重物會使身體整體傾斜，椎間盤的受力方向不均勻，肌肉緊張度也不一樣，單手用力，重量分配不均會使脊柱兩側受力不均，對椎間盤的危害很大。
小貼士：平時生活中，盡量雙手提相同重量的物品，保證軀干平衡和腰椎受力均勻，而且提重物時不可以突然用力過大，姿勢轉換不可過猛。
6、跑步姿勢不對
危險指數：★★★
危險原因：跑步是很多人喜歡的運動方式，但不正常的跑步姿勢，尤其是弓背向前傾的姿勢會導致椎間盤受力明顯增加，再加上跑步顛簸的脈沖式壓力，會對椎間盤的風險較大。
小貼士：腰椎間盤突出的患者，不建議做劇烈運動，如爬山，快跑，騎車等。如果是慢跑盡量保持上身挺直，且跑步頻率放慢，穿氣墊鞋，減少對椎間盤的脈沖式壓力。
7、需要扭腰的運動
危險指數：★★★★
危險原因：一些需要扭腰的動作，比如高爾夫球揮桿、乒乓球拉弧圈球或者做操時的扭腰動作都需要腰部發力帶動手臂，這樣常態性的扭腰運動對椎間盤長期造成扭轉和擠壓，是椎間盤突出的高危動作。
小貼士：有腰椎間盤突出的患者盡量避免做一些需要扭腰的運動，正常人在運動中也要做好腰部保護和預防。
8、穿高跟鞋
危險指數：★★★★
危險原因：鞋底具有地基功能，直接影響人體重心。穿高跟鞋會使人體的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎受力變得集中，長期如此很容易造成椎間盤損傷。
小貼士：平時盡量穿平底鞋，上班族可以備雙平底鞋在辦公室。如果特殊場合必須穿高跟鞋，走路時盡量將重心放在腳後跟而不是前腳掌。
9、慢性咳嗽、便秘
危險指數：★★★★★
危險原因：長期慢性咳嗽和便秘會導致腹壓增加，也會使得椎間盤受力增加，這也是腰椎間盤突出的明確危險因素。咳嗽時腰部也會用力，對於腰間盤突出的患者，劇烈咳嗽會牽扯腰部疼痛。
小貼士：如果有慢性咳嗽和便秘的症狀，一定要針對病因及時治療。如果拖著，不僅病情有可能加重，還可能會引起或加重腰間盤突出等症狀。
10、彎腰搬重物
危險指數：★★★★★
危險原因：直接彎腰搬東西，會導致腰椎間盤突然受力增加，很容易使腰椎間盤通過薄弱區域突出，很多腰痛患者就是在彎腰搬重物後症狀加重的。
小貼士：搬重物時，最好先單膝跪地，盡可能將重物靠近身體，利用手臂舉起重物至大腿中間，然後以保持背部筆直的方式站起，慢慢起身的同時，重物要盡量貼近身體。
2、腰椎間盤病的禁忌
腰椎間盤突出基本就是告別司機等需要長時間坐的職業了，另外，腰椎間盤突出患者盡量少搬抬重物，即使要搬抬，也建議先蹲後抬，而不是彎腰直接搬，
腰椎受涼導致血管收縮，容易產生炎症，加重腰椎病，注意腰椎保暖。-川木保健
3、腰間盤突出的禁忌？
椎間盤突出的病人，應該注意以下幾個方面： 1、注意坐姿：最好的坐姿是腰板挺直坐，尤其是哈著腰長時間坐，可使椎間盤突出，是最容易誘發症狀的坐姿，應該避免； 2、盡量避免彎腰動作：彎腰時椎間盤負荷比直立時要大1-2倍，所以彎腰時容易誘發腰部扭傷和椎間盤突出； 3、感受風寒濕邪：有椎間盤突出的病人應該特別注意避免感受風寒濕邪，尤其夏天時，要避免空調直接吹到腰部。這部分風寒濕邪經常會誘發椎間盤突出，所以應該盡量避免。
4、腰間盤突出的禁忌？腰間盤突出有什麼飲食禁忌？
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5、腰椎間盤突出有哪些禁忌？還需要注意什麼？
腰椎間盤突出的患者要注意，避免腰部負重，避免長時間的保持同一個姿勢，適當的活動腰部，在飲食上要注意營養均衡。還有要注意腰部保暖，受涼時，也會引起腰部疼痛的現象，避免出現外傷的情況。